Kumaha Ngeureunkeun bisul
Bisul téh mangrupa sac cairan kaeusi disababkeun ku panas jeung / atawa gesekan. Walkers dread lalaki bisul suku, anu tiasa ngadamel pagawean walk nu hiji pangalaman nyeri.
Minyak bumi jeung Nyegah bisul
Sateuacan leumpang, ngagunakeun pelumas on sakabeh wewengkon anu umumna molotok. Sababaraha urang make jelly minyak bumi atanapi kantong balm atanapi talcum. Pikeun walks panjang, maké jumlahna ageung jelly petroleum reapplied unggal 10 mil direngsekeun kuring sorangan masalah molotok .
SportSlick, BodyGlide, runners 'lube atawa minyak bumi anti chafing séjén ogé bisa dianggo pikeun nyegah bisul suku nalika dilarapkeun sateuacan walk nu. Hiji Walker Dianjurkeun yén unggal wengi salila sabulan méméh acara leumpang badag meuseul duanana kaki kalawan lanolin murni (gajih wol). Ieu leuwih hade tinimbang Vaseline sakumaha teu nyieun panas nalika gesekan lumangsung. Ieu ogé hiji panghalang alus keur cai bisi di hujan. Ogé gede pikeun leungeun Anjeun.
Nyokot Top keur minyak bumi molotok-Nyegah
Kaos kaki kana Nyegah bisul
Percobaan kalawan kaos kaki, coba merek béda. Pastikeun launder nu kaos kaki sahenteuna sakali saméméh ngagem aranjeunna keur nyeuseuh kaluar sizing nu. Podiatrists nganjurkeun teu maké kaos kaki katun sabab ngaropéa Uap, nu lajeng softens kulit, weakening dinya na sahingga leuwih gampang nepi ka luh jeung formulir bisul. Gantina, CoolMax lawon wicks jauh Uap anu jadi teu dina kulit pikeun ngaleuleuskeun eta. Néangan kaos kaki jeung fabrics sintétik modern ngarumuskeun keur leumpang sarta ngajalankeun.
Loba nyarankeun dua lapis kaos kaki - pasangan jero ipis wicking lawon kayaning polipropilén atanapi CoolMax, sarta pasangan luar padded. kaos kaki tube kedah dihindari saprak maranéhna teu cocog ogé ngaliwatan keuneung jeung ankle. Ngarobah kaos kaki salila leumpang, utamana lamun aranjeunna meunang sweaty. Sababaraha marathoners ogé robah sapatu salila kagiatan.
Compeed | Band-bantuan molotok Blok | Dr Scholls Cushlin molotok hampang
produk ieu boga pak gél steril nu hampang tur ngajaga, aya di toko obat jeung toko outdoor. Anjeun tiasa make Compeed pikeun nyegah bisul sarta ngajaga kulit lamun meunang molotok a. Band-bantuan kiwari boga molotok Blok cushions nu gaduh Compeed, sarta Dr. Scholls boga Cushlin hampang molotok. Di handap ieu mangrupakeun timer napel na lengket mightily mun kulit - sarta bisa tetep aya pikeun poé lamun diperlukeun. Éta datang dina dua ukuran - cushions leutik keur toes, sarta cushions biasa keur heels jeung bal tina suku. hampang ieu meta salaku hiji lapisan tambahan tina kulit. Kuring dilarapkeun hampang ieu mun heels abdi nalika ngagem pasangan anyar sapatu dina leumpang 10k, sarta leuwih bisul nu kungsi geus ngawujud dina toe badag abdi. hasilna no bisul anyar, sarta bisul abdi aya anu ditangtayungan ku euweuh ngarareunah sakuliah walk nu. Hadé ngagunakeun ieu nyegah dibentukna molotok dina wewengkon anjeun terang nu rawan molotok téh, tapi maranéhna ogé bisa jadi leumpang-savers panawaran pas bisul garap. Balanja hint - ulah néangan ieu dina Barisan perban, tapi di bagian footcare.
Nyokot Top pikeun molotok Bandages
Moleskin atanapi Olahraga pita
Pangalusna dipaké Saanggeus molotok atawa nyekel hiji molotok anu ngabentuk sanajan metodeu lianna.
Ngeureunkeun pas aran titik panas sarta nempatkeun dina moleskin atawa olahraga tape. Sababaraha walkers mungkus unggal toe lajeng ogé mungkus nu toes paling molotok-rawan kalawan lambswool.
Sapatu Fit keur Nyegah bisul
Anjeun sapatu leumpang teu kudu teuing snug, hiji sapatu kedap baris nyumbang kana bisul. Tapi maranéhna ogé kudu cocog ogé atawa pas teuing-leupas ogé bisa nyumbang kana formasi molotok . Pikeun milih sapatu tina ukuran katuhu, balik balanja sapatu katuhu sanggeus sakitu lila leumpang lamun suku anjeun nu ngabareuhan mun didamel maranéhanana. Lamun nangtung dina sapatu anyar, kudu aya 1/2 inci tina toe badag nepi ka ahir kotak toe jeung anjeun kudu bisa ngageol sakabéh toes Anjeun comfortably.
Lajeng test drive sapatu anjeun di toko, bade di Pace panggancangna anjeun (ulah salempang ngeunaan pilari konyol, kanyamanan Anjeun gumantung kana ieu!) Sapatu anjeun teu kedah dieunakeun mun anjeun leumpang di aranjeunna.
Toughen Kulit anjeun
Larapkeun tincture of benzoin ka wewengkon sénsitip (parios kalawan apoték lokal anjeun) atawa ngan saukur soak kaki anjeun dina tea niatna brewed (asam tannic).
Perlakuan: Lamun Anjeun Cokot molotok a
- Lamun leutik tur katutup, ninggalkeun eta nyalira na nyokot léngkah tetep tina tumuwuh badag - ngeureunkeun leumpang, robah sapatu, jeung panutup eta ku perban leupas. Lamun anjeun teu bisa ngeureunkeun, nangtayungan molotok ku donat ngawangun moleskin Pad ninggalkeun aréa leuwih molotok muka.
- Mun molotok kasebut leuwih badag batan 1 inci peuntas, éta pangalusna ka solokan eta.
Ngajadikeun steril jarum jeung alkohol. Kabocoran molotok tur taliti mencet cairan ti eta. Ninggalkeun kulit gembleng, teu mesek eta pareum. Gently ngumbah wewengkon kalayan sabun jeung cai. Gently halus nu panutup kulit leuwih molotok dina. Larapkeun hiji salep antibiotik sarta perban steril. Ulah make alkohol atawa iodin. Aranjeunna baris reureuh penyembuhan. Ngarobah perban éta sakali sapoé pikeun ngurangan kasempetan inféksi. Dipiceun perban éta peuting mun ngantep daerah garing. - Nelepon hiji panyadia médis lamun tanda inféksi ngamekarkeun: nyeri, bareuh, redness, tenderness, nanah atawa muriang garap. Pasén diabétes sarta jalma kalawan kasakit vascular periferal ogé kudu ngontak panyadia médis maranéhna lamun aranjeunna ngamekarkeun bisul.