Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 136
Gajih - 14g
Carbs - 2G
Protéin - 1G
Total sareng 10 mnt
Prep 10 mnt, Cook 0 mnt
Servings 4 (tiap 2 sendok)
Creamy Salad dressings nu nikmat tapi maranéhna bisa boga loba kalori sarta gajih jenuh, péngkolan naon mungkin sigana kawas Salad bahya kana hiji hidangan unnecessarily decadent.
Gantina mayonnaise atanapi endog yolks, ganti baju ieu meunang creaminess na tina tahu lemes . Tahu dijieun tina Kacang Kedelai, nu disangka boga pakaitna pelindung poténsi kalayan kanker payudara.
ganti baju ieu téh pas sampurna pikeun ganti salads, tapi ogé raos hébat salaku saos drizzling pikeun sayuran rasana.
bahan
- 1/4 cangkir tahu lemes
- 1/4 cangkir minyak zaitun
- 1/2 séndok lemon zest
- 1/4 jus cup lemon (ti ngeunaan 1 lemon sedeng)
- 1 séndok dijon mustard
- 1/2 séndok madu
- 1/8 séndok téh uyah
- 1/4 séndok cabe hideung
siap-siapna
1. Tempat kabéh bahan dina Blénder jeung adun nepi ka rata. Tos kalawan fixings Salad favorit Anjeun.
Variasi bahan sarta panggantian
Coba ieu kalawan zest jeruk sarta jus di tempat lemon pikeun jenis anyar campuran jeruk. Atawa, nyieun hiji jenis sagemblengna anyar ganti baju ku omitting nu mustard dijon jeung madu sarta ngaganti kalayan 1 teri jeung 1/4 cangkir grated Parmesan kéju (dicatet yén ieu euweuh ngajadikeun ganti baju vegan).
Goreng jeung porsi Tips
Nalika paking salad ka-balik, nyimpen ganti boh misah ti Salad greens anjeun atanapi tuang di ganti kana handap wadahna ditambah greens di luhur. Campur ngan lamun siap santap supados greens teu meunang wilted.