Padahal keur disada kawas Vérsi yoga ngeunaan screws jempol, konci toe Nunung is ngan cara basajan nyokot ditahan tina toes di penah mana nu perlu. Bawa dua jari heula anjeun handapeun toe badag anjeun bari bringing jempol anjeun dina luhureun éta toe sarua jeung anjeun kedah meunangkeun Pakem geulis alus. Sababaraha guru bakal nelepon ieu lawan toe anjeun kalayan anjeun "ramo karapihan." Ieu hal anu sarua.
Nalika nepi ka toe konci
Konci toe ngidinan Anjeun pikeun meunang sababaraha traction di penah mana nu nuju manjang ka hamstrings geulis deeply. Nangtung toe badag pasang aksi (utthita hasta padangustasana) jeung na reclined tara supta padangustasana aya conto penah dimana nyekel toe anjeun bari dilegaan leg sarua nyadiakeun manteng sapanjang deui tina leg Anjeun. Sejen pasang aksi mana téhnik ieu mindeng dipaké dina nangtung maju ngalipet (uttanasana) , dimana nyekel duanana toes badag bari maju bending méré Anjeun hiji titik jangkar ti mana mun deepen pasang aksi nu.
Naon Mun teu bisa ngahontal toe abdi?
Lamun teu bisa jiga ngahontal toe anjeun, ngan nyerah sarta balik. No! Ulah ngalakukeun anu! Aya loba alternatif ka konci Nunung toe. Hiji hal anu kuring teu ngesahkeun nyaeta ngajaga ngagulung dengkul anjeun dina urutan nyekel toe Anjeun. Ieu ngéléhkeun tujuan nyambungkeun panangan anjeun ka suku anjeun di tempat munggaran alatan anjeun teu deui manjang deui tina leg Anjeun.
Kitu ogé, lamun taktak anjeun datang kaluar tina stop kontak na atawa sikep anjeun rounding maju ngan jadi Anjeun bisa nahan toe eta, anjeun perlu neangan pendekatan sejen sabab tekad anjeun pikeun nyimpen hiji cekelan dina toe anjeun ngabalukarkeun anjeun kompromi bagian séjén tina pasang aksi.
Hal pangalusna mun geus nepi ka meunang tali anu jeung bungkus eta sabudeureun bola tina suku anjeun.
Lajeng nyekel tungtung tali dina hiji leungeun, mere diri salaku loba panjangna anjeun kedah ngalakukeun pasang aksi jeung integritas. tali anu dasarna akting salaku hiji extender panangan. Mun anjeun teu mibanda tali a gunana, pilihan séjén nyaéta pikeun meunangkeun nyekel bagian sejen di leg anjeun, misalna, ankle atawa sapi. Ieu jalan tapi tiasa kagok saprak éta bit leuwih nangtang nyekel aman dina keur anak sapi badag Anjeun ti toe leutik Anjeun.
Mangpaat anu leuwih pikeun konci toe Nunung
Sajaba penah disebutkeun di luhur, nyekel toe badag anjeun (atawa maké tali pikeun nyieun pangaruh sarua) mangrupa pilihan dina sirah revolved kana dengkul pasang aksi (parivrtta janu sirsansa), dimana dina sambungan leungeun kana suku ngidinan Anjeun pikeun muka anjeun dada nuju siling. Dina sisi plank pinuh (vasisthasana) atawa sare Wisnu (anantasana) , sambungan nu nyiptakeun sababaraha stabilitas pikeun leg anjeun diangkat. Padahal lawan toe Anjeun bisa kasampak tiis, ayeuna teh pernah dilakukeun pikeun éfék visual nyalira. Aya sok alesan alignment postural balik deui, naha nu mangrupa éta penting pikeun ngagunakeun Prop a lamun perlu.