inuman alkohol bisa nyata ngaronjatkeun asupan caloric anjeun dina ngan hiji ditembak atawa ukur sababaraha sips. Cocktails sarta inuman boozy séjén anu umumna ngan saluhur di kalori sakumaha sodas tinggi-kalori. Ku kituna lamun nyingkahan sodas sugary ka lengket diet anjeun, naha henteu nyieun pilihan hadé mun anjeun pencét senang sajam ?
Panghandapna kalori alkohol inuman
| Fakta vodka Gizi | |
|---|---|
| Porsi Ukuran 1 jigger 1,5 fl oz (42 g) | |
| per porsi | % Niley Daily * |
| kalori 97 | |
| Kalori ti Fat 0 | |
| Total 0G Fat | 0% |
| Jenuh Fat 0G | 0% |
| Polyunsaturated Fat 0G | |
| Monounsaturated Fat 0G | |
| kolesterol 0mg | 0% |
| natrium 0mg | 0% |
| kalium 0.42mg | 0% |
| karbohidrat 0G | 0% |
| Dietary Serat 0G | 0% |
| gula 0G | |
| protéin 0G | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Kalsium 0% · Beusi 0% | |
| * Dumasar nu diet 2.000 kalori | |
Alkohol nyadiakeun euweuh nilai gizi sarta euweuh kauntungan kaséhatan, jadi nyieun inuman sawawa healthiest, pilihan pangalusna anjeun milih Likur kalori panghandapna jeung gaul éta kalayan soda atanapi cai. Ku sabab kitu, loba dieters savvy milih inuman vodka jeung soda na boh nyiksikan lemon atanapi jeruk.
Mun anjeun resep anggur, pilihan low-kalori sejen nyaéta spritzer anggur. Kantun milih satengah gelas favorit anjeun anggur ditambah cai sparkling. Kusabab sagelas pinuh anggur bodas nyadiakeun ngeunaan 100 kalori, anjeun kedah tiasa ngadamel inuman satisfying keur 75 kalori atanapi kirang.
Lamun resep rupa béda tina inuman, ieu diitung kalori keur inuman alkohol nu bisa Anjeun manggihan dina bar has. daftar ngawengku informasi pikeun porsi tunggal inuman éta. Terus di pikiran nu mun anjeun mesen inuman di restoran, anu inuman nu keur dilayanan téh mindeng leuwih badag batan nu porsi tunggal.
Inuman kalawan 200 kalori atanapi kirang
- Bir (12 oz.) A porsi tunggal paling beers sahandapeun 200 kalori, tapi sababaraha beers anu hadé ti batur.
- Rum (2 oz.) Jeung coke (5 oz.) Jieun inuman ieu handap di kalori ku susunan diet cola.
- Tom Collins (1,5 oz. Gin, gaul, jeung 2 oz. Klub soda)
- Panas Buttered Rum (6 oz.) Jumlah kalori dina inuman Anjeun bisa rupa-rupa gumantung kana resep dipaké pikeun nyieun inuman Anjeun. inuman ieu bisa ngandung deukeut 250 kalori
- Margarita (3 oz.) Kalori Low atawa "ceking" margaritas mindeng ngandung jumlah panghandapna kalori.
- Wiski haseum (2 oz. Campur jeung 1,5 oz. Wiski)
Inuman kalawan 150 Kalori atanapi Kurang
- Palasik Martini (2 oz. Gin jeung .5 oz. Vermouth) diitung kalori keur resep flavored mungkin ngandung leuwih kalori.
- Mary katurunan (6 oz.) Cocktail Palasik ieu mindeng dilayanan kalayan rupa-rupa garnishes anu bakal nambahan leuwih kalori.
- Brendi (2 oz.) A shot tunggal brendi ukur ngandung 56 kalori, jadi hiji ganda bieu bakal luhur tanda 100-kalori.
- Paling beers lampu (12 oz.) Aya loba beers lampu dina pasaran kalawan kirang alkohol jeung pangsaeutikna kalori.
- D aiquiri cocktail (2 oz.) Cocktail Ieu bisa nyieun atawa megatkeun diet Anjeun. A porsi tunggal nyaeta ngan 112 kalori, tapi lamun geus panungtungan waktu anjeun dilayanan 2 ons daiquiri dina bar?
Inuman kalawan 100 Kalori atanapi Kurang
- Beureum atanapi acuk anggur (4 oz.)
- Bodas anggur (4 oz.)
- Sangria (4 oz.)
- Sampanye (5 oz.)
- Gin (1,5 oz.)
- Rum, kaasup Malibu kalapa Run (1,5 oz.)
- Vodka (1,5 oz.)
- Wiski (1,5 oz.)
Aya sababaraha inuman alkohol bottled nu bisa jadi harder ka cacah lamun anjeun ningali kalori Anjeun. Contona, gizi cider alkohol variasina dumasar kana merek. Ambek Kawali cider kalori, contona, anu rélatif (ngeunaan 220 kalori per botol).
Tapi Crispin cider kalori datangna dina bit handap dina ngeunaan 150 per botol.
Pangluhurna kalori alkohol inuman
Lamun mutuskeun ngagungkeun hiji kasempetan husus atawa bersantai kalawan cocktail a, éta salawasna alus pikeun pariksa count kalori ti cocktail anjeun méméh beuteung anjeun nepi ka bar. Loba inuman campur jeung inuman utamana Blénder gaduh diitung kalori anu langit luhur. Sarta loba nyadiakeun gula kaleuleuwihan ogé.
Salaku bisa Anjeun ngabayangkeun, sagala inuman dijieun kalayan és krim atawa sirop sweetened bakal luhur di kalori. The pina Colada, simeut, Mudslide, sarta Margarita anu biasana dina daptar ieu. Sarta inuman anu kacida luhurna di alkohol ogé bakal luhur di kalori.
A Long Island Iced Tea tiasa gaduh nepi ka 500 kalori atawa leuwih. Na Opat Loko premium malt inuman ieu dilaporkeun ka boga 660 kalori.
A Kecap Ti
Minum alkohol bisa boga dampak badag dina diet Anjeun. Ieu mah sakadar dina kalori cocktail anu nambahkeun up mun anjeun imbibe. Nalika urang inuman, urang mindeng beuki dahar ogé. Sarta hangover hiji kamungkinan derail rutin workout Anjeun. Ku sabab kitu, loba jalma nu nyoba leungit atawa mertahankeun beurat maranéhanana motong deui booze atawa ngaleungitkeun alkohol sakabehna. Kanyataanna, sababaraha program leungitna beurat nyarankeun yén anjeun teu inuman pisan bari dieting . Lamun milih ngarasakeun hiji inuman alkohol, tetep diitung kalori dina pikiran tur apal kana inuman di moderation tetep awak anjeun jeung pikiran sehat sarta ogé.