Mangosteen (Garcinia mangostana) nyaéta buah tropis ceuk nawiskeun sababaraha kauntungan kaséhatan. Mindeng touted keur na antioksidan épék, mangosteen kadangkala disebut salaku "superfruit". buah raos rada amis sarta tart.
Mangosteen téh lega sadia dina formulir jus. produk jus Mangosteen ilaharna ngawengku buah, kulit (nu bisa didahar di formulir buah sakabeh), sarta bubur buah, nu ngandung sanyawa nu disebut xanthones (kayaning α-mangostin) jeung asam hydroxycitric.
Mangpaat pikeun Mangosteen
Di Asia Tenggara, mangosteen kulit geus dipake keur kaperluan ubar pikeun generasi. Proponents ngaku yen mangosteen ogé bisa mantuan ku masalah kaséhatan di handap:
- jarawat
- radang buku-buku
- kangker
- diabetes
Sajaba ti éta, sabagian proponents nyarankeun yén mangosteen bisa ngamajukeun kulit sehat sarta leungitna beurat.
Mangosteen Mangpaat
Pikeun tanggal, saeutik pisan studi geus diuji efek tina mangosteen on kaséhatan manusa. Dina ieu panalungtikan eksperimen, ilmuwan geus ditémbongkeun yén ekstrak mangosteen bisa mibanda antioksidan, anti radang, antibakteri, antiviral tur anti tumor sipat.
Aya sababaraha bukti yén nerapkeun ekstrak mangosteen kana kulit bisa mantuan saréat jerawat. Sanajan kitu, éta penting pikeun dicatet yén naon kajadian dina tube test bisa jadi teu lumangsung dina awak manusa.
Dina salah sahiji percobaan klinis sababaraha uji coba efek tina mangosteen, peneliti manggihan yén mangosteen bisa mantuan naekeun sistim imun. Diterbitkeun dina Journal of ubar Dahareun di 2009, nalungtik aub 59 sawawa cageur.
Pikeun 30 poé, anggota ulikan nyandak boh mangrupa placebo atawa produk mangosteen ngandung vitamin sarta mineral ésénsial.
Ku tungtung ulikan urang, anggota grup mangosteen kungsi ngalaman perbaikan nyata gede di réspon imun (dibandingkeun anggota grup placebo). Mangosteen ogé mecenghul pikeun ngurangan tingkat protéin C-réaktif (a kamajuan tina peradangan).
Pikeun nalungtik leutik sejen diterbitkeun dina 2016 dina Journal of Internasional Society of Olahraga Gizi, peneliti manggihan yén dosis tunggal hiji adun jus mangosteen teu boga pangaruh dina ngurangan kacapéan fisik anu lumangsung salila latihan.
kangker
Sanajan klaim yén mangosteen bisa mantuan kanker tarung, aya euweuh bukti keur ngarojong pamakéan mangosteen dina perlakuan kanker atanapi pencegahan. Dina laporan diterbitkeun dina Journal of the Society pikeun Integrative Onkologi, ilmuwan ngingetkeun yén penderita kanker kedah nganggo caution saméméh consuming produk mangosteen. Mangosteen berpotensi tiasa berinteraksi sareng perlakuan kanker sarta ogé mangaruhan kadar gula getih, pangarang laporan urang nyatet.
Balukar samping
Panalungtikan nunjukkeun yén xanthones bisa ngaganggu getih-clotting normal. Hayu urang teu dipikawanoh naha xanthones mangosteen bisa interaksi jeung nginum obat getih-thinning (kayaning warfarin) jeung kamungkinan ngakibatkeun ngaluarkeun getih.
Studi nyarankeun yén dosis luhur xanthones bisa depress sistim saraf pusat sato sarta ngabalukarkeun ngaberean ubar keur nengtremkeun. Xanthones bisa ngakibatkeun lobana ngaberean ubar keur nengtremkeun nalika digabungkeun jeung bumbu séjénna atawa nginum obat, sarta meureun nya toksik dina dosis luhur. studi manusa teu acan dilakukeun.
Dina ulikan leutik, sababaraha efek samping tina hiji ekstrak mangosteen lisan kaasup tiredness, kabebeng, tikoro garing, lieur, sarta salah ancur.
Suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur alatan kanyataan yén suplemén dietary nu sakitu legana unregulated, eusi sababaraha produk bisa beda naon anu dieusian dina labél produk. Ogé tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Anjeun tiasa meunang tips on maké suplemén, tapi tetep dina pikiran nu care baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
Wangun Mangosteen
Mindeng dijual jadi buah sadayana atawa jus, mangosteen oge sadia di kapsul atawa bubuk formulir atawa sakumaha tea.
The Takeaway
Hiji buah tropis, mangosteen boga hipu, daging juicy nu mangrupakeun nikmat lamun didahar salaku seger, sakabeh buah. Alatan kurangna ngarojong panalungtikan, kumaha oge, mangosteen dina formulir suplement bisa jadi dianjurkeun pikeun kaayaan kaséhatan nanaon. Lamun nuju tempo maké mangosteen pikeun nyampurkeun atawa ngahulag kaayaan kaséhatan wae, ngobrol dokter Anjeun munggaran.
sumber:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Akut Garcinia mangostana (mangosteen) supplementation teu alleviate kacapean fisik salila latihan: a randomized, ganda-buta, placebo-dikawasa, kawin silang sidang. J Int Soc Olahraga Nutr. 2016 Méi 4; 13: 20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L .: a review phytochemical na pharmacological". Phytother res. 2009 Aug; 23 (8): 1047-65.
Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Pérez-Rojas JM. "Pasipatan ubar tina mangosteen (Garcinia mangostana)." Dahareun Chem Toxicol. 2008 Oct; 46 (10): 3227-39.
> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ngeun B. "Pangaruh a mangosteen suplement dietary on fungsi imun manusa:. Hiji randomized, ganda-buta, sidang placebo-dikawasa" J Med Dahareun. 2009 Aug; 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Mangosteen keur sabar kanker: fakta jeung mitos". J Soc Integr Oncol. 2006 Summer; 4 (3): 130-4.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.