Splits mangrupakeun jalan na balap istilah anu hartina waktu anu diperlukeun pikeun ngarengsekeun jarak husus dina ngajalankeun. Contona, upami anjeun nuju ngajalankeun 5 mil, waktos Anjeun di unggal kamajuan mil disebut "mil pamisah". Sababaraha runners nganggo splits ningali lamun aranjeunna nuju pacing merata sarta tinggal dina lagu pikeun pencét tujuan husus. Ku kituna, upami nu nuju ngajalankeun mil timed, anjeun bisa pariksa splits anjeun unggal 1/4 mil ningali lamun anjeun on Pace.
Nyukcruk splits mil Anjeun salami lomba hiji krusial lamun nuju nyobian pikeun ngahontal waktu gawang husus, kawas qualifying keur Boston Marathon . Sababaraha runners nganggo ngajalankeun arloji nyandak splits maranéhna nalika aranjeunna nuju balap. Paling ras gaduh spidol dina unggal mil, jadi Anjeun tiasa pencét tombol pamisah anjeun unggal waktu anjeun pencét hiji kamajuan mil. Upami Anjeun gaduh nonton ngajalankeun kalawan GPS, éta baris ngalacak splits anjeun otomatis.
Sababaraha runners Marathon nganggo pinggel Pace atanapi tato Pace samentara dina leungeun maranéhna ngarah nyaho naon splits aranjeunna nuju sakuduna dituju bisa nganiaya di spidol mil husus. Lakukeun sangkan ngabantuan maranéhna terang lamun aranjeunna nuju tinggal dina lagu jeung gol maranéhanana. Loba runners resep marios splits maranéhanana sanggeus ras nangtukeun sabaraha ogé maranehna kalawan pacing na naon maranéhna bisa ningkatkeun keur lomba salajengna.
Splits négatip
bengkahna négatip nujul kana ngajalankeun satengah kadua lomba a gancang tibatan aturan kahiji. Ku kituna, misalna, upami nu nuju ngajalankeun Marathon a jeung anjeun ngajalankeun kahiji 13,1 mil di 2:01:46, lajeng ngajalankeun kadua 13,1 mil di 1:59:30, mangka anjeun lumpat hiji pamisah négatip.
Mun satengah detik anjeun laun, kumaha oge, ayeuna teh disebut pamisah positif.
bengkahna négatip nyaéta cara idéal pikeun ngajalankeun hiji lomba jarak jauh saperti satengah atawa Marathon pinuh. Sanajan kitu, loba runners ngalakukeun sabalikna ku akang kaluar teuing gancang awal, lajeng slowing handap nyata dina satengah kadua lomba teh.
Ieu kasalahan umum sabab ngarasa rested tur kuat di awal, jadi ayeuna teh pikabitaeun pikeun balik kaluar gancang. Butuh loba disiplin sarta latihan pikeun ngahontal hiji pamisah négatip. Kalolobaan jalma moal bisa ngalakukeun hal eta dina maranéhanana Marathon munggaran . Tapi, umumna, lamun bisa nahan deui conserve énergi anjeun dina satengah munggaran ras ku kituna anjeun bisa ngajalankeun gancang dina satengah kadua, anjeun bakal nedunan leuwih hadé sakabéh.