Expenses mertimbangkeun méméh ngajalankeun Marathon a
Mun anjeun mikir ngajalankeun Marathon a, nu nuju meureun wondering ngeunaan biaya. Barina ogé, kami anu jadi mindeng ngawartoskeun ka beuratna resiko na kauntungan lamun datang ka ubar atawa kauntungan jeung karugian tina bisnis. Kumaha mahal éta nyandak bagian dina Marathon a?
Aya sababaraha faktor tumut kana akun mimitian ti lokasi Marathon kana poténsi tatu.
Hayu urang nyandak katingal di biaya ieu.
The "Cost" lancaran
Jalan mangrupakeun olahraga cukup murah, dibandingkeun jeung pursuits pricey kayaning golfing atawa ski. Sadaya nu kudu ngajalankeun sababaraha baju nyaman jeung sapasang hade ngajalankeun sapatu, katuhu? Muhun, anu bisa jadi leres kanggo kasual, runner rekreasi tapi, sakumaha wae marathoner bisaeun anjeun, Marathon jalan bisa jadi hiji hobi mahal.
expenses Marathon
Aya teu bener hiji "rata" biaya expenses pikeun ngajalankeun Marathon a sakumaha aya kitu loba variabel. Expenses bisa gumantung kana dimana anjeun cicing, naon Marathon anjeun milih, sarta kumaha serius hayang ka ngalatih. Contona, anjeun bade nyewa palatih jalan pribadi?
Kitu cenah, hayu urang nempo hiji Ngarecah expenses has pakait sareng Marathon pikeun masihan anjeun hiji pamanggih naon bisa nyangka.
Expenses Poé lomba
Balapan expenses dinten baris kaasup duanana biaya asupna lomba na biaya meunang dinya.
Lamun Anjeun cicing di Australia sarta lomba nyaeta di Boston, expenses anjeun bakal loba nu leuwih luhur ti Marathon di kota Anjeun. Waragad mertimbangkeun ngawengku:
- Éntri lomba: Biaya Éntri lomba bisa jadi $ 20 pikeun Marathon masarakat, kirang ti $ 100 pikeun marathons leutik, sarta saluhur $ 150 ka $ 300 pikeun marathons kota badag. Salian marathons tradisional, aya mindeng satengah marathons nu dilakukeun pikeun ngangkat duit pikeun organisasi nirlaba kayaning a benefit kanker. Lamun ieu téh bisi fee Éntri Anjeun bisa jadi deductible pajeg.
- Travel: expenses Travel bisa jadi salaku saeutik jadi sababaraha dollar keur gas na parkir, sarta luhur tina sarébu dollar tambah keur marathons jauh merlukeun perjalanan hawa pikeun tujuan.
- Pamondokan na hidangan: Kanggo marathons tujuan, paling runners nganggap maranéhna bakal méakkeun hiji ka tilu peuting di hiji hotél. expense Ieu bisa jadi luhur lamun milih pakansi ogé dina tujuan anjeun. Biaya anu hotél atawa formulir sejenna pamondokan bisa rupa-rupa lega gumantung kana jenis ti pamondokan (asrama vs Resort 5-béntang), nu amenities, sarta naha maneh bagikeun kamar kalawan runners séjén atawa babaturan. Anjeun ogé bakal butuh pikeun nambahkeun dina biaya hidangan sakuliah tetep anjeun.
Dasarna, nu leuwih tebih jauh nu lomba, beuki poé anjeun gé rék cicing sateuacan na sanggeus ras. Lamun nuju bade ka zone waktos béda, Anjeun meureun hoyong meunang ka tujuan lomba sahenteuna dua dinten sateuacan lomba pikeun nyobaan nyaluyukeun jeung nungkulan sagala jet lag. Terus di pikiran nu paling marathons teu nawiskeun BIB lomba nyokot-up isuk sahiji lomba, ku kituna anjeun gé kudu jadi deukeut jeung tujuan lomba poé saméméh Marathon ka nyokot BIB lomba anjeun sarta alat timing.
Ngajalankeun Baju sarta Gear
Padahal anjeun tiasa ngajalankeun di saukur ngeunaan nanaon, runners serius mindeng keukeuh investasi di pakean anu baris nyadiakeun kanyamanan greatest.
Ngajalankeun sapatu: Sugan investasi moneter pangpentingna anjeun ngajalankeun mangrupakeun pasangan hade sapatu ngajalankeun. Ngajalankeun sapatu biasana ngajalankeun rada luhur ti $ 100, sarta kudu diganti unggal 3 bulan kapayun salila latihan Marathon. Sababaraha sapasang alus kaos kaki jalan baris nambahan kana sejen $ 25 nepi ka $ 50.
Ngajalankeun outfits: Plan pikeun mibanda sahanteuna tilu favorit buka-mun ngajalankeun outfits mun meunang anjeun ngaliwatan latihan. Ieu bisa kos maneh ti $ 100 ka $ 500 gumantung usum na toko. fabrics sintétik mangrupakeun mindeng hadé tur ngawenangkeun keur wicking, sedengkeun 100 persen katun bisa tetep baseuh jeung ninggalkeun anjeun perasaan clammy (jeung engké dina, tiis) salila ngajalankeun Anjeun.
