Salaku sora tina carols Natal eusian jalan na shoppers sakumaha sibuk grab-menit panungtungan Natal jeung Hanukkah hadiah pikeun leuwih dipikacinta, loba urang butuh waktu pikeun muhasabah berkah kami sarta pikeun manggihan cara pikeun nganyatakeun thankfulness kami liwat aksi jasa. Salaku jalma anu wholeheartedly percaya kakawasaan gizi, Kami anu kipas badag nulungan batur liwat nourishment.
Kusabab sababaraha kenangan libur favorit kuring kaasup inventing cookie resep anyar, sebat up hidangan festive kalawan kids kuring, sarta linggih di sabudeureun hiji méja libur geulis jeung babaturan sareng kulawarga, abdi mertimbangkeun dahareun jadi simbol sampurna libur syukur. Leuwih ti 42 juta urang di Amérika anu dahareun aman, jadi Kuring geus ditarik babarengan daptar cara nu bisa kami nganggo dahareun ngawula batur sarta ngagungkeun musim.
Kado on sorangan anjeun
Libur téh salah sahiji kali pangsibukna taun. Jadwal na budgets anu mindeng ketang, kitu nyungsi waktu keur sukwan di masarakat bisa sigana overwhelming. Thankfully, aya sababaraha gampang, bermakna (jeung waktu efisien) cara pikeun nembongkeun batur anjeun jaga:
- Nyaho kulawarga merlukeun handap jalan? Mecut up a dahar beurang reuwas atanapi dinner. Abdi Libur Lasagna nyaeta festive tur ramah-nak! Peryogi dessert? Abdi slow cooker Coklat Banana Roti anu nikmat sarta fungsi nepi ka 16!
- Anjeun kantor ka toko pikeun ngalakukeun libur Anjeun balanja sorangan, cukup ku eusian up hiji kantong tambahan tina bahan kadaharan pikeun batur. Loba toko malah kudu kampanye diatur sangkan éta shoppers nyaho kahayang mésér. Mun anjeun on sorangan, milih sehat, barang non-perishable, kayaning sakabeh sisikian pasta, low-natrium canned sayuran, kacang garing sarta kacangan. Ogé buang di sababaraha potongan ngahasilkeun tawar maranehna ngarasakeun katuhu jauh!
Kado dina Komunitas anjeun
Kuring yakin anjeun geus ngadéngé loba perks tina balanja lokal ... ogé, Aku ogé mangrupa kipas badag porsi lokal. Nyandak aub di masarakat sorangan mantuan Anjeun pikeun ngamekarkeun sambungan deeper kalayan anggota lianna. Kabéh nu diperlukeun nya stepping kaluar anjeun panto hareup (atawa lawang nepi komputer) pikeun mantuan dina cara di handap ieu:
- Tanya garéja lokal anjeun, Kapernaum atawa tempat lianna ibadah lamun aranjeunna ngagaduhan organisasi internal pikeun nyoco kulawarga merlukeun. Ngadaptarkeun tur meunang aub.
- Milarian online pikeun panyumputan homeless pangcaketna anjeun, sarta ngabantu aranjeunna piring kaluar liburan hidangan.
- Nganjang ka ramatloka pikeun organisasi relief lapar kaayaan anjeun, sarta ningali kumaha anjeun bisa ngawula ka aranjeunna.
Kado sakuliah nagara
Badag, organisasi nasional geus dilayanan Amerika keur puluhan. Aranjeunna ngumpulkeun sumbangan jeung nyadiakeun hidangan haneut countless pikeun kulawarga deserving. Dina taun anyar, bank kadaharan anu dianggo dina ieu organisasi badag geus fokus kana ngaronjatkeun kaséhatan kadaharan anu aranjeunna ngadistribusikaeun. Hiji studi 2012 kapanggih yén ampir satengah sadaya bank dahareun gaduh standar pikeun pangan anu aranjeunna ngadistribusikaeun. Hatur nuhun kana usaha ieu, asosiasi ieu téh husus fokus dina méré kaluar kirang permen na sababaraha sugary inuman-balik bank dahareun! Lamun hayang meunang aub dina ngabalukarkeun gedé, di dieu aya sababaraha organisasi nu bisa ngagunakeun haté ruku 'anjeun:
- Dahar Amérika nyaéta hiji organisasi nasional anu aya dina sakabéh 50 nagara bagian. Aranjeunna ngatur kira 200 bank dahareun jeung 60.000 pantries dahareun jeung program hidangan. website maranéhanana baris mantuan langsung nu ka bank dahareun anu caket dieu.
- Naha anjeun terang yén Angkatan Darat Kasalametan fungsi leuwih 56 juta hidangan taunan? Salah sahiji cara anu pangalusna pikeun meunangkeun aub jeung Tentara Kasalametan anu ku committing mun nyumbang (boh ngaliwatan kado hiji-waktos atanapi sumbangan-terusan).
- Hidangan dina roda America delivers hidangan panas tur beku ka manula merlukeun. Ieu ngoperasikeun di ampir unggal komunitas di Amérika Serikat, saperti misi na dilumangsungkeun ku kira 5,000 ngajalankeun bebas organisasi. mom mah éta hiji volunteer kalayan hidangan dina roda salila sababaraha taun, sarta manehna konsistén nyanyi praises na! Volunteer pikeun nganteurkeun hidangan, atanapi nyumbang kana misi maranéhanana.
Dinten, cokot momen pikeun nginget memori libur dahareun karesep Anjeun. Ku méré waktu anjeun sarta énergi pikeun jalma merlukeun, anjeun tiasa ngabantu batur ngamekarkeun remembrances-naha nikmat sorangan éta ngaliwatan tepung, hiji kantong tina bahan kadaharan atawa tutulung berehan.
Senang Hanukkah jeung Merry Christmas ka anjeun sadayana!
Ku Joy Bauer, MS, RDN, CDN, Kaséhatan na Gizi Ahli pikeun Néglasari urang Dinten Tembongkeun sarta pangadeg nourish snacks.
> Sumber:
> Leyuran ChangeLab (2014). Perbankan on kaséhatan: Ningkatkeun cageur inuman & gizi standar di bank dahareun. CA4Health.