Diajar strategi ulah gluten disumputkeun bari celebrating liburan
Sukur waktos pikeun kulawarga sarta babaturan mun gabung babarengan liwat hiji méja dinner jeung masihan nuhun kanggo sagalana dipibanda. Tapi lamun nuturkeun diet gluten bébas, sukur bisa ngarasa jadi lamun éta fraught kalawan peril.
pangan sukur Tradisional biasana anu beurat gluten-sarat - pikir dinner gulungan, turki isina, kuah na pies. Sarta loba jalma ngarambat for geus lebaran teh, nyandak éta jauh ti kasalametan dapur sorangan kana kamar makan sahiji dulur atawa sobat anu bisa atawa teu ngarti kana intricacies of gluten bébas masak.
Masih, loba jalma kalawan kasakit celiac na sensitipitas gluten non-celiac ngatur pikeun nganapigasi ngaliwatan sukur junun.
6 Tips mun Tetep Gluten-Free di sukur
gagasan ieu kedah ngidinan Anjeun pikeun ngagungkeun liburan tanpa résiko utama gejala glutening nasty on Hideung Jumaah tur saluareun:
- Cook di imah, sarta nyieun sagalana gluten-gratis. Ku tebih, anu Cara panggampangna pikeun mastikeun hiji sukur gluten bébas nyaéta masak tepung diri di imah jeung bahan sagemblengna aman. Ngagunakeun resep sukur gluten bébas atawa disiapkeun gluten bébas pangan sukur sarta bahan , Anjeun kalayan gampang bisa deui paling masakan tradisional sukur. Lamun sagalana dina tabel nyaéta aman pikeun anjeun dahar, anjeun tiasa bersantai terasrasakeun tepung tanpa pikahariwangeun anu Bibi Anjeun Suzy baris meuntas-ngotorkeun sayuran anjeun jeung ladle kuah. Tur éta sampurna mungkin nyieun gluten bébas kadaharan anu bakal mangga gluten-dahar .
- Misahkeun pangan gluten-ngandung tina pangan gluten-gratis. Mun tradisi sukur anjeun kaasup sababaraha gluten-ngandung masakan nu kulawarga anjeun ngan geus boga, Anjeun masih bisa nyokot léngkah ulah kontaminasi cross. Coba porsi sagalana Tambaksari-gaya, sarta nempatkeun pangan gluten-ngandung dina tabel misah, jauh ti selections dahareun gluten bébas Anjeun. Ogé, pastikeun sémah anjeun ngartos yen aranjeunna moal bisa pindah porsi spoons antara masakan.
- Nyumbangkeun masakan gluten-bébas dinner. Lamun batur di bunderan anjeun salawasna cooks di sukur, anjeun bisa mawa sababaraha masakan gluten bébas babagi. Cara anu, anjeun bakal jadi tangtu mibanda hal anjeun bisa dahar, komo lamun sagalana sejenna ngandung gluten. Ngan awas: Di bustle tina dapur, masakan Anjeun taliti disiapkeun masih bisa kakurangan tina gluten cross-kontaminasi anjeun reheat aranjeunna atanapi piring aranjeunna kaluar. Ue lapisan ganda tina aluminium foil leuwih na handapeun nanaon atuh nempatkeun dina oven (utamana lamun aya gulungan gluten atanapi pies Élmu sarta Téknik nepi di dinya), sarta sok nanya ka host atawa awewe nu boga imah lamun bisa nempatkeun masakan gluten bébas dina misah méja ngawula.
- Bawa dahareun sorangan mun dinner. Mun menu sukur diatur jeung anjeun teu tiasa nyumbangkeun masakan for everyone, anjeun bisa kalayan gampang perlu mawa dahareun anjeun sorangan. Barina ogé, titik liburan nyaeta kebersamaan, nu teu kudu ngalibetkeun dahar kadaharan anu sarua. Cook kaulinan hen Cornish atawa satengah hayam, ngadamel pan isina gluten bébas tur sagala sisi masakan anjeun resep, tur pak kabeh nepi ka mawa sapanjang.
- Ngabantu host anjeun atanapi awewe nu boga imah masak. Lamun anjeun teu bisa mawa dahareun di sukur (sugan anjeun ngarambat kaluar-of-kota jeung teu boga aksés ka dapur), anjeun tiasa nyobian tetep bagéan tepung aman ku nulungan masak eta diri. Kuring teu resep pilihan ieu iwal Abdi pisan wawuh jeung dapur sual (sapanjang jeung sagala rupa kasempetan na keur kontaminasi cross), tapi kalayan karajinan, anjeun bisa bisa nyieun masakan gluten bébas di dapur batur. Lamun mutuskeun coba ieu, anjeun bisa jadi hoyong nyangking sababaraha bahan gluten bébas sapanjang sareng anjeun dina bagasi anjeun (isina campuran sarta bouillon batu datang ka pikiran), atawa mail-urutan pai pikeun jadi dikirimkeun ka tujuan Anjeun.
- Balik kaluar dahar. Sanajan loba urang mikir sukur salaku dinten janten betah (atawa di imah hiji anggota kulawarga urang), rupa réstoran ngawula hidangan sukur alus teuing. Kalawan sababaraha tata prior, Anjeun kudu bisa manggihan hiji anu tiasa ngadamel tepung gluten bébas bari sesa gorges pihak Anjeun on paporit gluten-ngandung maranéhanana. Paling taun, grup kuring attends a Tambaksari lavish di réstoran denok. Kusabab loba menu nu mangrupa gluten bébas, abdi salametan dina loba sami pangan-tapi dished kaluar dina kasalametan dapur, dimana maranéhna teu bisa cross terkontaminasi ku sémah lianna. Ngan hiji gera: lamun mutuskeun balik kaluar dahar, sangkan reservations Anjeun mimiti. Kusabab rélatif sababaraha réstoran tetep kabuka for malam sukur, nu leuwih nu ngalakukeun condong buku nepi gancang. Lamun anjeun cagar, ménta ka nyarita ka manajer atawa malah kana kang Oki ngeunaan pangabutuh gluten bébas Anjeun.
Aya nyatu cara séjén pikeun ngarasakeun, gluten bébas libur sukur aman. Ngan naon anjeun ngalakukeun on sukur, teu dahar turki gluten-boneka atawa ngahakan keusikan nu kaluar tina hiji kulit gluten pai!