Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 390
Gajih - 33g
Carbs - 16g
Protéin - 14g
Total sareng 5 mnt
Prep 3 mnt, Cook 2 mnt
Servings 1
flax hidangan mentega suuk resep panas buckwheat Ieu cara séhat pikeun ngamimitian dinten anjeun. Cai mibanda 10 gram serat , salah-katilu nu leyur, nu alus pikeun anjeun, tapi éta loba serat sadayana sakaligus. Lamun teu dipaké pikeun loba serat, Anjeun bisa jadi teu hayang dahar sacara gembleng resep ieu. (Resep The gampang motong dina satengah.)
Kitu cenah, éta nikmat sarta gancang nyieun, sarta baris nulungan anjeun meunang liwat isuk.
bahan
- 1/4 cangkir cikal flax hidangan
- cai 1/2 gelas (golak)
- 2 sendok mentega suuk
- 1/4 séndok téh kayu manis
siap-siapna
- Dina buckwheat mangkuk heatproof, nempatkeun hidangan cikal flax. Tuang cai nu ngagolak leuwih sarta aduk ogé.
- Aduk mentega suuk jeung kayu manis.
- Hayu thicken pikeun 1 ka 2 menit. Dahar.
Flax Tips Kelor
Lamun geus pernah dipaké siki flax salaku bagian tina diet anjeun, di dieu aya sababaraha hal mertimbangkeun:
- Aya pisan serat leyur dina flax, hal anu penting pikeun inuman nyatu cai, disebutkeun, kabebeng bisa hasil.
- Lamun teu dipaké pikeun diet-serat tinggi, mimitian lalaunan.
- Dina raraga neangan nu pinuh manfaat sagalana flax geus nawarkeun, Anjeun kudu grind sakabeh siki atanapi cikal beuli flax geus taneuh (flax cikal hidangan).
- Pikeun jalma anu teu bisa atawa milih teu dahar endog, flax mangrupakeun diganti endog alus. Hayu urang mindeng dipaké dina barang dipanggang lantaran serat leyur nambihan struktur pikeun dahareun.
- Grinding ngeunaan 2/3 ka 3/4 cangkir cikal flax bakal ngahasilkeun 1 cup flax hidangan.
Dahar flax Kelor
Mun anjeun teu surti kumaha ngawitan incorporating siki flax kana diet anjeun, coba bongbolongan ieu:
- Atah atawa toasted: Sprinkle leuwih kéju pondok, ricotta, yogurt, sarapan buckwheat , sarta nempatkeun di shakes (thickens aranjeunna rada).
- Asak dina buckwheat panas: Saperti dina suuk ieu resep mentega buckwheat atawa waluh buckwheat panas.
- Asak kana pangan lianna: Contona, meatloaf, meatballs, atawa casseroles.