Saluareun fashion, Anjeun kudu fungsi sarta kanyamanan di pakean leumpang anjeun sarta gear. pakean anjeun leumpang kedah nyaman jeung leupas-pas keur ngidinan Anjeun pikeun ngalih. Bari sababaraha item bisa jadi sigana kawas mangrupakeun ide nu sae (misalna kaos kaki katun), maranéhna geus sabenerna mah. Familiarize diri kalayan naon mun teu ngagem na naon ulah sateuacan Anjeun leumpang.
kaos kaki
Milih: serat High-tech
Ulah aya: Kapas
Anjeun kaos kaki kedah nyaman, jeung kaos kaki jalan modéren dijieun tina CoolMax atanapi serat tinggi-tech lianna anu leuwih hade pikeun katun, nu nyekel kesang gigireun kulit sarta ngidinan bisul pikeun ngabentuk leuwih gancang.
kaos kaki anjeun leumpang kudu dilakukeun of a lawon kesang-wicking. Maranéhanana kudu anatomically dirancang jadi, tinimbang kaos kaki tube, ngarah tetep di tempat di toe sarta keuneung.
Anjeun gaduh sababaraha pilihan dina naon kaos kaki mésér, jadi ngalakukeun panalungtikan anjeun !
leumpang Calana
Milih: Késang-wicking lawon
Ulah aya: denim
Denim mangrupakeun pilihan leumpang goréng. Dina cuaca panas, geus beurat jeung panas sarta nyepeng kesang gigireun kulit Anjeun. Dina cuaca baseuh, eta soaks up hujan kawas bolu a. Lamun mungkas nepi baseuh ti boh kesang atawa hujan, anjeun bisa geura-giru jadi chafed on thighs anjeun sarta crotch.
Gantina, milih leumpang calana dijieun tina lawon kesang-wicking .
Topi, kacamata, sarta Sunscreen
Milih: Ditutup-luhur topi, kacamata, sunscreen
Ulah aya: Visors
Duanana lalaki jeung awewe, nutupan sirah anjeun sarta taktak! A walk of sajam atawa leuwih bakal mere Anjeun kavling paparan panonpoé dina anjeun sirah, taktak, beuheung, balik, sarta dipegatkeunana. Anjeun oge bisa gampang overheat dina cuaca panas atawa tiis teuing gancang dina cuaca tiis lamun sirah anjeun bulistir.
Hiji buka-luhur visor moal ngalakukeun trik-luhureun sirah anjeun masih kabuka sarta bisa overheat-kitu nyandak waktos keur nyokot hiji hat leumpang alus tur turutan prakték kaamanan panonpoé. Kacamata keur outdoor leumpang nyegah paparan UV pikeun panon anjeun.
kaos
Milih: sleeves Short, bahan kesang-wicking
Ulah aya: tops Kulit-baring
Pikeun taktak anjeun, malah lamun teu ngagem hiji sunscreen alus, ngagem tank luhureun kulit-baring nyadiakeun teuing paparan panonpoé. Ieu kabeh nambahan nepi leuwih taun ka umurna kulit anjeun sarta ngangkat résiko anjeun kanker kulit. Hadé Éta mun teu ngagem sleeves pondok salaku ukuran kaamanan panonpoé.
Lamun ngesang bari leumpang, Anjeun kedah investasi di CoolMax atanapi kaos polipropilén mun Wick kesang jauh ti awak.
lapisan
Milih: A Sistim layering basajan
Ulah aya: Teuing pakean
Gumantung kana iklim anjeun, pakéan di lapisan sangkan anjeun bisa dipiceun lapisan a anjeun haneut nepi bari leumpang teras nahan eta deui lamun ngarasa tiis. Mun anjeun haneut lamun Anjeun ngamimitian leumpang, Anjeun baris geura-giru jadi teuing panas. Mimitian kaluar perasaan rada tiis.
Mun anjeun teu rencanana leumpang nepi kesang a, sistem mangrupa tiasa sakumaha basajan salaku t-shirt, baju haneut lampu (wol atanapi kahandap), sarta jaket windproof nu bisa ogé jadi waterproof.
