Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 128
Gajih - 9g
Carbs - 4G
Protéin - 8g
Total sareng 60 mnt
Prep 60 mnt, Cook 0 mnt
Servings 8 (1/2 cangkir tiap)
Ngarasakeun rasa pangalusna usum panas jeung klasik ieu tomat Salad. Diasah ku cuka balsamic amis tur Basil seger lada, sanajan aya mung sakeupeul bahan, aya ton rasa jeung gizi.
Seger mozzarella leuwih handap dina gajih na luhur protéin ti loba tipe séjén cheeses. Omat nu ngeusi dina antioksidan Lycopene , hiji pigmén beureum kuat yén ngajaga sél na gelut inflammation. Anjeun meunang nu pangalusna di saukur porsi tunggal!
bahan
- 2 sendok tambahan minyak zaitun parawan
- 1 séndok cuka balsamic
- 1 séndok madu
- 1/2 séndok finely dicincang bodas
- ¼ séndok téh uyah halal
- ¼ séndok cabe hideung Freshly taneuh
- 2 pints tomat céri
- 8 ons seger mozzarella kéju, diced
- 1 cup daun Basil seger, kasarna dicincang
siap-siapna
- Dina mangkok sedeng ngagabungkeun minyak zaitun, cuka, madu, bawang bodas, uyah, sarta cabé; whisk ogé.
- Motong sakabéh tomat céri dina satengah.
- Teundeun tomat di mangkuk, dituturkeun ku diced kéju mozzarella seger lajeng Basil.
- Tos bahan gently mun jaket di ganti baju teh.
- Panutup sarta ngidinan diuk dina suhu kamar pikeun 30 menit saméméh porsi.
Variasi bahan sarta panggantian
Tambahkeun veggies taman seger lianna pikeun salad ieu, kayaning cucumbers, peppers bel, atawa brokoli ka nepi ka warna na gizi.
Basil jeung tomat nyadiakeun hiji harmoni Salad langkung tradisional, tapi bumbu kawas chives, peterseli, sarta tarragon ngadamel pikeun hal anu saeutik béda acan seru.
Goreng jeung porsi Tips
Anjeun tiasa ngawula Salad ieu langsung saatos sahingga tapi sahingga ka marinate pikeun bari saeutik teu ngidinan rasa pikeun ngembangkeun sarta rasa amis alami tomat bener datangna ngaliwatan. Gantina 30 menit dina suhu kamar, toko dina kulkas dugi siap ngaladénan.
Ngawula ka salaku piring samping atawa leuwih hiji ranjang di greens dicampur; ogé coba Salad ieu tossed kalawan séréal asak kayaning quinoa, béas coklat, atawa farro.