A tipe "baktéri friendly" dijual di formulir suplement, probiotics kadang dipasarkan sakumaha alam AIDS leungitna beurat . Ku consuming ieu mikroorganisme hirup, proponents ngaku, jalma bisa ngabenerkeun imbalances baktéri pamikiran nyumbang kana gain beurat. Bari sababaraha studi geus diuji tiori ieu, sababaraha panalungtikan nunjukkeun yen probiotics bisa mantuan rojongan leungitna beurat.
Panalungtikan dina Probiotics pikeun Loss Beurat
Pikeun titimangsa, aya bukti pisan kawates efektivitas probiotics 'dina leungitna beurat. Hasil panalungtikan disadiakeun ngawengku ulikan 2010 (diterbitkeun di Éropa Journal of Gizi klinis), anu diuji efek anti obesitas of a galur probiotic disebut Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Saban poé salila 12 minggu, 87 pamilon ulikan nginum kira tujuh ons hiji susu ferméntasi LG2055-ditingkatkeun atawa susu ferméntasi bébas tina LG2055. Dibandingkeun jeung kelompok kontrol, jalma anu dikonsumsi di susu ferméntasi LG2055-ditingkatkeun némbongkeun hiji réduksi gede di beurat awak sarta gajih beuteung. Leuwih jéntré ngeunaan Lactobacillus gasseri.
Dina ulikan sejen 2010 (diterbitkeun dina jurnal Mikrobiologi), élmuwan manggihan yén hiji galur husus-direkayasa of probiotics mantuan métabolisme pangaruh na beneficially ngarobah wangunan gajih awakna dina group of beurit. Dirancang husus pikeun studi, anu Lactobacillus galur ngandung asam linoléat conjugated (a asam lemak saméméhna kapanggih ngurangan gajih awakna manusa).
Numutkeun pangarang ulikan urang, papanggihan ieu nunjukkeun yén probiotics husus bisa maénkeun peran dina pencegahan obesitas.
Probiotics ogé bisa ngamajukeun leungitna beurat dina penderita bedah bypass burih, nurutkeun ulikan 2009 ti Journal of cerna Bedah. Pikeun pangajaran, 44 urang obese anu kungsi nembe undergone bedah bypass gastric anu ditugaskeun pikeun boh kelompok kontrol atawa perlakuan ku suplement ngandung probiotics.
Duanana grup ogé narima perawatan baku, sangakan gizi, sarta pangrojong Grup ulikan beurat-rugi, sajaba consuming yogurt (sumber alami probiotics). Sanggeus tilu bulan, grup probiotics kungsi ngalaman leungitna beurat nyata gede dibandingkeun jeung kelompok kontrol.
Caveats
Bari suplemén ngandung probiotics sigana jadi aman pikeun pamakéan jangka pondok, sababaraha urang mungkin ngalaman efek samping (kayaning gas na bloating).
Suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur alatan kanyataan yén suplemén dietary nu sakitu legana unregulated, eusi sababaraha produk bisa beda naon anu dieusian dina labél produk. Ogé tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun.
Ngagunakeun Probiotics pikeun Loss Beurat
Lamun nuju tempo pamakean probiotics pikeun leungitna beurat (atawa naon baé tujuan kaséhatan séjénna), konsultasi profésional kaséhatan munggaran. Terus di pikiran nu ubar alternatif teu kudu dipaké salaku diganti for teu jaga baku. perawatan baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
Sababaraha hasil panalungtikan nunjukkeun yén probiotics bisa mantuan kalawan kaayaan kaséhatan séjénna (kaasup diare, sindrom gampang bowel, éksim, sarta kesel cerna pakait sareng pamakean antibiotik).
Pikeun ngaronjatkeun asupan anjeun probiotics tanpa ngagunakeun suplemén, neuteup ka alami pangan probiotic-euyeub kawas yogurt, kefir, kimchi, sarta miso.
sumber:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Perda ngeunaan adiposity beuteung ku probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) dina sawawa mibanda tendencies obese dina sidang dikawasa randomized. " Eur J Clin Nutr. 2010 Jun; 64 (6): 636-43.
Puseur nasional pikeun kompleméntér jeung Alternatif Kedokteran. "Hiji Perkenalan mun Probiotics [NCCAM Émbaran Kaséhatan". NCCAM Publikasi No. D345. Agustus 2008.
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "lactobacilli rékombinan keu Isomérase asam linoléat tiasa modulate komposisi asam lemak tina host adiposa jaringan di mencit". Mikrobiologi. 2010 22 Dec.
Woodard ga, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiotics ningkatkeun hasil sanggeus bedah bypass gastric Roux-en-Y: a sidang randomized prospektif." J Gastrointest Surg. 2009 Jul; 13 (7): 1198-204.