Leumpang Log, jurnal, almenak, tur Aplikasi pikeun Simpen Anjeun Pindah teung
Ngarekam walks anjeun kalawan cara anu pangalusna pikeun ngajaga jadwal leumpang. Anjeun bisa geus dijieun rencana pikeun nalika anjeun bakal laksana, tapi tiasa gampang mun ngantep dieunakeun yén anjeun malah teu bisa sadar anjeun lalaki kirang latihan ti nu peryogi pikeun kaséhatan, Cimerak, atawa leungitna beurat. Diajar cara anjeun bisa kalayan gampang lagu walks anjeun, duanana ku leungeun na ku ngagunakeun aktip, trackers Cimerak, jeung sumber online.
Lajeng tingali kumaha anjeun tiasa nganggo eta metode nyukcruk pikeun manggihan cara pikeun ngaronjatkeun rencana kabugaran Anjeun.
Naon Kudu Anjeun Lacak?
Bari sababaraha urang cinta pikeun nganalisis sakabéh nomer maranéhanana, batur saukur hayang nyaho aranjeunna lalaki latihan cukup pikeun kaséhatan, Cimerak, sarta leungitna beurat. Di dieu aya sababaraha angka konci lagu jeung tujuan anjeun keukeuh diatur:
- Leumpang waktos : Lacak menit Anjeun spent di brisk leumpang atawa lakukeun séjén latihan sedeng-inténsitas (minimal 10 menit dina hiji waktu). Tujuan pikeun kaséhatan kedah sahenteuna 150 menit per minggu. trackers kabugaran mindeng ngadeteksi menit aktip sacara otomatis, jeung tujuan dasar di 30 menit per poé.
- Leumpang speed : Anjeun meureun hoyong catetan naha Anjeun nyandak hiji stroll gampang atawa anjeun walked briskly. Upami Anjeun keur make hiji aplikasi atawa monitor nu direkam Pace, anjeun meureun hoyong catetan eta.
- Léngkah per poé : 10.000 léngkah per poé nyaéta tujuan umum, sakumaha dilacak ku pedometer, monitor kabugaran, atawa handphone anjeun.
- Leumpang jarak : Lacak nu mil atawa kilométer nu leumpang. Anjeun tiasa make jarak dipikawanoh atawa salah dirékam ku Tracker kabugaran Anjeun atawa aktip.
- Kalori dibeuleum : Anjeun tiasa lagu kalori dibeuleum dina workouts dedicated ogé pengeluaran kalori sadayana poé Anjeun.
Upami Anjeun keur make hiji Tracker kabugaran atanapi aplikasi, loba angka ieu bakal dirékam, tapi aranjeunna ngan bakal mangpaat lamun nempo éta sarta coba mun ngahontal cita poean na mingguan Anjeun.
Meunang wawasan ti Statistik Leumpang anjeun
Nempatkeun angka anjeun dianggo ku nempo pola. Anjeun leuwih gampang meunang di latihan Anjeun lamun ngalakukeun workouts anjeun dina isuk atawa sore? Sabaraha dinten per minggu anjeun ngahontal cita anjeun? Naon bisa ngajelaskeun naha anjeun teu papanggih gawang anjeun kanggo dinten atanapi minggu? Anjeun leuwih aktip dina sabtu minggu teh? Naha anjeun ngalakukeun hadé mun anjeun boga pasangan leumpang?
Mun anjeun pernah achieving gol poean anjeun, anjeun bisa jadi hoyong nyetel poto eta bit handap sarta dianggo dina konsistén achieving tujuan anyar. Lamun teu boga masalah nyieun dinten gawang sanggeus dinten, Anjeun meureun hoyong diatur eta luhur tangtangan diri leuwih.
Log Leumpang diprint na Spreadsheeets
Nyitak kaluar ieu almenak bébas tur log lagu walks anjeun dina kertas. Anjeun tiasa catetan Anjeun kajauhan, waktu, speed, sarta léngkah.
- Mingguan Leumpang Log : Yuyun kaluar log mingguan ieu ngagunakeun lagu walks anjeun sarta kamajuan. Ieu ngawengku Minggu dua kali, jadi Anjeun bisa milih naha minggu tracking anjeun Minggu ngaliwatan Sabtu, atawa Senen liwat Minggu.
- Leumpang Journal poean : Paké diprint jurnal leumpang sapopoé ieu lagu angka anjeun sarta kenangan unggal walk.
- Dahareun haténa tur Leumpang Log : Lacak kabiasaan dahareun anjeun sarta leumpang anjeun sarta latihan kalawan file .pdf diprint ieu.
- Log Leumpang bulanan keur 2018 sarta 2019 : Yuyun kaluar ieu kaca kalénder bulanan keur catetan Anjeun hambalan, jarak jeung leumpang waktu unggal poé.
- Program AS Webwalking : Ieu program bébas bagan Anjeun lengkah leumpang, menit, atawa mil dina leumpang maya peuntas AS dina Amérika Papanggihan Trail.
- Excel 2018 Spreadsheet | 2019 Spreadsheet : Lebetkeun anjeun leumpang mil, waktu, tahapan, jeung catetan sagala unggal poé. spreadsheets ieu ngitung total mileage Anjeun per bulan, leumpang waktos per bulan, menit per mil, menit per kilométer, sarta total hambalan.
Aplikasi mobile na Online Trackers
Paké aplikasi pedometer on handphone anjeun pikeun lagu leumpang Sadérék sadayana dinten panjang, atawa lagu leumpang workouts.
Aranjeunna mangrupakeun cara nu panggampangna pikeun ngamimitian jadi euweuh pedometer misah atanapi kabugaran Tracker anu diperlukeun. Aranjeunna nganggo sensor gerak anu diwangun kana handphone anjeun. aral teh nya eta aranjeunna teu lagu sagala léngkah anjeun nyandak sawaktos Anjeun keur teu mawa handphone anjeun.
Trackers kabugaran kayaning Fitbit , Garmin, Jawbone, sarta singkronisasi Polar ka aplikasi atawa online loka pikeun otomatis lagu data anjeun leumpang. Anjeun oge bisa asup kagiatan anu teu dilacak. model canggih gaduh beungeut otomatis tina leumpang workouts sarta ngidinan Anjeun pikeun nambahkeun catetan. Loba nu aktip bursa data kalawan aktip sejen tur situs kayaning MyFitnessPal.
Paké mangrupa peta atawa aplikasi pemetaan online draw sarta ngukur jalur anjeun leumpang jeung ngitung kalori anjeun leumpang. Aya sababaraha situs na aktip, kaasup MapMyWalk, nu ngidinan Anjeun pikeun ngahemat ruteu anjeun atanapi ruteu pamakéan anu batur geus nyieun di wewengkon Anjeun. Anjeun tiasa nyitak kaluar jalur atawa nganggo aplikasi pakait kana pituduh anjeun dina keur leumpang.
A Kecap Ti
Nyukcruk walks Anjeun tiasa mantuan tetep anjeun dina jalur keur kaséhatan, Cimerak, sarta leungitna beurat. Anjeun teu kudu jadi obsesip ngeunaan angka, tapi maranéhna bisa mantuan memotivasi anjeun kaluar panto atawa onto treadmill nu. Asa alus papanggih gol. Anjeun malah meureun hoyong kalibet dina sababaraha kompetisi friendly jeung babaturan ningali anu bisa minuhan gol maranéhanana konsistén.