Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 399
Gajih - 9g
Carbs - 50g
Protéin - 28g
Total sareng 25 mnt
Prep 15 mnt, Cook 10 mnt
Servings 4 (unggal 1 1/2 gelas)
Ieu udang gancang jeung gampang jeung resep pasta nyokot ngan 25 menit nyiapkeun ti ngawitan finish. Ngagabungkeun udang jeung bahan low-gajih séjén ngajadikeun ieu hurang sarta pasta resep malah jalma anu ngalaman heartburn bisa ngarasakeun saprak pangan tinggi di gajih anu dipikawanoh nyababkeun heartburn.
Ieu calon sampurna pikeun hiji dinner weeknight sibuk atawa, ku salad jeung baguette roti crusty, éta bisa kalayan gampang transisi kana hidangan parusahaan-pantes.
bahan
- Nonstick sayur masak semprot
- 1 séndok
- minyak zaitun
- 2 teaspoons Basil garing
- 1/2 séndok téh uyah
- 1 séndok garing oregano
- 1 pound sedeng udang, peeled na deveined (tingali catetan di handap)
- 8 ons uncooked Malaikat pasta bulu
- 1/2 cangkir grated Parmesan kéju
siap-siapna
- Atur pot cai kulub pikeun pasta nu.
- Enteng jaket a skillet badag kalayan nonstick sayur masak semprot. Teundeun leuwih sedeng luhur panas, sarta nambahan minyak zaitun. Hayu panas pikeun 1 ka 2 menit.
- Tambahkeun Basil garing, uyah, oregano garing, sarta hurang. Tos kana udang jaket sareng bumbu jeung masak 6 ka 8 menit, atawa dugi hurang téh asak jeung ngahurungkeun pink, péngkolan sakali.
- Samentara éta, masak pasta nu nurutkeun pakét arah. Solokan.
- Tos campuran udang jeung pasta panas.
- Sprinkle kalawan Parmesan kéju jeung Preanger.
Kumaha mesek tur Devein Udang
- Mun sirah keur masih napel na rék ngaleupaskeun, gently pulas dipareuman. Lajeng, dimimitian dina tungtung sirah, buka underneath, dimana suku meungkeut, sarta mesek jauh suku na cangkang.
- Lamun remen ninggalkeun buntut on, buka payun. Upami teu kitu, nyekel kana kana awak udang, nyabut buntut sareng tug hipu.
- Iklas udang di handap na, maké péso paring, motong sapanjang tengah deui hurang urang pikeun nembongkeun urat nadi. Coba teu motong teuing deeply, sarta tarik kaluar véna abu ipis.
- Pikeun buntut-on hurang, nyabut cangkang sakumaha maréntahkeun luhur, tapi ninggalkeun bagean tukang napel, teras devein.
- Bilas na pat tegalan hurang nu sateuacan nambahkeun resep favorit Anjeun.