Kaula kabeh ngeunaan lalaki nu leuwih seueur tina kitchenware Anjeun. Nyieun earn Keep na! "Muffin" bisa jadi dina ngaran, tapi kuring make pan muffin kuring keur jadi loba leuwih ti baking muffins. Ti nu gurih jeung sabenerna teu kaduga, make pan muffin anjeun sangkan sampurna portioned sagalana! Di dieu lima perkara héran anjeun tiasa ngadamel di a muffin pan.
Turki na Veggie Meatloaf Minis
Anjeun teu kedah pan loaf mun mecut up meatloaf flavorful! minis ieu pikaresepeun tur gampang ngawula. Pikeun pulas nikmat, "ibun" kalawan kentang mashed ( dieu éta kumaha kuring sangkan milik low di kalori ) jeung garnish kalayan kacang jeung wortel-éta kawas cupcake di nyamur!
1/9 resep (1 mini meatloaf): 142 kalori, 5.25g total gajih (1.5g diuk gajih), 494mg natrium, carbs 9g, serat 1.5g, gula 4G, protein 14g
1. Preheat oven jeung 350 derajat. Garis 9 cangkir a muffin pan 12-cangkir jeung cangkir foil baking, atawa menyemprot aranjeunna kalayan nonstick semprot.
2. ngilu 1 bawang leutik kana mangkok badag. Tambahkeun 1 1/4 pon atah lean taneuh turki, 3 gelas kasarna dicincang brokoli Cole slaw, 1/2 cangkir (ngeunaan 4 badag) bule endog atawa haratis gajih-diganti endog cair, 1/2 cangkir oats rusuh-masak, 1/4 cup saos tomat, 2 séndok bodas bubuk, sarta 1 séndok uyah. Tuntas gaul.
3. merata ngadistribusikaeun campuran antara cangkir muffin. Luhur unggal gelas jeung 1 séndok saos tomat.
4. Panggang dugi teguh jeung edges enteng browned, 30 nepi ka 35 menit.
Pribadi buah beri biru Pies
Lengkah kumisan, pai pan! Kalawan pan muffin, kontrol bagian henteu masalah. Na anjeun teu kudu salempang ngeunaan slicing pai anjeun kana sampurna malah lembar. Jeung bahan katuhu, anjeun bakal kudu itty-bitty Manisan pikeun sahandapeun 200 kalori .
1/6 resep (2 pies mini): 167 kalori, 5G total gajih (1.5g diuk gajih), natrium 349mg, carbs 28g, serat 1.5g, gula 12g, protein 2.5G
1. Dina pot nonstick leutik, ngagabung 1/2 séndok aci jagong jeung 1/3 cangkir cai tiis. Aduk ngaleyurkeun. Tambahkeun 2 gelas blueberries (seger atawa thawed ti beku), 2 sendok granulated gula bodas, 1/2 séndok jeruk nipis, 1/8 séndok vanili ekstrak, sarta 1/8 séndok uyah.
2. Siapkeun panas ka sedeng. Aduk remen (campuran bakal kulub), masak nepi kandel jeung gooey, 16 nepi ka 18 menit.
3. Transfer kana mangkok sedeng, sarta ngantep niiskeun sagemblengna, kira 1 jam. Samentara éta, preheat oven jeung 350 derajat. Menyemprot a 12-cangkir muffin pan kalawan semprot nonstick.
4. Di hiji enteng floured motong dewan, roll atanapi manteng kaluar 1 paket refrigerated Pillsbury Crescent Adonan Lambaran kana sagi opat badag tina malah ketebalan, sahenteuna 12 "x 9". Merata motong adonan kana 12 kuadrat.
5. Tempat unggal kuadrat dina cangkir muffin, sarta mencet kana handap tur nepi sapanjang sisi. Panggang dugi coklat emas, 10 nepi ka 12 menit.
6. Hayu niiskeun sagemblengna, ngeunaan 15 menit.
7. ngadistribusikaeun campuran buah beri biru diantawis cangkir adonan.
Alternatif: Lamun teu bisa manggihan adonan Resep kreasi, balik pikeun Pillsbury ngurangan Fat Crescent roll adonan. (The produk ampir identik.) Lajeng pageuh ciwit / ngégél nepi ka perforations pikeun lambar seamless.
Jagung Dog Muffins
Di handap ieu mangrupakeun téhnisna muffins, tapi maranéhna geus muffins gurih! Sampurna pikeun kiddos déwasa. Bari urang nuju ngawangkong ngeunaan satisfying bites gurih lempeng tina pan muffin anjeun, coba ieu: Salila libur, isina Panggang dina pan muffin pikeun servings individu!
