Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 198
Gajih - 1G
Carbs - 36g
Protéin - 12g
Total sareng 370 mnt
Prep 10 mnt, Cook 360 mnt
Servings 10 (unggal 1 gelas)
kacang Pinto ngadamel keusikan super, murah, tur hidangan gampang. Hatur nuhun ka 12 gram protein na 12 gram serat dina cangkir tunggal, kacang tetep anjeun pinuh pikeun jam na anu gede pikeun jantung, waistline, sarta sistim digésti mah anjeun.
Nyieun Kacang Pinto dina cooker slow mangrupakeun cara nu panggampangna pikeun mibanda hidangan anu siap nalika anjeun meunang ngarep tina karya. Ngan dump sagalana di na leumpang jauh bari maranéhna masak. Nyieun eta di imah ogé ngidinan Anjeun ngadalikeun kahayang mana kana aranjeunna.
kacang canned anu hébat dina ciwit hiji, tapi kadang éta teuas pikeun manggihan sababaraha nu teu boga uyah wae ditambahkeun. kacang ieu cooker Pinto slow anu flavorful, tanpa uyah, nalika simmered jeung bawang bodas, jalapeno, tomat, jeung rempah. resep ngajadikeun hiji angkatan badag sangkan anjeun bisa mawa eta ka potlucks atanapi tuang sababaraha kiwari sarta freeze sababaraha keur engké. Sakitu tambahan hébat kana salads, tostadas , tacos , sareng nu sanesna.
bahan
- 1 pound garing kacang Pinto
- 1 bawang leutik, diced
- 4 cengkéh bawang bodas, smashed
- 1 cabe jalapeno badag
- 1/4 daun cup cilantro
- ham hock Leutik, nyiksikan natrium Bacon low, atawa tulang babi
- uyah laut 1/2 séndok
- 1 séndok Freshly retak cabe hideung
- 1 séndok paprika
- ½ séndok taneuh cumin
- 1/2 séndok cabe bubuk
- 1 tiasa (15 ounce) henteu ditambahkeun uyah diced tomat
- cai
siap-siapna
- Soak kacang sapeuting: Tuang kacang kana mangkok badag atawa pot. Ngayak liwat sarta nyokot kaluar wae batu leutik nu bisa hadir. kacang panutup kalawan cai (sahenteuna 3 inci leuwih kacang) jeung hayu linggih dina loket sapeuting. Lamun poho kana soak kacang, make metoda rusuh soak (tingali tips masak).
Solokan jeung bilas kacang. Teundeun dina mangkok cooker slow Anjeun. Tambahkeun bawang, bawang bodas, jalapeno, cilantro, sarta ham hock, upami ngagunakeun. Tambahkeun rempah jeung tomat sarta eusian ku cai cukup pikeun nutupan kacang sahanteuna 2 inci kalawan cai.
Teundeun tutup dina cooker slow jeung masak di low 6 ka 8 jam atanapi dina luhur 4 ka 6 jam, nambahan deui cai salaku diperlukeun.
Variasi bahan sarta panggantian
Ninggalkeun kaluar babi pikeun halal atawa pikeun vegetarian. resep ieu ogé bakal bisa dipaké jeung kacang hideung, nu mangrupakeun sagampil bergizi.
Goreng jeung porsi Tips
Pikeun gancang soak metoda, bilas jeung solokan kacang. Tambahkeun ka pot jeung nutupan kalayan sahenteuna 3 inci cai. Panutup, balikkeun panas ka luhur, sarta mawa ka kulub gancang pikeun 1 menit. Angkat ti panas sarta ngantep soak, katutupan, salila 1 jam. Lajeng solokan tur lumangsungna kalawan resep.
Ngawula ka barengan salad héjo sarta cornbread pikeun tepung gampang jeung nikmat, atanapi dipaké dina tacos, salads, jsb