gajih beuteung téh akumulasi gajih beuteung anu ngakibatkeun dina ukuran cangkeng ngaronjat. gajih beuteung ieu kawanoh ogé salaku adiposity sentral atanapi obesitas beuteung.
Fakta beuteung Fat
gajih beuteung masalah pikeun kalolobaan urang. Sababaraha faktor bisa ngabalukarkeun Anjeun pikeun meunangkeun midsection badag. Urang mindeng ditunda gajih beuteung beuki nalika urang jadi tengah-yuswa, sanggeus kakandungan atawa lamun urang dahar atawa inuman teuing.
Aranjeunna ulah nelepon hiji beuteung bir keur nanaon! Tapi euweuh urusan naon cukang lantaranana, a beuteung bodong mangrupa hal urang sadaya rék ngaleungitkeun.
sabab
Salah sahiji panyabab paling umum tina gajih beuteung geus cukup loba teuing dahar sarta pindah teuing sakedik. Leuwih waktos, urang mindeng jadi leuwih sedentary. Urang méakkeun kirang waktos leumpang, nyandak tangga jeung exercising. Nalika urang dahar beuki kalori ti urang ngaduruk unggal poé, teu saimbangna énergi ngabalukarkeun gain beurat . Tapi aya sabab séjénna ngeunaan gajih beuteung, teuing.
Salaku urang umurna, kami métabolisme alami slows turun, sarta total gajih awakna laun naek. Awéwé condong mangtaun perséntase gajih luhur batan lalaki sakumaha aranjeunna meunang heubeul. Awak parobahan distribution gajih di ménopause , nu ngabalukarkeun leuwih gajih bisa diarahkeun ka abdomén Anjeun.
Turunan ogé bisa jadi faktor. Anjeun bisa jadi genetik predisposed mangtaun beurat di tengah anjeun leuwih ti bagian séjén awak Anjeun. Hormon na parobahan hormonal, kitu ogé stress, oge bisa mangaruhan akumulasi gajih beuteung.
Kumaha Ukur beuteung Fat
Ngukur kuriling ninggang anjeun cara basajan pikeun ngabejaan lamun keur mawa teuing gajih beuteung. Awéwé ku pangukuran ninggang di leuwih ti 35 inci atawa lalaki ku pangukuran ninggang di leuwih ti 40 inci bisa boga résiko panyakit luhur. Ngobrol dokter Anjeun tentang kuriling ninggang anjeun sarta ménta ngeunaan pakait resiko di janjian Anjeun salajengna.
Naha nya beuteung Fat Masalah a?
Mun anjeun nyandak teuing gajih sabudeureun ninggang anjeun, anjeun leuwih gampang pikeun ngembangkeun masalah kaséhatan ti lamun mawa gajih utamana di hips anjeun sarta thighs. gajih beuteung bisa nyata ngaronjatkeun Chances anjeun ngembang sababaraha isu kaséhatan serius, kaasup:
- Panyakit jantung
- kanker payudara
- diabetes
- masalah hampru
- darah tinggi
Ngarti kana pentingna tina gajih beuteung jeung resiko pakait sareng midsection badag bisa mantuan Anjeun pikeun mimiti program meunang leupas tina gajih beuteung anjeun.
Kumaha carana meunang leupas tina beuteung Fat
Aya sababaraha cara pikeun meunang leupas tina gajih beuteung. Mimitian ku ngawangkong ka dokter anjeun pikeun mastikeun yén anjeun cukup séhat pikeun latihan. Lajeng nganggo salah sahiji program ieu mun whittle waistline anjeun kaséhatan hadé.
* Diédit ku Malia Frey, Beurat Loss Exper t
> Sumber
Puseur pikeun Control Panyakit. Beurat cageur: assessing anjeun ... / cangkéng Kuriling. 4 Jan 2011.
Fahey, Thomas D. et al. Pas na Muhun pikeun Kahirupan. Edition 7. Columbus, OH: McGraw-Hill Publishing Company 2007.
Nasional Institutes of Kaséhatan. Pedoman klinis dina Identification, Evaluasi, sarta perlakuan tina kaleuwihan beurat tur obesitas di Dewasa: The Bukti Laporan. 1998; Manih Publikasi No. 98-4083.