1/8 resep (1 muffin): 137 kalori, 1G total gajih (<0.5g diuk gajih), natrium 660mg, 25.5g carbs, serat 1G, gula 3G, protein 9g
1. Preheat oven jeung 375 derajat. Garis 8 gelas hiji muffin pan 12-cangkir jeung cangkir foil baking, atawa menyemprot aranjeunna kalayan nonstick semprot.
2. Dina mangkok badag, campur 2/3 cangkir tipung sadaya-Tujuan, 1/2 cangkir cornmeal konéng, 2 sendok spoonable no-kalori sweetener (kawas Truvia, atawa nu séjén euweuh-kalori sweetener ngeunaan dua kali amis saperti gula), 1 1/2 teaspoons baking powder, sarta 1/4 séndok uyah.
3. Dina mangkok sedeng, tuntas gaul 1 cup canned krim-gaya jagong, 1/2 cangkir (ngeunaan 4 badag) bule endog atawa haratis gajih-diganti endog cair, jeung 1/4 cangkir bébas gajih-yogurt Yunani polos. Mindahkeun kana mangkok badag, sarta aduk ogé.
4. rendang 5 tambahan-lean panas anjing (45 kalori atanapi kirang tiap), sarta aduk kana eusi mangkok badag. Merata ngadistribusikaeun adonan diantawis 8 gelas dijejeran atanapi disemprot.
6. Cut 2 leuwih panas anjing kana jumlahna aya 24 koin. Teundeun 3 koin dina luhureun unggal gelas muffin.
7. Panggang dugi a colok huntu diselapkeun kana puseur muffin a asalna kaluar bersih, 28 nepi ka 30 menit.
Alternatif: Lamun resep gula ka no-kalori sweetener, anjeun bakal kudu dua kali loba. Mun dijieun kalayan 1/4 gula cup, unggal porsi resep ieu bakal mibanda 162 kalori, carbs 29g, sarta gula 9g.
Alternatif séjén: Mun anjeun resep sagala-alam panas anjing, coba Applegate Pengetahuan Alam Uncured Hot Anjing di boh Turki, Hayam, atanapi Sapi.
Maple Bacon Pancake Poppers
Pancakes teu boga janten datar! Nempatkeun garpu anu jauh tur nyokot sababaraha poppers pancake. Aranjeunna geus sampurna pikeun sarapan dina lebet nu! Campur di berries, chip coklat ... malah Bacon. Megatkeun kaluar muffin pan mini anjeun sarta indulge di sarapan.
1/6 resep (4 poppers): 123 kalori, 3.5G total gajih (1G diuk gajih), 372mg natrium, 16.5g carbs, serat 1.5g, gula 0.5g, 5G protéin
1. Preheat oven jeung 350 derajat. Menyemprot a 24-cangkir mini pan muffin kalawan semprot nonstick.
2. Cook 3 keureut puseur-motong Bacon atanapi turki Bacon dugi Crispy, boh dina skillet leuwih panas sedeng atanapi dina plat microwave-aman dina microwave nu. (Tempo pakét pikeun waktos masak.)
3. Dina mangkok badag, ngagabungkeun 1/2 cangkir tipung sakabeh-gandum, tipung 1/2 cangkir sadaya-Tujuan, 3 pakét alam no-kalori sweetener (kawas Truvia), 1 séndok téh baking powder, 1/4 séndok baking soda, 1/4 séndok téh kayu manis, 1/4 séndok uyah. Campur ogé.
4. Dina mangkok microwave-aman sedeng, microwave 2 sendok lampu dikocok mentega atawa buttery lampu sumebar keur 15 detik, atawa dugi dilebur. Tambahkeun 3/4 cangkir unsweetened vanili susu almond, 1/4 cangkir (ngeunaan 2 badag) bule endog atawa haratis gajih-diganti endog cair, ekstrak vanili 1 1/2 séndok, jeung sari maple 1 séndok. Campur nepi ka rata jeung seragam.
5. Tambahkeun campuran dina mangkok sedeng kana mangkok badag. Campur dugi seragam. Merata ngadistribusikaeun kana pan muffin, sarta lemes kaluar tops.
6. rendang atanapi Bacon crumble, sarta Sprinkle leuwih adonan. Enteng mencet pikeun taat.
7. Panggang dugi a colok huntu diselapkeun kana puseur popper a asalna kaluar bersih, 10 nepi ka 12 menit.
8. Mun anjeun resep, luhur jeung sirop gula-haratis atawa lite pancake.
Pikeun resep kasalahan-gratis, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas atawa didatangan Lapar Girl!