IU, RDA, dri, g, mg ... Kabéh hurup jelema bisa mimiti kasampak kawas hurup sup. Lamun anjeun baca artikel ngeunaan gizi, diet, sarta suplemén gizi , anjeun kamungkinan datang di sakuliah sababaraha singkatan.
Umum Gizi na Diet singkatan
Di dieu sababaraha singkatan gizi sarta diet paling umum dipedar:
AA - Asam amino: komponén individu protéin.
ADEK - Vitamin A, D, E, sarta K: vitamin gajih-leyur nu kadang dikelompokkeun babarengan.
AI - asupan nyukupan: jumlah gizi anu moal papanggih syarat poean hiji individu urang. Hayu urang dipake lamun sangu dietary dianjurkeun (RDA) teu bisa ditangtukeun.
Indéks massa Awak - BMI: ukuran anu nunjukkeun obesitas ku ngitung percentages relatif gajih na otot dina awak urang.
Ca - Kalsium: a mineral dietary diperlukeun pikeun tulang sehat sarta huntu, clotting getih normal, sarta saraf jeung fungsi otot.
Dri - asupan rujukan dietary: tingkat umum gizi diperlukeun pikeun tujuan konsumsi dietary. Dri ngawengku dianjurkeun sangu dietary (RDA), asupan nyukupan (AI), sarta lumayan tingkat asupan luhur (UL).
EAR - Diperkirakeun sarat rata: tingkat asupan hiji gizi anu bakal minuhan sarat hiji-satengah sadaya individu séhat.
Énergi RDA - Énergi dianjurkeun sangu dietary: jumlah rata-rata kalori individu kudu, béda ku sex sarta umur.
Catetan: The Energy RDA mangrupa rata, jadi naon baé jalma bisa sabenerna kudu beuki kalori atanapi pangsaeutikna kalori ti naon nu grafik kalori acara.
Fe - Beusi: a mineral dietary diperlukeun pikeun angkutan oksigén sakuliah awak.
FTT - paranti mekar: jeda signifikan dina tumuwuhna orok atawa anak ngora.
g - gram: a Unit métrik tina ukuran. Karbohidrat, lemak, jeung protéin nu diukur dina gram. Hiji ounce nyaeta ngeunaan 29 gram.
IU - Unit Internasional: a ukuran tina aktivitas vitamin jeung narkoba. Vitamin A, D, sarta E anu mindeng diukur dina jalan ieu. Konversi ti IU ka mg mah béda pikeun masing-masing vitamin.
K - Kalium: a mineral dietary nu bakal diperlukeun pikeun kasaimbangan cai jeung fungsi otot cageur dina awak.
kcal - Kilocalorie: a ukuran énergi nu ilahar urang tingal sakumaha kalori a.
mcg - Microgram, unit métrik tina ukuran. Sababaraha vitamin sarta mineral anu diukur dina micrograms; contona, 1.000 micrograms sarua salah milligram.
mg - Milligram: Unit métrik sejen tina ukuran. Loba vitamin sarta mineral anu diukur dina miligram; misalna, 1.000 miligram sarua salah gram.
Mg - Magnésium: a mineral dietary diperlukeun pikeun fungsi otot sehat sarta prosés séjénna dina awak urang.
mEq - Milliequivalent: ukuran éta sarua jeung hiji-sapersaréwu of a sarimbag gram.
Na - Natrium: a mineral dietary nu bakal diperlukeun pikeun kasaimbangan cai dina awak urang.
RDA - Disarankeun sangu dietary: RDA designates jumlah hiji gizi anu bakal minuhan sarat tina 97,5 persén individu séhat. Hayu urang dumasar kana EAR tambah dua simpangan baku.
- REE pengeluaran énergi istirahat : jumlah kalori nu bakal ngaduruk lamun ari di sésana sadayana dinten.
RN - Rujukan asupan gizi: dipake di Inggris, éta nangtung pikeun saran gizi poean ka minuhan kaperluan mayoritas populasi.
UL - lumayan tingkat asupan luhur: tingkat nu pangluhurna tina gizi éta aman pikeun sakabéh individu.
sumber:
Gropper SS, Smith JL, Groff Jl. Canggih Gizi na Asasi Manusa Métabolisme. Kagenep Edition. Belmont, CA. Wadsworth Publishing Company 2013.
Nasional Institutes of Kaséhatan: Kantor dietary suplemén. Gizi saran: dietary Rujukan Intakes (dri). AS Departemen Kaséhatan and Services Asasi Manusa.
> AS Departemen Kaséhatan and Services Asasi Manusa jeung AS Dinas Pertanian. 2015 - 2020 Pedoman dietary pikeun Amerika. Kadalapan Edition. Désémber 2015.