Saatos nyobian nu ballast Ball di sababaraha bengkel kabugaran, abdi gancang janten kipas a. stabilitas na ngamungkinkeun pikeun Jumlah belah anjeun teu tiasa ngalakukeun jeung bal biasa, sarta keusikan leupas jero (ballast) nambihan ngan cukup beurat tangtangan ABS jeung deui dina cara anyar sakabeh. The ballast belah na shifts dina cara béda, mere Anjeun pilihan deui pikeun fungsi jeung latihan inti .
Sakumaha ngalir, éta ngahasilkeun cues karungu nu bisa ngabantu pituduh Anjeun ngaliwatan ketak béda; lamun rolling eta, Anjeun ngadangu sora shushing low, sarta aya dampak louder mun anjeun ngocok eta.
pro
- ball latihan beurat-kaeusi Ieu tetep di tempat, nambahan deui rupa jeung stabilitas jeung workouts
- Beurat dipaké ngalir lancar, sahingga pikeun nangtang cara anyar pikeun sasaran kakuatan core
- video nu kaasup nawarkeun rupa-rupa, latihan hanca unik pikeun sakabéh awak
kontra
- Ieu leuwih murah batan paling bal stabilitas
- Ieu ukur datang dina hiji ukuran
- beungeut geus firmer ti tipe séjén bal stabilitas
gambaran
- ball stabilitas ieu mangrupa beurat dinamis jero nu ngajaga bal ti rolling tur ngalir lancar saperti ngalir bola.
- Anjeun tiasa ngalakukeun shifting tur angkat latihan kalawan bal nepi ka tujuan inti na nyieun latihan tradisional leuwih dinamis.
- video nu kaasup nawarkeun hiji workout awakna total, némbongkeun cara éféktif jeung unik nganggo ballast Ball.
ahli Review
The ballast Ball teh panganyarna dina garis produk BOSU, nu pangalusna dipikawanoh keur palatih Balance . Kawas Balance palatih, anu ballast Ball téh sadayana ngeunaan latihan hanca na strengthening inti dina cara anyar. Naon ngajadikeun ballast Ball béda ti bola stabilitas biasa teh beurat dinamis jero.
beurat ieu ngajaga bal stabil lamun éta dina taneuh, tapi nambihan tantangan mun anjeun angkat, ngocok atanapi gulung eta. Ieu pasukan beurat shifting anjeun ngagunakeun otot inti jeung penstabil anjeun tetep awak statik sakumaha beurat metot anjeun dina arah nu lalawanan.
DVD The kaasup nawarkeun ideu latihan sarta ngawengku hiji haneut-up, handap belah awak luhur, runtuyan dinamis, sarta tiis-handap diajarkeun ku ahli Douglas na Candice Copeland Brooks. bal bisa dipaké pikeun latihan anu sarua salaku bal biasa (misalna crunches, planks, pushups, jsb), tapi ogé ngamungkinkeun pikeun latihan anyar kayaning:
- Squats Kusabab bal stabil ngandung, anjeun tiasa squat sarta linggih dina eta tanpa eta rolling jauh. Anjeun oge bisa ngagabungkeun latihan pikeun sababaraha latihan hanca hébat. Hiji move ditémbongkeun dina video nu ngalibatkeun squatting kana bal, hinging deui pikeun crunch a, sarta nangtung deui nepi ka dianggo inti jeung awak handap.
- Lifts na shakes Anjeun tiasa dianggo inti dina cara unik ku ngangkat éta, puteran eta sabudeureun, tur oyag ka sangkan shift ballast sarta mindahkeun.
- Kalenturan Kusabab balna teu ngalih, anjeun tiasa nganggo salaku rojongan pikeun fleksibilitas atawa yoga latihan.
- ABS has latihan AB jadi pohara nangtang mun anjeun nahan bal antara suku anjeun atanapi di leungeun anjeun crunches atawa ngabalikeun crunches.
Gemblengna, nu ballast Ball mangrupakeun alat hébat maturan cara sabenerna unik digawekeun inti. Pamaké bakal manggihan video dina mantuan pikeun maké éta éféktif, tapi ogé bisa dipaké pikeun nu latihan bola tradisional, sahingga hiji tambahan hébat kana sagala imah gim.