Ngabantu Simpen Kasakit kronis di Bay
Tinggal fit dipikanyaho Ward kaluar kasakit gaya hirup tangtu, sarta latihan beurat muterkeun hiji peran-hususna penting salaku urang umurna.
Di dieu kaayaanana anu latihan beurat mantuan nyegah, mantuan pikeun ngatur, atawa nu AIDS di recovery sarta rehabilitasi.
Kanggo sababaraha kaayaan ieu, hiji physiologist latihan ngalaman kalayan kualifikasi latihan kakuatan bisa jadi diperlukeun, tur perlakuan pangalusna bisa lumangsungna ditéang ku praktisi médis.
Leungitna Otot (Sarcopenia)
Ti ngeunaan umur 35, otot ieu progressively leungit tina awak iwal upaya dijieun pikeun kontra macet. Otot ieu ogé leungit salila nagara gering sarta panyakit. Leungitna otot disebut sarcopenia. latihan lalawanan bisa ningkatkeun atawa mertahankeun otot, atanapi ngalambatkeun laju leungitna otot.
Tipe 2 Diabetes
diabetes tipe 2 mangrupakeun kaayaan dicirikeun ku gagalna pikeun ngahasilkeun insulin cukup dina awak nu ngakibatkeun tingkat tinggi glukosa getih. Ieu bisa ngabalukarkeun rupa-rupa kaayaan, kaasup panyakit jantung, karuksakan saraf kana suku, malah panyakit ginjal. Lalawanan jeung kakuatan latihan ngawangun otot nu naek kabugaran umum jeung nyadiakeun gudang tambahan pikeun glukosa.
Tipe 1 pasén ogé bisa ngabantuan ti latihan beurat.
Panyakit jantung
latihan beurat bisa ngurangan résiko anjeun tina ngamekarkeun kasakit cardiac. Husus, latihan lalawanan geus ditémbongkeun pikeun ngurangan tekanan getih, ningkatkeun koléstérol HDL -that téh, "alus" kolesterol-na pikeun ngurangan glukosa getih sarta kadar insulin.
Rupa anu sarua tina kauntungan bisa ditempo dina jalma anu geus boga panyakit jantung. Ku sabab kitu, latihan lalawanan kudu kaasup salaku bagian tina program rehabilitasi cardiac lengkep.
stroke
latihan lalawanan kutang téh cara aman jeung éféktif pikeun ngaronjatkeun kakuatan otot sanggeus stroke a. Kamajuan dina kakuatan otot pangaruh leumpang jeung kinerja gerak, kitu ogé partisipasi kagiatan.
saran ayeuna keur rehabilitasi stroke kaasup latihan kakuatan, nu bisa jadi formulir efektip latihan kabugaran pikeun subjék kalawan kelemahan minor.
osteoporosis
For sabaraha jelema, leungitna tulang jeung thinning bisa ditahan ku latihan luyu. Beurat-bearing latihan tina tipe dipaké dina latihan kakuatan (kalawan beurat bébas atawa mesin) mangrupa formulir ngadegkeun of a workout beurat-bearing nu bisa Ward ngalawan osteoporosis.
Kasakit Parkinson
kasakit Parkinson nyaéta kasakit kutang tina sistim saraf ditandaan ku shakes fisik, rigidity muscular, sarta slow, gerakan pasti. Mangaruhan jalma utamana tengah-yuswa na manula. Dina sahanteuna hiji ulikan, program latihan lalawanan kutang ningkat leumpang inisiasi, speed, sarta kakuatan dina kelompok studi.
osteoarthritis
Osteoarthritis nyaéta leungitna teh kartilage (jeung tulang) nu ngajaga mendi. Osteoarthritis lumangsung lolobana ti umur tengah jeung kana umur heubeul. Osteoarthritis ngabalukarkeun nyeri sarta stiffness, utamana dina sendi hip, dengkul, jeung jempol. Rada paradoxically, latihan beurat tiasa mangpaat dina menata kasakit.
Osteoarthritis kudu dibédakeun ti rematik rheumatoid, nu mangrupa kasakit otoimun.
rematik Rheumatoid
latihan lalawanan kutang ogé boga ngadegkeun putus jeung kauntungan fungsi pikeun sufferers of rematik rheumatoid.
kangker
latihan beurat geus garapan kalawan sababaraha kasuksésan dina mangsa terapi na recovery ti kanker ngajaga massa otot sarta beurat sakabéh, nu bisa leungit salaku hasil tina kémoterapi jeung radiasi perlakuan.
sababaraha Sclerosis
Sababaraha sclerosis nyaéta kasakit kutang tina sistim saraf. Gejala bisa ngawengku numbness, impairment biantara sarta tina koordinasi otot, visi kabur, sarta kacapean. Dina taun anyar, latihan kakuatan kutang geus dipikawanoh salaku hiji alat éféktif dina manajemen urang kalawan sababaraha sclerosis.
sumber:
Hordern MD, Dunstan DW, Prins JB, Baker MK, Singh MA, Coombes JS. Latihan resép pikeun penderita diabetes tipe 2 na pre-diabetes: pernyataan posisi. Latihan sarta Olahraga Élmu Australia. J Sci Med Olahraga 2012 Jan; 15 (1): 25-31.
Hurkmans E, van der Giesen FJ, Vliet Vlieland TP, Schoones J, Van den Ende EC. Program latihan dinamis (kapasitas aérobik jeung / atawa latihan kakuatan otot) dina pasien kalayan rematik rheumatoid. Cochrane databés Syst Wahyu 2009 Oct 7; (4): CD006853.
Eur J Prev Cardiol. Amérika College of Rheumatology saran 2012 pikeun pamakéan therapies nonpharmacologic na pharmacologic di osteoarthritis tina leungeun, hip, sarta dengkul. Rematik Kamanusaan sarta Studi res. 2012 Apr; 64 (4): 465-74. 2012 Feb; 19 (1): 81-94.
Marzolini S, Oh pi, Brooks D. Hochberg MC, Altman RD, April KT, Benkhalti M, Guyatt G, McGowan J, Towheed T, Welch V, Wells G, Tugwell P. Pangaruh digabungkeun lalawanan aérobik sarta latihan versus latihan aérobik nyalira di individu kalawan kasakit arteri koronér: meta-analysis. Eur J Prev Cardiol. 2012 Feb; 19 (1): 81-94. Amérika College of Rheumatology.
De Backer IC, Schep G, Backx FJ, Vreugdenhil G, Kuipers H. Minerva. Latihan lalawanan di salamet kanker: a review sistematis. Int J Olahraga Med. 2009 Oct; 30 (10): 703-12. Med. 2008 Aug; 99 (4): 353-68. Review.
Lexell J, Flansbjer UB. Latihan otot ngajentrekeun, kinerja gait na physiotherapy sanggeus stroke. Minerva Med. 2008 Aug; 99 (4): 353-68.
Hass CJ, Buckley TA, Pitsikoulis C, Barthélemy EJ. Latihan lalawanan kutang ngaronjatkeun inisiasi gait di individu kalawan kasakit Parkinson. Gait Sikep. 2012 Apr; 35 (4): 669-73.
Kjølhede T, Vissing K, Dalgas U. langkung sclerosis jeung latihan lalawanan kutang: a review sistematis. Mult Scler. 2012 Sep; 18 (9): 1215-28.
Gómez-Cabello A, Ara I, González-Agüero A, Casajús JA, Vicente-Rodríguez G. Balukar tina latihan dina massa tulang dina sawawa heubeul: a review sistematis. Olahraga Med. 2012 Apr 1; 42 (4): 301-25. Doi: 10.2165 / 11597670.