Naros, kontra, jeung alternatif keur naekeun kalori ngabeuleum sarta speed
Anjeun bisa nempo hiji saran nu ngagem hiji kutang leumpang rata pikeun workouts Anjeun. Ieu mangrupakeun ide nu sae pikeun kalolobaan jalma? Nunjukkeun yen kutang beurat téh mindeng mahal, diajar nu pro jeung kontra ngeunaan nambahkeun ieu gear leumpang workout Anjeun.
Beurat kutang Dupi Henteu keur Sarerea
Sadaya tina beurat ngusulkeun pikeun walkers, a kutang rata ieu meureun nu sahanteuna gampang ngakibatkeun tatu.
Beurat tambahan dibawa mana awak alami nambihan dina tambahan beurat-nu watak teu jeung anggahotana, di puseur massa. Anjeun teu boga résiko tatu gerak repetitive na stress wajar dina suku, leungeun atawa ankles Anjeun pigawé kalayan beurat ankle atanapi beurat leungeun .
Mun anjeun ngagaduhan masalah anjeun tuur, ankles, suku, hips, eta leuwih hade mun beuratna kirang mun anjeun leumpang, sakumaha unggal pound nambihan langkung stress ka maranéhanana mendi. A kutang rata henteu bakal jadi dianjurkeun pikeun anjeun. Lamun teu boga aches atawa ngilu, hiji kutang rata bisa dipaké, tapi aya hadé (atawa leuwih mangpaat) cara achieving tujuan anu sarua.
Ngaduruk Kalori More Sareng hiji Beurat Mukena
Beuki Anjeun beuratna, beuki kalori nu kaduruk per mil. Ieu leres, tapi bédana téh leutik pikeun sagala jumlah beurat Anjeun comfortably bisa nambahan ka awak Anjeun. Tinimbang nambahan beurat awak, anjeun ngan butuh leumpang hiji menit tambahan pikeun ngahontal efek nu sami.
Anjeun bisa nyandak ransel atanapi hidrasi ransel dina walks Anjeun nu boga beurat anu sarua salaku kutang rata.
Cai weighs salah pound pikeun tiap pint, jadi hiji quart atawa liter cai téh sababaraha pon. Nambah beurat ti pak sarta kabutuhan poko lianna jeung anjeun geus gampang ditambahkeun 5 pon atawa leuwih. Dina hal ieu, anjeun teu ngagem eta husus napsu beuki kalori tapi mun gaduh cai anjeun sarta kabutuhan poko gunana.
Sanajan kitu, ransel a boga kalemahan.
The Straps bisa jadi uncomfortable, sarta sakabéh beurat is on deui anjeun iwal pak ngabogaan tali dada jeung beuteung tali ka merata ngadistribusikaeun beurat ka hips anjeun tinimbang taktak anjeun. A kutang rata dirancang pikeun ngadistribusikaeun beurat merata sarta sababaraha urang mungkin neangan eta leuwih nyaman ti ransel a.
Pelatihan speed Sareng hiji Beurat Mukena
A kutang rata dipaké dina loba olahraga keur latihan speed. Lamun ngalatih kalawan kutang, tuluy bersaing tanpa eta, Anjeun kudu indit leuwih gancang. Mun anjeun geus dilatih pinuh pikeun speed na jarak jeung kahontal hasilna pangalusna anjeun tiasa, teras ieu bisa jadi hiji jalan pikeun meunang nambahan salajengna di speed. Tapi lamun tetep mibanda latihan dasar pikeun ngalakukeun pikeun speed na jarak, konsentrasi dina éta tanpa nambahkeun beurat.
- Kumaha Leumpang gancang : Paké téhnik ieu mun nyepetkeun, kaasup gerak panangan.
- Leumpang Sikep jeung Stride : Tuturkeun dasar ieu unggal waktu anjeun leumpang.
Naon Tingali keur dina Mukena Leumpang Rata
Mun anjeun masih yakin ieu teh item pikeun anjeun, teras pastikeun coba sateuacan Anjeun meuli. Di dieu tips for naon néangan:
- kutang kudu cocog ogé, moal teuing ketang teu leupas.
- Anjeun teu hoyong beurat bisa ayun kalawan bébas, nambahan ketak samping aneh mun formulir anjeun leumpang.
- The beurat kudu merata disebarkeun sabudeureun watak teu jeung anggahotana Anjeun.
- Tingali pikeun desain dina bolong atawa lawon kesang-wicking kalayan hawa alus aliran-liwat sangkan maneh moal meunang sweaty sarta henteu resep.
- Anjeun kudu bisa gampang nambahkeun atawa subtract beurat.
- desain masih kedah dianggo ogé kalayan naon jenis pamawa cai Anjeun nganggo lamun bade nganggo eta pikeun walks of leuwih 30 menit.
A Kecap Ti
Kanggo sabagéan ageung walkers Cimerak, aya saeutik nilai dina meuli hiji kutang rata mahal. Anjeun tiasa nyimpen duit anjeun sarta leumpang hiji menit tambahan atawa dua mangtaun nu kalori ngabeuleum sarua, atawa pikeun ngaronjatkeun formulir anjeun leumpang sangkan anjeun leumpang gancang sarta paking langkung mil kana waktos anu sareng.
Hasilna ieu di ngaduruk leuwih total kalori .
Lamun geus miboga kutang beurat Disarankeun ku therapist fisik atawa palatih pribadi, ménta aranjeunna pikeun saran na kumaha anjeun kedah nganggo salah pikeun meunangkeun kauntungan pangalusna.