Iwal mun keur leumpang di subfreezing hawa, ieu kabeh nu peryogi. Tambahkeun topi, sarung atawa sal pikeun kanyamanan tambahan.
kelir
Milih: Kelir sarta stripes reflective
Ulah aya: Sadaya hideung, utamana sanggeus poék, sarta kamuflase
Ganti kawas ninja jeung leumpang sanggeus poék mangrupa pilihan fashion unsafe. Mobil jeung bikes teu expecting Anjeun bisa nyebrang jalan. Masihan aranjeunna sahanteuna hiji kasempetan ningali anjeun. Malah di daytime, upami anjeun leumpang barengan jalan, Anjeun kudu jadi kacida ditingali ka approaching mobil. Maké kelir drab atawa malah kamuflase (iwal anjeun dina Unit militér) nyaéta bahaya.
Milih outfit anjeun leumpang di antarana sahanteuna hiji item dina warna caang nu bisa ditempo ti hareup jeung tukang. Atawa sahanteuna ngagem hiji reflective kaamanan kutang atawa pisibilitas wengi gear . Keur kuring sorangan, Abdi bogoh kuring Glo Glov sarung-aranjeunna gampang nyandak na teuas kantun.
Timbangan
Milih: Speed tur jarakna leuwih beurat
Ulah aya: sapatu beurat, ankle atanapi beurat leungeun
Ngan tetep dina leumpang kaliwat sagala infomercial nétélakeun sapatu anu beurat, beurat ankle, timbangan leungeun, atawa kutang rata nyaéta ngan naon kudu ngompa up leumpang Anjeun. Unggal ahli médis Kuring geus consulted dina 12 taun geus ngadawuh ulah ieu mangsa kabugaran leumpang, sabab nambahan résiko keur tatu.
Timbangan on leungeun Anjeun atawa suku anu wajar tur dipikaresep ngakibatkeun galur. beurat tambahan dina watak teu jeung anggahotana Anjeun meureun moal ngadek, tapi hadé rék gancang atawa leuwih tebih napsu beuki kalori. Simpen dina timbangan pikeun ngalakukeun hiji workout kakuatan basajan pikeun sababaraha menit saméméh atawa sanggeus leumpang, nalika anjeun bisa ngalakukeun hal eta kalawan sikep ditangtoskeun jeung formulir.
mawa Kasus
Milih: Hip pak na pesak
Ulah aya: backpacks beurat
Anjeun estu kudu pak sapanjang hiji minggu urang cai, kadaharan, jeung pakean keur sajam-lila kabugaran walk? Anjeun ngan perlu sababaraha kabutuhan poko.
Coba mawa kenop na artikel séjén dina saku, pek hip, atawa ogé-dirancang ransel alit. Nyandak cai lamun rencana bisa leumpang pikeun satengah jam atawa leuwih mibanda euweuh cai dina jalur Anjeun. A pak hidrasi leutik kalawan diwangun-di wadah botol cai nyaeta merenah.
Naon maneh ngagem, pastikeun mun teu ngagem eta katuhu ulah nyeri.
Sapatu
Milih: sapatu kabugaran Muhun-dirancang
Ulah aya: sapatu beurat tur flip-flop
sapatu beurat bisa lepas ngaliwatan marches kapaksa, tapi maranéhna teu dimaksudkan pikeun kabugaran leumpang. Simpen dina hiking sapatu beurat pikeun situasi maranéhanana dirancang pikeun-pikeun ngarojong leumpang kalayan ransel beurat on trails kasar.
walkers kabugaran peryogi Soles fleksibel pikeun mindahkeun kalawan suku maranéhanana sabab gulung ngaliwatan hambalan hiji. Backpacking sapatu kudu beurat, Soles inflexible, anu bisa nyetél Anjeun up for galur otot.
Sarta flip-flop teu dijieun pikeun kabugaran leumpang. Aranjeunna nyadiakeun euweuh rojongan, sarta maranéhna moal ngidinan Anjeun pikeun nyorong kaluar kalayan tiap hambalan. Dina pangaruh, anjeun shuffling tinimbang leumpang. Nyimpen éta stasiun for senang panas anu teu ngalibetkeun leumpang jarak nanaon. Lamun cinta nu ngarasakeun hawa dina toes anjeun, investasi di pasangan well-dirancang hiking sendal gantina .