1 - Tambihkeun a Santika tina Citrus
Lamun ngan teu bisa inuman sagelas sanggeus sagelas cai polos sadayana dinten, coba infusing cai anjeun kalawan sababaraha rasa citrusy. Ngan nyiksikan nepi sababaraha nipis, jeruk, atawa jeruk, atawa malah kabeh tilu! Lajeng nambahkeun ka kendi atawa nu botol sarta anggap eta infuse cai anjeun kalawan rasa Fruity. Ngajaga hiji kendi ieu di fridge Anjeun sepanjang waktos bakal ganda asupan cai anjeun dina waktu henteu.
infusers hébat séjén? Strawberries, pelem cucumbers, sarta mint. Anjeun oge bisa manggihan cai flavored on rak supermarket, tapi baca labél taliti tur lalajo kaluar pikeun gula ditambahkeun.
2 - Mawa hiji Botol Cai Reusable
Toting di sabudeureun botol cai refillable mangrupakeun cara surefire nambahan asupan cai Anjeun. Nyokot hiji lucu di toko grocery atanapi mall tur pastikeun keur nyeuseuh eta sering. Resep nginum kaluar jerami a? Néangan botol jeung diwangun-di straws. Kawas pamanggih buah-infusion dina tip angka 1? Aya botol cai reusable ku bagian husus pikeun keureut buah.
Di dieu éta tip sejen: Naha anjeun terang éta pisan ilahar kasalahan haus keur lapar? Dina waktos salajengna basa Anjeun ngarasa lapar, coba minum sababaraha cai saméméh ngahontal keur dahareun lamun ningali éta naon awak anjeun estu craving.
3 - Buka pikeun Cai sparkling
Kusabab gelembung sangkan sagalana leuwih senang coba alik cai datar kalayan jenis carbonated. Para ahli nyebutkeun cai carbonated nyaeta sagampil alus pikeun anjeun sakumaha datar. cai Fizzy téh hususna alus lamun keur nyoba motong deui soda. Aya malah pilihan sadia sareng hint ku rasa anu. Ngan apal ka parios pamadegan labél keur gula ditambahkeun atawa pangamis.
4 - bungbu Up Dahareun anjeun
Pikirkeun hal: A panas saeutik di mealtime dijamin ngirim anjeun lempeng pikeun sabagian cai refreshing pikeun niiskeun handap sungut anjeun. Coba bumbu kadaharan anjeun sareng cabe rawit saeutik atawa asin panas. Aya sababaraha lada bumbu uyah-gratis hebat mixes kaluar aya teuing. Bonus? Guzzling cai di antara bites baris mantuan anjeun ngarasa lengkep gancang, jadi Anjeun bakal kurang kamungkinan kana overdo eta dina porsi.
5 - Robah Up Suhu dina
Mimitian dinten anjeun sareng cangkir cai panas ku squeeze lemon. Sababaraha urang resep cai és-tiis, utamana sanggeus workout hiji, sedengkeun nu sejenna neangan nu sipping cai hawa rohangan leuwih gampang ti sipping eta tiis. Coba ngaganti eta nepi dugi ka mendakan anu suhu anu hade pangalusna keur anjeun. Bisa jadi nu resep hawa béda dina waktu nu beda tina poé.
6 - Cokot workout anjeun Dina
Nalika nu nuju dipake nepi kesang a Anjeun gé kudu replenish cairan maranéhanana. Malah hiji gancang-paced walk on putus siang anjeun tiasa gaduh Anjeun ngahontal keur barang tiis. Setel ka tujuan sahenteuna 8 ons cai keur unggal 30 menit ti aktivitas fisik. Pastikeun Anjeun nuju salawasna disiapkeun kalawan botol badag cai, utamana lamun keur exercising dina panas.
7 - Paké App Tracker
Setel ka gawang poean on aplikasi telepon anjeun sarta ngomean eta sapopoe. Anjeun teu hoyong sadar di ahir poé nu masih gaduh leuwih ti satengah cai poean anjeun kénca jeung inuman. Who wants to inuman anu loba cai saméméh ranjang? Ngabogaan panginget di fingertips Anjeun tiasa bener mantuan. Sababaraha aplikasi mantuan antarana Waterlogged pikeun iPhone jeung Carbodroid pikeun pamaké Android. Taya smartphone? Atur alarm keur buka kaluar sapopoe sakumaha panginget a.
8 - Paké jarami a
Ngagunakeun jerami anu mangrupa salah sahiji tips favorit abdi for geus meunang loba cai dina jumlah pondok waktu. Hal ngeunaan sipping ngaliwatan jerami anu ngajadikeun caina turun gampang. Kawas disebutkeun dina tip angka 2, anjeun malah bisa manggihan botol cai reusable na cangkir kalayan diwangun-di straws.
Pikeun resep kasalahan-gratis, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas atawa didatangan Lapar Girl!