Sarerea boga karesep dahareun maranéhanana sarta aya countless diets kaluar aya encouraging pilihan dahareun béda. Tapi cai teh hiji hal kami kabeh meakeun unggal dintenna tunggal. Tapi bisa nginum cai loba sabenerna mantuan anjeun leungit beurat?
Sababaraha studi geus kapanggih yén diantara jelema anu di handap mangrupa rencana beurat-rugi, sajeroning nginum paling cai leungit beurat paling.
Paningkatan sakabéh di konsumsi teu hijina cara cai geus numbu ka beurat kaleungitan. Panalungtikan nunjukkeun yen cai minum saméméh hidangan tiasa expedite leungitna beurat. Dina dua studi, peneliti manggihan yén jalma kaleuwihan beurat anu nginum 500ml (sabudeureun 17 ons) tina cai anu satengah jam saméméh unggal tepung leungit leuwih beurat ti jalma anu teu meakeun cai pre-makan.
Ieu kacida saperti teu mirip anu caina sorangan miboga sipat leungitna beurat. Tapi pasti mibanda kamampuhan pikeun mantuan Anjeun ngarasa lengkep. Ieu heran ilahar kasalahan haus keur lapar, jadi sipping on cai sapopoe bisa ngaleungitkeun disebut pangs lapar, nu ieu sigana bade ngahasilkeun konsumsi pangan kurang. Sarta ngurangan asupan dahareun anjeun naon tetep jumlah on skala pindah ka handap!
Teu kawas kitu loba inuman sejen, cai oge kalori-gratis. Malah "cageur" inuman kawas jus 100 persen buahan, sweetened alami tea iced, sarta smoothies sayur-boosted nambahkeun kalori ka asupan poean Anjeun.
Unggal waktos Anjeun ngahontal pikeun cai tinimbang inuman sejen, nu nuju nyimpen diri ti kaleuwihan kalori. Jeung salaku urang sadaya terang, kaleuwihan kalori umumna ngakibatkeun lobana beurat.
Ieu lain leungitna beurat elixir gaib, tapi ku incorporating cai kana beurat-rugi-centric rencana dahareun jeung latihan rutin, nu nuju pasti upping Chances Anjeun sukses leungitna beurat!
Polos Cai Alternatif
- Cai sparkling. The fizziness cai carbonated ngajadikeun eta leuwih metot. Jieun sorangan migunakeun SodaStream atawa meuli kaléng di toko. Ngan pastikeun anjeun teu meunang nanaon jeung gula ditambahkeun.
- Spike eta kalawan jeruk. A ngaganjel lemon teu ukur pilihan Anjeun. Coba a squeeze kapur, nyiksikan tina jeruk bali, atawa hiji ngaganjel jeruk.
- Pindah nepi suhu. Cai teu kudu dilayanan és tiis. Kanyataanna, sababaraha urang manggihan eta harder nginum cara éta. Tuang diri sababaraha kamar-temp atawa cai panas pikeun change of Pace.
- Infusions rasa. Eusian hiji kendi cai jeung percobaan ku nambahkeun bungbuahan béda, bumbu, atawa malah veggies. Coba strawberries, mint, sarta bonténg atawa buka pikeun campuran sliced apel na peaches. Refrigerate kendi sapeuting, sarta isuk-isuk, anjeun bakal kudu cai enteng flavored nu bisa ngarasakeun sagala dinten panjang.
- Senang tip. Meunang botol cai lucu jeung mawa éta sareng anjeun unggal madhab. Ieu bakal ngabantu mastikeun maneh inuman langkung cai.
Pikeun resep kasalahan-gratis, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas atawa didatangan Lapar Girl!