Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 74
Gajih - 3G
Carbs - 11g
Protéin - 3G
Total sareng 20 mnt
Prep 10 mnt, Cook 10 mnt
Servings 6 (1/2 cangkir tiap)
Oregano mangrupa kaayaan-ngaapresiasi ramuan-ayeuna teh ngeusi sél-mayungan antioksidan sarta mangrupakeun exceptionally flavorful, kalawan ampir euweuh kalori. Klaim aya yén minyak alam di oregano bisa ngabantu nulungan gejala heartburn, tapi beuki bukti anu diperlukeun. Paduli, éta nikmat mun ngasupkeun kana masakan ramah-heartburn.
Nyiar veggies seger kalayan hiji marinade herbaceous sarta sizzle rusuh on grill dina. resep ieu highlights heartburn sayuran ramah sarta marinade dijieun kalayan bahan nu ilaharna moal nganyenyerikeun hate gejala heartburn. Jieun hiji angkatan badag sayur ieu na make koret pikeun sandwiches jeung pasta masakan.
bahan
- 1 séndok minyak zaitun
- ½ séndok uyah halal
- cuka béas 1 séndok
- 2 sendok dicincang oregano seger
- 1 terong sedeng, peeled na sliced lengthwise
- 1 bel cabé, iga na siki dihapus, potong buah badag
- 1 kebat asparagus, tungtung dipangkas
- 1 zucchini badag, sliced lengthwise
siap-siapna
- Dina mangkok badag whisk minyak zaitun, uyah, cuka, jeung dicincang oregano.
- Tempat sagala sayuran kana mangkok kalayan marinade na Tos kana jaket.
- Panas grill outdoor atanapi grill pan mun sedeng luhur.
- Teundeun sayuran on grill.
- Cook terong, lada, tur eces zucchini salila kira opat menit per samping.
- Tos asparagus gently on grill jeung masak dugi lembut. Ieu bakal butuh 3 nepi ka 4 menit ogé.
- Mindahkeun sayuran asak onto a platter badag.
- Ngawula ka haneut atawa dina suhu kamar.
Variasi bahan sarta panggantian
Ngaganti oregano seger kalayan ramuan sturdy sejen kayaning thyme atanapi marjoram. Lamun teu bisa manggihan oregano seger, ngaganti kalayan hiji séndok tina oregano garing daun gantina.
Goreng jeung porsi Tips
Nalika sayur datangna kaluar grill dina nempatkeun eta deui kana mangkok marinade. Ieu bakal nambahan touch panungtungan ku rasa, tambah anjeun bakal boga pangsaeutikna masakan pikeun ngabersihan.