Pikeun awéwé, anu alus sababaraha kualitas bras olahraga tiasa paku dina sejen $ 50 ka $ 100. Hiji studi 2016 manggihan yén maké pakéan komprési teu ukur bisa ngaronjatkeun kinerja, tapi ngurangan nyeri otot, karuksakan, and inflammation patali ngajalankeun.
Ngajalankeun asesoris: Sajumlah asesoris tiasa ngajaga anjeun tina ngaji Anjeun. Kabutuhan poko kaasup topi ngajalankeun, nu ngalir sabudeureun $ 20 ngajalankeun kacamata nu bisa ngajalankeun ti $ 20 nepi ka $ 300 gumantung kana merek, sarta nonton ngajalankeun anu ogé variasina considerably di ongkos ti $ 50 nonton jalan dasar ka $ 350 fancy-schmancy GPS- sangkan nu lalajo.
Cai jeung Gizi expenses
Anjeun bakal peryogi cai keur lomba, sarta pilihan bisa rupa-rupa ti $ 15 ka $ 40 pikeun botol cai atawa sabuk suluh gumantung modél anjeun milih. Lamun ditambahkeun dina inuman olahraga, tambahkeun kana sejen $ 30 ka $ 60. Anjeun oge bakal hoyong rencanana on sejen $ 30 ka $ 60 nutupan biaya gels olahraga, chews, sarta bar.
Pamulihan Alat jeung bantuan Kahiji
Saatos Marathon, anjeun bisa jadi nyeri, sarta expenses recovery kudu kaasup dina total Anjeun. Anjeun bisa hayang ngagunakeun roller busa, urut iteuk , atawa lian alat urut nu bisa ngajalankeun ti $ 15 ka $ 40. kaos kaki komprési ogé ngajalankeun ti $ 15 ka $ 40. Mun rék splurge saeutik tur boga urut profésional, waragad dimimitian di sabudeureun $ 75 ka $ 100 tapi tiasa ngajalankeun luhur pikeun massages panjang tur sagala tambahan lianna kayaning terapi batu panas atawa aromatherapy.
Sarta ulah poho ngeunaan bisul. Anjeun meureun hoyong estimasi sejen $ 20 nepi ka $ 30 nutupan biaya BodyGlide , band-AIDS, sarta moleskin.
Marathon Item pilihan
Di handap ieu mangrupakeun sabagian expenses séjén yén marathoners ulah merta salawasna kudu mayar tapi mindeng manggihan diri meuli. Ieu bisa ngawengku poto lomba pikeun $ 20 nepi ka $ 100 gumantung kana sabaraha rék, sarta tangtu, $ 25 nepi ka $ 50 pikeun kaos souvenir lomba.
Waragad Médis potensi ngajalankeun hiji Marathon
Biaya datangna dokter atawa pasini terapi fisik patali partisipasi anjeun dina Marathon a bisa rupa-rupa loba gumantung kana sinyalna asuransi anjeun sarta lokasi Anjeun. Sateuacan iinditan anjeun hayang mariksa kana Anjeun kaluar-of-kaayaan atawa kaluar-of-nagara sinyalna ningali naon bakal katutupan. Anjeun bisa hayang mésér asuransi perjalanan sangkan nepi bédana.
Lamun bakal ngajalankeun dina Marathon badag, ngagaduhan faktor résiko cardiac, atanapi nu heubeul, cokot moment mertimbangkeun kahayang anjeun bersaing. Hiji studi 2017 diterbitkeun di New England Journal of Medicine kapanggih yén beneficiaries Medicare anu kungsi serangan jantung atawa ditewak cardiac on kaping Marathon (dina marathons gedé di kota utama) tadi kali angkutan nyata panjang ambulan jeung éta leuwih gampang maot dina 30 poé handap acara.
A Kecap Ti dina Waragad of milu dina Marathon
Salaku nyatet luhur, aya sababaraha biaya béda mertimbangkeun nalika estimasi expense of milu dina Marathon a. Mun anjeun aya dina anggaran, aya sababaraha duit-nyimpen tips for runners , tapi pastikeun pikeun motong waragad dina hal katuhu. sapatu jalan alus téh kudu, tapi anjeun teu merta peryogi panganyarna Keep-up-kalayan-nu-Joneses lalajo atanapi nuansa.
Tungtungna, sawala ngeunaan waragad teu bakal réngsé tanpa mentioning mangpaat. Urang mindeng iklas kaluar sums badag pikeun TV na komputer kaulinan, expenses nu ngamajukeun kabiasaan sedentary. Dina ngitung biaya Marathon Anjeun pastikeun saimbang kaluar expenses jeung mangpaat pikeun kaséhatan anjeun sarta ogé-mahluk jalan nu bisa nyadiakeun.
> Sumber:
> Jena, A., Mann, N., Wedlund, L., sarta A. Olenski. Nepi di Kamanusaan sarta Studi Darurat jeung Nu pupus Salila Mayor AS Marathons. The New England Journal of Medicine. 2017. 376 (15): 1441-1450.