Chafing, atawa nalika kulit anjeun digosok atah, bisa kalayan gampang lumangsung runners salila ngalir panjang, utamana di wewengkon chafing-rawan kayaning thighs batin, underarms, garis bra olahraga, tur nipples (pikeun lalaki). Nyokot léngkah keur nyegah chafing bisa mantuan nyieun ngalir anjeun sarta ras leuwih nyaman jeung nyeri-gratis. Coba sababaraha produk ieu pikeun mantuan nyegah sarta ngubaran chafing disababkeun ku ngajalankeun.
1 -
BodyGlide mangrupakeun pelumas nu bakal dirancang pikeun nyegah bisul jeung / atawa chafing di wewengkon rawan, kayaning kaki anjeun, thighs batin, garis bra olahraga sarta underarms. Datang dina iteuk sarta dilarapkeun kawas deodorant a, ninggalkeun henteu caket, oily atanapi powdery mess.
2 -
2Toms molotok Shield Liquid Roll-on eliminates atanapi greatly ngurangan gesekan anu nyababkeun bisul nyeri na chafing. produk Ieu non-ngandung lisah sarta bisa dilarapkeun poéan saméméh ngocor. Nya nyieun panghalang cai nu ngajaga kaki anjeun, leungeun, sarta garing kulit. Runners cinta nu teu ngesang dipareuman jeung lasts sadayana dinten.
3 -
Sanajan aranjeunna meureun teu hayang ngaku dinya, runners paling jalu geus ngalaman ti nipple nyeri chafing atawa ngaluarkeun getih di sawatara titik. Ngahulag masalah nu geus jadi basajan sakumaha adhering NipGuards mun nipples na saméméh ngalir, utamana ngalir panjang sarta ras.
4 -
Aquaphor mangrupakeun alternatif gede BodyGlide, sarta teu saperti BodyGlide, éta aya di nu drugstores. Anjeun oge bisa make eta pikeun nyegah leungeun chapped jeung bagian badan lianna. tabung Travel-ukuran Aquaphor anu merenah tur cukup leutik mawa dina pak jalan Anjeun atawa pamawa hidrasi, jadi anjeun bisa reapply on jalankeun. Aquaphor oge gede keur cuaca tiis jalan ngajaga ramo Anjeun tur biwir tina tiis tur angin.
5 -
Perminyakan jelly anu produk pencegahan chafing hébat sejen, sanajan bisa jadi messier bit na stickier ti Awak Glide. Ieu ogé mangpaat pikeun nyegah angin ngabeuleum sarta chapping on ramo Anjeun nalika ngajalankeun di usum tiis. Anjeun mindeng bisa manggihan jelly minyak bumi di stasiun bantuan médis ngeunaan ras jalan utama, kayaning marathons ku kituna anjeun bisa reapply di tengah lomba a.
6 -
Lamun nuju geus kaayaan sawatara bagian nyeri chafed awak, A + D salep, nu paling ilahar dipake keur mencegah popok baruntus, mangrupa treatment alus teuing. Ngan nerapkeun sababaraha A + D salep ka wewengkon Anjeun chafed sarta sakuduna mupus up dina ngeunaan hiji poé.