Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 64
Gajih - 3G
Carbs - 10g
Protéin - 1G
Total sareng 20 mnt
Prep 20 mnt, Cook 0 mnt
Servings 6 (1 cup tiap)
resep coleslaw Tradisional nu ngeusi bahan nu bisa nganyenyerikeun hate heartburn, kaasup bawang atah jeung creamy dressings gajih tinggi. Bari sababaraha ganti baju basis cuka nu handap di kalori sarta gajih, aranjeunna mindeng tiasa masalah kusabab pamakéan jeruk na cuka.
cuka béas nuju janten kirang asam sahingga bisa aya pilihan alus keur jalma anu ngalaman heartburn jeung ngabutuhkeun pisan Palasik piknik sisi piring. Pelem nambihan rasa amis alam sarta ujung tangy anu ogé ogé bisa ditolerir ku folks heartburn-rawan pisan. Jieun hiji angkatan ieu teuing healthier na veggie-kaeusi piring samping keur backyard barbecue Anjeun salajengna.
bahan
- ¼ cuka béas cangkir
- 1 séndok canola atawa minyak alpukat
- 2 teaspoons gula
- ½ cikal seledri séndok
- ½ séndok uyah halal
- 4 cangkir abon engkol héjo
- 1 cup grated wortel
- 1 cup diced pelem seger
siap-siapna
- Dina mangkok badag cuka whisk, minyak, gula, si cikal seledri, tur asin.
- Tambahkeun kol, wortel, jeung pelem.
- Tos ogé mun jaket kabéh bahan dina ganti baju teh.
- Ngawenangkeun diuk dina suhu kamar pikeun sahanteuna 10 menit saméméh porsi atanapi panutup sarta tempat dina kulkas nepi ka 12 jam saméméh porsi.
Variasi bahan sarta panggantian
Ngaganti pelem kalawan bel cabé pikeun Vérsi warni sejen resep ieu.
Ieu ogé ngurangan rasa amis, tapi Nyiar crunch nu.
Pikeun hiji pop tambahan ngeunaan warna héjo jeung rasa seger, tambahkeun peterseli dicincang, cilantro, atawa bumbu favorit anjeun dicincang.
Goreng jeung porsi Tips
Ngahemat waktos katingal keur kantong tina engkol pre-dikumbah jeung pre-abon sarta wortel di bagian ngahasilkeun sahiji toko grocery. Upami Anjeun leuwih resep shred sorangan, ngagunakeun prosésor dahareun dipasangan ku sabeulah slicing.
Sahingga coleslaw ka diuk pikeun sajam kapayun ngamungkinkeun rasa ka nikah jeung engkol ka ngajadi layu saeutik. Anjeun tiasa ngarasakeun koret dinten hareup, tapi saprak aranjeunna bit lemes, tihang di sandwiches atanapi wraps. resep ieu bakal nyalametkeun leuwih ti 200 kalori per porsi dibandingkeun versi basis Mayo biasa.
Resep ieu pleaser riungan dilayanan kalayan babi ditarik, tacos lauk, burger , atawa grilled sosis.