Dengekeun lagu favorit anjeun ngajalankeun tiasa masihan anjeun hiji dorongan tanaga atawa motivasi keur kakuatan liwat ka tungtungna. Tapi éta mangrupakeun ide nu sae pikeun salawasna ngadengekeun musik dina jalankeun? Mertimbangkeun manfaat jeung drawbacks tina ngajalankeun kalawan musik, lajeng meunang sababaraha inspirasi pikeun ngajalankeun playlist lagu Anjeun.
Pro of Dengekeun ka Lagu Salaku Anjeun Jalankeun
Loba runners manggihan yén ngadengekeun musik mangrupa strategi alus teuing pikeun battling boredom salila ngalir. Tur upami Anjeun salah pikir anjeun meunang hiji pep tambahan saeutik dina hambalan anjeun nalika nu nuju ngadengekeun musik tinggi-énergi, nu nuju teu imagining hal. Studi geus ditémbongkeun nu ngadengekeun musik bisa naekeun speed atlit '. Hiji studi kapanggih yén musik dengekeun ngamajukeun-paced utamana ningkat prestasi dina awal jeung akhir tina workout a.
Sanajan kitu, éta patut ngajaga dina pikiran nu panalungtikan nempo musik jeung kinerja geus dipigawé dina Labs kalawan atlit inexperienced, teu dina kaayaan balap nyata. (Eta meureun gampang pikeun musik keur invigorate hiji subjék dina kaayaan low-pikagumbiraeun kayaning ngalakonan sidang waktos di lab a.) Runners dina lomba nyata anu dipikaresep geus boga adrenaline maranéhna ngompa, hatur nuhun kana pikagumbiraeun tina lomba hiji, jadi aranjeunna teu merta butuh nu stimulasi tambahan musik.
Kontra ngeunaan Dengekeun ka Musik Nalika ngajalankeun
Tangtu, ngajalankeun kalawan musik teu boga kalemahan na. Hiji downside éta cadence Anjeun bisa jadi pareum, anjeun dipikaresep gé nyepetkeun sarta ngalambatkeun turun dumasar kana témpo musik nu. Éta rupa lamun nuju ngalakonan ngaji mun anjeun teu paduli teuing ngeunaan Pace anjeun, tapi tiasa janten disadvantage lamun Anjeun keur nyoba Pace pikeun workout atawa lomba husus.
Sababaraha ras bisa jadi teu ngijinan headphone alesan kaamanan. Malah mun ras teu larangan éta, éta masih bisa jadi mangrupakeun ide nu sae pikeun henteu ngagem éta sabab bisa jadi teu bisa ngadenge parentah ti pajabat lomba na runners sejenna dina kursus.
warning sejen ngeunaan ngagem headphone salila balapan hiji nu bakal sono kaluar dina gelar loba tepi ka senang lomba na pikagumbiraeun. Anjeun moal bisa ngadéngékeun pita, ngadangu jalma cheering, atawa ngobrol pamilon lomba lianna.
Aya ogé kasempetan anu musik Anjeun dengekeun alat (sebutkeun, ponsel anjeun) bisa ngeureunkeun digawé salila balapan anjeun, sangkan éta penting nu teu meunang sagemblengna gumantung eta. Lamun ngandelkeun tunes Anjeun tetep anjeun pindah, tapi telepon anjeun meunang baseuh jeung mati dina mangsa lomba hiji, moal anjeun masih bisa pencét waktos gawang anjeun?
Paling importantly, nalika ngajalankeun luar, musik Anjeun bisa meungpeuk noise tina mobil oncoming, cyclists, runners-malah séjén anjing teu marahmay. Salah sahiji dasar aturan tata titi di jalan téh nu bisa ngadéngé batur, jadi bisa kaluar ti jalan atawa eureun, lamun perlu. Ku kituna, lamun milih pikeun ngadengekeun musik nalika ngajalankeun ker, pastikeun Anjeun tetep polumeu pisan low atanapi tetep hiji earbud kaluar. Atawa, simpen lagu anjeun ngajalankeun keur treadmill, dimana anjeun kudu nu selingan tambahan pikeun nyegah lalaki bosen.
