Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 315
Gajih - 7g
Carbs - 33g
Protéin - 29g
Total sareng 35 mnt
Prep 10 mnt, Cook 25 mnt
Servings 4 (tiap 2 1/4 gelas)
Ieu Hayam mie Sup heartburn-Friendly kalawan Sayur nyaeta kanyamanan kadaharan di mangkok. Saméméhna, hiji henteu-henteu keur heartburn na sufferers asam réfluks, versi low-gajih ieu ngajadikeun Palasik ngarasakeun-alus kadaharan ieu sadia pikeun maranéhanana kalawan isu pencernaan-sistem.
Paling soups hayam téh iridescent kalawan globules tina gajih hayam emas. Gajih téh pemicu dipikawanoh pikeun heartburn jeung asam réfluks ngarareunah, jadi resep ieu dijieun kalayan boneless saméméhna asak, breasts skinless hayam godsend a.
Lamun breasts hayam anu asak sateuacanna, resep sup gampang ieu tiasa siap di kira 35 menit, ti ngawitan finish, sahingga hiji idéal sibuk weeknight hidangan.
bahan
- 1/2 séndok minyak zaitun
- 1 cup dipangkas na dicincang seledri
- 2 quarts cai
- 2 gelas peeled na dicincang wortel
- 4 low-natrium batu hayam bouillon
- 1/2 séndok thyme
- 1/2 séndok téh uyah
- 3 ons uncooked endog mi
- 2 gelas diced, masak boneless skinless hayam breasts
- 2 gelas kacang beku
siap-siapna
- Tambahkeun minyak 1/2 séndok zaitun ka pot ageung. Tambahkeun 2 gelas dipangkas na dicincang seledri tur tumis leuwih a panas sedeng luhur dugi tembus.
- Tambahkeun 2 quarts cai, 2 gelas peeled jeung wortel dicincang, 4-gajih low batu hayam bouillon, 1/2 séndok thyme, sarta 1/2 séndok uyah. Bawa ka kulub a.
- Tambahkeun 2 gelas (3 ons) mi endog badag kana cai ngagolak. Aduk. Balik deui ka kulub a, ngurangan panas jeung masak pikeun 8 menit atawa nepi ka mie anu lembut.
- Tambahkeun 2 gelas diced, masak boneless skinless daging dada hayam jeung 2 gelas kacang beku. Balik deui ka kulub a, ngurangan panas, panutup jeung simmer leuwih panas sedeng-low pikeun 5 nepi ka 10 menit.
Boga Supply of Breasts Hayam asak dina Hand
Ieu lain gagasan goréng masak nepi a tumpak boneless, skinless hayam breasts (maké Anjeun favorit masak metoda-grilling, poaching, baking, sautéing, pan-frying, steaming, jsb) lajeng freeze aranjeunna geus dina leungeun keur resep nelepon for hayam asak, kayaning salah ieu.
Kusabab breasts hayam beku ngalembereh pisan gancang, anjeun tiasa gaduh hidangan yummy dina tabel dina jangka waktu nu moal.
Téh mangrupa gagasan hadé mun freeze sakabeh asak breasts hayam tinimbang daging hayam diced. dimungkinkeun bakal garing kaluar leuwih gancang. Sababaraha resep bakal nelepon pikeun cangkir hayam diced, sakumaha ieu manten, tapi batur bakal nujul ka sakabeh breasts nu lajeng diced. Ku kituna, upami anjeun resep, anjeun bisa dadu sababaraha breasts hayam jeung ninggalkeun sababaraha sakabeh.
Freeze dina kantong pos-luhur atawa wadah sejenna pikeun 3 nepi ka 4 bulan.