Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 96
Gajih - 7g
Carbs - 9g
Protéin - 1G
Total sareng 15 mnt
Prep 15 mnt, Cook 0 mnt
Servings 4 (1 cup tiap)
Coba Salad kieu 5-bahan pikeun dahar beurang, hiji dinner weeknight, atawa brunch sabtu minggu. Salad dressings anu ilaharna teu mangrupakeun ide nu sae pikeun maranéhanana anu ngalaman heartburn sabab kabeh kaasaman bisa wreak bencana dina beuteung nu sensitip. Salad ieu enteng diasah ku minyak zaitun, apel amis, sarta fennel seger, hiji bantuan pencernaan alam. cuka béas condong jadi hadé bisa ditolerir ku loba folks rawan heartburn sarta Santika leutik nyaéta sakabéh nu bakal diperlukeun.
bahan
- 1 bohlam fennel, thinly sliced
- 1 apal amis (kawas beureum nikmat), unpeeled na thinly sliced
- 2 sendok tambahan minyak zaitun parawan
- 2 teaspoons cuka béas
- ¼ séndok téh uyah halal
siap-siapna
- Tempat anu fennel, apel, minyak zaitun, sarta cuka dina mangkok sedeng.
- Usum bahan jeung uyah, lajeng Tos gently ngagabungkeun.
- Ngawula ka chilled atanapi dina suhu kamar.
Variasi bahan sarta panggantian
Mun cuka nya masalah keur heartburn, anjeun tiasa pisan gampang ninggalkeun eta kaluar terasrasakeun Salad ieu diasah saukur jeung minyak zaitun.
Sedengkeun pikeun bahan béntang sejen, make nanaon nu apel musiman pikeun salad ieu sareng jaga peels on mun meunang leuwih serat sarta sél-mayungan antioksidan .
Goreng jeung porsi Tips
Anjeun tiasa manggihan fennel tawar di paling grocers ranté ageung atanapi di pasar patani 'salila bulan warmer. Milih buah anu ketang, unblemished, warna brightly, sarta seungit. Dipiceun héjo batang sarta teuas lapisan luar saméméh slicing thinly. Pikeun sampurna sliced fennel sarta apel make mandoline a; model handheld leutik anu affordable sarta pohara gampang ngagunakeun.
Jieun Salad ieu payun na toko di fridge nepi ka 24 jam. Sateuacan porsi, garnish kalawan sababaraha tina héjo feathery "fronds" caang tina bohlam fennel. Aranjeunna sagampil flavorful sakumaha aranjeunna geulis.