Mangpaat Kersa-Up Musik Dupi dipikagaduh
Untungna, sababaraha panalungtikan nembongkeun yen anjeun masih bisa meunang sababaraha mangpaat ngadengekeun musik tinggi-énergi malah sanggeus anjeun geus listened kana eta.
Hiji studi kapanggih yén ngadengekeun musik tinggi-témpo salila 10-menit haneut-up ngarah ka kinerja hadé dina latihan-inténsitas tinggi, sanajan aya euweuh maen musik salila latihan sorangan.
Ku kituna, upami anjeun rusuh ngeunaan kaamanan atawa anjeun teu hayang ngagem (atawa teu diijinkeun ngagunakeun) headphone salila balapan, Anjeun bisa niru jelema atlit Olimpiade anu ngadangukeun sababaraha tinggi-énergi, motivating lagu dina mangsa pre maranéhna -race haneut-up. Anjeun bakal meunang lolobana kauntungan sarua sakumaha Anjeun ngalakukeunana lamun listened ka dinya salila balapan teh.
Lamun musik Anjeun ngajalankeun perlu Anyarkeun a, kotektak ngaliwatan playlist lagu ieu keur meunang sababaraha pamanggih anyar.
Ngajalankeun Musik Putereun: Top 40 Aplikasi Lagu
Top 40 hits sarta musik pop jeung anu kategori populér pikeun ngajalankeun lagu. Meunang bongbolongan pikeun sababaraha luhur lagu 40 jalan Anjeun tiasa nambahkeun ka playlist jalan musik Anjeun.
- Lagu Aplikasi pangalusna ti 2016
- Lagu Aplikasi pangalusna ti 2015
- Lagu Aplikasi pangalusna ti 2014
- Lagu Aplikasi pangalusna ti 2013
- Lagu Aplikasi pangalusna ti 2012
- Lagu Aplikasi pangalusna ti 2011
- Lagu Aplikasi pangalusna ti 2009
- Lagu Aplikasi pangalusna ti 2007
Hip-Kurawa / Rap ngajalankeun Lagu
The hip-hop / rap genre anu kategori sejen kawentar tina ngajalankeun musik. Hip-hop jeung lagu rap biasana boga ngamen hébat sarta pisan serbaguna, ngarah bisa dipaké pikeun workouts teuas ogé slow, gampang ngalir.
Langkung Aplikasi Lagu
Di dieu beuki playlist jalan lagu, ti '80s tunes mun oldies.
- Ngajalankeun Lagu Ti Pilem
- Aplikasi Cheesy Lagu
- Ngajalankeun Lagu Ti nembongkeun TV
- Ngajalankeun Song Putereun Ti runners
- Ngajalankeun Lagu dina 180 BPM
- Marathon Aplikasi playlist
- '80s ngajalankeun Lagu
- Lagu Ku "Run" dina Judul Maranéhna
- Kakuatan Aplikasi Lagu
- Broadway Tembongkeun ngajalankeun Lagu
- Pamaké 'Aplikasi Paporit Lagu
> Sumber:
Brooks, K .; Brooks, K., Ningkatkeun kinarya olahraga ngaliwatan pamakéan musik. Journal of Latihan Fisiologi 2010, 13 (2), 52-57.
> Edworthy, J .; Waring, H., Balukar tina témpo musik sarta tingkat loudness on latihan treadmill. Ergonomics 2006, 49 (15), 1597-1610.
> Jarraya, M .; et, al. The Balukar tina Musik dina inténsitas High Latihan jangka pondok dina atlit Muhun Dilatih. Asian Journal of Olahraga Kedokteran 2012 3.
> Mohammadzadeh, H .; et. al., Balukar musik dina laju exertion percieved sarta kinerja individu dilatih jeung untrained salila latihan kutang. Atikan fisik sarta Olahraga 2008, 6 (1), 67-74.