Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 221
Gajih - 10g
Carbs - 22g
Protéin - 3G
Total sareng 50 mnt
Prep 10 mnt, Cook 40 mnt
Servings 10
pai pikaresepeun ieu bakal wilujeng sumping dina sagala kasempetan husus na eta teu bisa jadi leuwih gampang. Anjeun malah teu boga nyieun kerak a! The pai keusikan misahkeun sakumaha eta bakes pikeun ngabentuk kulit, mangrupa keusikan custard, sarta topping chewy. Tetep eta low-FODMAP, lengket salah sapotong. Malah pangamis, kayaning sirop maple, nu dianggap cocog pikeun diet low-FODMAP kudu diwatesan ku porsi leutik dina fase ilangna.
bahan
- 3 endog badag
- 1¼ cangkir laktosa bébas sakabeh susu
- ½ gelas 100% sirop maple murni
- 2 sendok tipung béas coklat
- 2 sendok aci jagong
- 2 sendok tipung tapioka
- 1 séndok cuka bodas
- 6 séndok dilebur mantega
- ekstrak vanili 1 séndok
- 1¼ cangkir unsweetened, abon garing kalapa
siap-siapna
- Teundeun hiji rak oven kana handap 1/3 tina oven na oven preheat mun 350F (325F lamun maké plat pai sagelas).
- Mentega piring pai 9 inci.
- Dina mangkok badag, ngéléhkeun babarengan endog, susu, sarta sirop maple ku whisk atanapi mixer listrik dugi foamy. Aduk di tipung béas, aci jagong, tipung tapioka, cuka, dilebur mentega, vanili, sarta flakes kalapa. Tuang campuran kana plat pai disusun. Panggang pikeun kira 40 menit, dugi coklat emas jeung bubbly on edges.
- Chill nu pai sababaraha jam atawa sapeuting. Sprinkle jeung gula confectioner urang. Potong wedges pikeun ngaladénan.
Variasi bahan sarta panggantian
Genep sendok Pamela urang artisan Gluten-Free Sadaya-Tujuan Tepung adun bisa dipaké dina tempat nu béas, aci jagong, jeung tipung tapioka coklat.
Goreng jeung porsi Tips
resep ieu teu dirancang keur has, sweetened kalapa abon mindeng dijual di baking Barisan. Mésér unsweetened, garing kalapa abon di bins bulk atawa dina bagian dahareun kaséhatan ti toko grocery.
pai Ieu ngandung endog jeung susu, jadi kudu disimpen dina kulkas.