Kalolobaan urang aya alusna sadar yen gajih awakna kaleuwihan anu goréng, sadaya teuing mindeng, keur kaséhatan urang ogé urang harga diri. Tapi pamanggih yén mahluk kaleuwihan beurat téh konsistén goréng pikeun kaséhatan geus ditantang leuwih taun panganyarna dina sababaraha cara, jeung sababaraha alesan.
The obesitas Paradox
Kahiji, studi badag geus diangkat kamungkinan anu keur saeutik kaleuwihan beurat bisa sabenerna ngaduga hasil kaséhatan hadé ti mahluk sabenerna "lean". Ieu geus disebut "nu paradoks obesitas," paradox nu keur yén kaleuwihan katempo tina gajih awakna sabenerna confers kauntungan tinimbang cilaka .
Ieu ditembongkeun teu janten leres kitu; aya bener teu paradoks obesitas. Rada, loba studi geus gagal pikeun kalan antara jalma cukup séhat tetep beurat on, sarta tahap awal gering serius anu condong ngabalukarkeun leungitna beurat di urang heubeul. Naon geus dilaporkeun salaku hiji paradoks obesitas sigana hal furthest ti paradoxical: jalma anu gering anu leuwih gampang duanana leungit beurat, sarta maot prematurely, ti jalma anu dasarna séhat.
Kadua, aya observasi nu teu sadayana variétas of obesitas maparin résiko comparable. Ieu tangtu bener. Dina sababaraha hal, awéwé ngora anu mangtaun kaleuwihan beurat téh utamana rawan nyimpen gajih dina extremities handap. Kontras, sarta kusabab laku lampah hormon kawas téstostéron jeung éstrogén, lalaki jeung awéwé sanggeus ménopause anu leuwih rawan nyimpen gajih dina beuteung, dimana eta condong ngalakukeun ngarugikeun leuwih métabolik.
Aya ogé grup étnis sakabeh, kayaning pribumi India, anu bisa jadi sabagian rawan déposisi gajih dina beuteung, sarta paling importantly, dina ati, tempat eta nyumbang langsung ka résistansi insulin.
Kusabab sababaraha urang bisa nyimpen gajih awakna kaleuwihan jeung dampak pohara kawates dina spidol résiko métabolisme, pakaitna ieu geus nyumbang ka argumen anu kaleuwihan beurat, per se, teu salawasna jadi goréng pikeun kaséhatan.
Tiasa Kabugaran Counterbalance obesitas?
Tungtungna, aya geus lila argumen yen kabugaran berpotensi malire fatness.
Lamun, dina basa sejen, anjeun obese tapi pas, kabugaran anu bisa pinuh membela ngalawan sagala harms potensi fatness.
Aya sahenteuna dua alesan naha ngaku ieu penting. Kahiji nyaeta alesan tina gén jeung faktor sejen duanana dipikawanoh sarta kanyahoan, sababaraha urang mangtaun beurat kalawan betah rongkah, sarta leungit eta kalawan kasusah rongkah. Kuring geus patepung sababaraha urang ieu dina prakna mah leuwih taun. Pikeun jalma dina grup ieu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun laksana pisan, janten rada pas, sarta tetep ngalaksanakeun "kaleuwihan" gajih awak. The contention yén kabugaran bisa counter fatness asalna kalayan pisan pangalaman ieu, jeung mangrupakeun gagasan wilujeng sumping diantara leungitna-tahan beurat.
Alesan kadua nyaeta anu bias obesitas tetep masalah utama dina budaya urang. Obesitas, sanajan kabeh alesan urang kudu nyaho mun disebutkeun, masih sering conjures pikiran tina gluttony jeung hoream. Ngadegkeun éta sababaraha urang kaleuwihan beurat anu rada pas, sahingga kacida sabalikna ti kedul, mangrupakeun rebuttal mangpaat pikeun fallacy populér ieu.
Hanjakal kitu, gagasan nu kabugaran tiasa ngimbangan pinuh pikeun fatness kalawan hal mun hasil kaséhatan némbongan kawas nu obesitas paradoks-janten bohong.
Panalungtikan nu
Hiji studi dilaporkeun dina Éropa Heart Journal dina 2017 nalungtik pakumpulan antara duanana beurat awak sarta spidol métabolik, jeung kasakit jantung koronér di leuwih hiji satengah juta jalma dituturkeun pikeun leuwih ti dasawarsa.
Nu nulis kapanggih, rada saukur, ayana faktor résiko métabolisme, kawas darah tinggi atawa tingkat getih abnormal lipid atawa glukosa, ngaronjat résiko panyakit jantung bebas tina beurat. Sanajan kitu, maranéhanana ogé kapanggih yén beurat-hiji luhur: indéks massa awak -increased résiko panyakit jantung bebas faktor résiko ieu. Kalayan kecap séjén, lamun jalma lean jeung kaleuwihan beurat kapaksa nilai idéntik pikeun lipid getih, glukosa getih, sarta tekanan getih, jelema kaleuwihan beurat masih nyata beuki rawan panyakit jantung.
Ieu teu kahiji waktos panalungtikan tos seueur up rejoinder ka "gajih tapi pas" konsep.
Hiji studi Korea diterbitkeun dina Journal of the Amérika College of kardiologi di 2014 ngawartoskeun kami teuing sarua ti: kaleuwihan gajih awakna elevates résiko cardiovascular sanajan spidol konvensional tina resiko anu sadayana dina Bulan normal. Dina ulikan nu, résiko panyakit jantung ieu ditaksir ku cara ngukur kalsium dina arteri koronér.
Aya saeutik anu pinding pérak dina sakabéh ieu lamun lumangsung janten batur anu mawa beurat tambahan sanajan kabugaran sarta latihan rutin. Bari lean na pas nya éta gabungan healthiest, mangrupakeun kombinasi antara fatness jeung kabugaran leuwih hade tinimbang henteuna duanana. Kalayan kecap séjén, jalma ipis jeung faktor résiko métabolik atra pikeun panyakit jantung ongkos leuwih goreng ti urang kaleuwihan beurat tanpa jelema spidol.
The Takeaway
Sedengkeun pikeun pesen nyokot-jauh, Jigana loba sami ayeuna nya éta dina 2014, panungtungan waktu topik ieu headline dihasilkeun. Ulah difokuskeun beurat anjeun, per se. Jadi aktip, sabab éta alus pikeun anjeun, sarta ku sabab asa alus. Tuang ogé pikeun alesan sarua. Inget yén éta téh tebih gampang kaluar-tuang latihan ti pikeun kaluar-laksana a bounty kalori ngeunah, kitu pastikeun milih pangan bijaksana.
Keur bagian paling, damel naon anjeun sabenerna pas ogé defends ngalawan fatness-meureun moal sampurna, tapi cukup ogé. The strategi pangalusna pikeun abadi kontrol beurat téh strategi pikeun promosi kaséhatan, teuing. Jieun pamakéan hade garpu anjeun, sarta suku anjeun -and ngaku mangpaat dual kurang fatness, beuki kabugaran.