Burger mangrupakeun hiji Palasik Amérika tapi aranjeunna nuju sering dieusian ku gajih na kalori. Warta alus nyaeta anu aya loba cara gampang pikeun nyieun enak, low-kalori Gatotkaca patties.
Low-kalori Gatotkaca bets Best
Tambahan-Lean Ground Sapi: Upami nu ditéang keur slash gajih dina patties Gatotkaca anjeun tapi ngan sapi nyata bakal ngalakukeun, ieu pilihan pangalusna anjeun. Tambahan-lean hartina boga 4% gajih atanapi kirang.
Hayu urang mindeng dilabélan salaku 96% gajih-gratis. A porsi 4-ounce kudu sabudeureun 145 kalori sarta kirang ti 5 gram lemak.
Lean Ground Turki: jangjangan nyaéta pilihan hébat tapi teu kabeh taneuh kalkun téh lean. Bener perlu nengetan jalma percentages. Kuring resep lean, nu boga 7% gajih atanapi kirang. Kalayan kecap séjén, éta sahanteuna 93% gajih-gratis. A porsi 4-ounce boga ngeunaan 160 kalori sarta henteu leuwih ti 8 gram lemak. Hiji turki tambahan-lean mangrupa pilihan, tapi nuju janten pisan garing tur kirang flavorful ti jenis lean.
Meatless Patties: Aya loba burger vegetarian di Barisan freezer, ti nyokot dumasar-kécap mun leuwih dijieun tina veggies na séréal. Mun anjeun resep patties Anjeun secukupnya kawas daging, balik pikeun Hamburger-gaya patties kalawan 100 kalori atanapi kirang, kawas rupa ku Boca. Pikeun hal nikmat tapi teu persis meaty, Amy urang boga nyokot terrific kalawan handapeun 140 kalori.
Portabella supa caps: Di dieu hiji Gatotkaca swap lengkep unconventional.
Nalika dipanggang atawa grilled nepi ka lemes, suung portabella nyieun hébat "burger". Aranjeunna geus super low di kalori sarta aranjeunna malah pak sababaraha serat na protéin. Ngan dipiceun bobot pikeun Patty kasampurnaan.
Tambahan Bahan kasalahan-Free
Seasonings: Aya henteu aturan didieu iwal kanyataan yén anjeun kedah sababaraha kudu-kudu seasonings!
Rempah jeung bumbu nganteurkeun rasa utama pikeun boro sagala kalori. Kuring resep bubuk bawang bodas, cabe hideung, bubuk bawang, sarta uyah sakedik atanapi bumbu uyah-gratis.
Langkung Daging Tambahkeun-in: asin Hot, saos tomat, amis asin cabe Asian ... condiments kawas ieu bisa dipaké pikeun infuse rasa tambahan saeutik kana sapi anjeun atanapi kalkun. Ngan make barang nu sparingly supados Gatotkaca Patty tetep babarengan. Diomongkeun di nu, bule endog cair atawa haratis gajih-diganti endog cair bisa dipaké salaku agén ngariung low-kalori. Anjeun ngan perlu ngeunaan hiji séndok per 4-ounce Patty.
Boneka burger: Kuring kacida bogoh isina Gatotkaca patties kalayan kéju sarta bahan lianna. Ayeuna damel di burger sigana fancy, sarta éta mangrupa cinch mun ngalakukeun.
Buns: Naha uing nu Gatotkaca Patty sampurna kasalahan-haratis kalawan roll oversized dipak kalawan carby kalori ? Hamburger buns lampu atanapi 100-kalori buns datar sandwich nu nyokot luhureun kuring. Atawa ngan skip luhureun roll nu terasrasakeun Gatotkaca Anjeun buka bermuka. pilihan sejen Abdi bogoh? Solokan roti nu sakabehna jeung bungkus Patty Gatotkaca anjeun dina daun saladah! Ieu nu pamungkas low-carb Gatotkaca fix.
Pangalusna Low-kalori Gatotkaca Toppings
Dasar: toppings klasik kawas tomat jeung bawang nu lengkep kasalahan-gratis. Aranjeunna nambahkeun rasa jeung nyieun Gatotkaca anjeun beuki keusikan.
Asinan oge hébat, tapi natrium pangawas kedah skip ieu hal asin. Sedengkeun pikeun kéju, milih lampu spreadable kéju wedges. Barang salah jero Patty anjeun atanapi nyebarkeun deui onto luhureun satengahna Bun Anjeun. Lamun datang ka keureut, 2% susu mangrupa cara pikeun buka. Kuring ogé resep 2% shreds, saprak anjeun bisa kadalikeun jumlah Anjeun nambahkeun.
Extras grilled: veggies grilled atawa buah sih bisa amp up sandwich anjeun! Anjeun tiasa masak aranjeunna katuhu hareup patties anjeun, dina pan grill, atawa dina barbecue nu . Coba bawang keureut (cingcin gembleng), rounds nanas (seger atawa saméméhna dipak dina jus), jeung suung portabella sliced.
Condiments: saos tomat sarta mustard aya sahabat a Gatotkaca ramah-diet urang.
Mun anjeun kana Mayo, néangan pilihan lampu. Anjeun oge bisa nambahkeun saos low-kalori saeutik atawa ganti baju lampu kawas saos teriyaki atawa lampu ranch ganti baju.
Gampang Gatotkaca Resep
Bawang aduh burger: Campur 1 1/4 pon atah lean taneuh turki ku pakét 1-ounce di garing bawang sup / dip campuran. Ngabentuk kana lima patties jeung buang babies pamadegan dina grill dina! Aranjeunna keur ukur 180 kalori, gajih 8g.
Bacon Cheeseburger Patty: Campur hiji séndok tina precooked Bacon nyata crumbled kalayan 4 ons atah sapi taneuh tambahan-lean. Barang nu Patty ku ngaganjel The ketawa kéju Lampu Sapi jeung masak eta up! Gampang jeung nikmat keur 205 kalori, gajih 8.5g.
Taco Turki burger: Gabungkeun 1 1/4 pon atah lean taneuh turki, 1/4 cangkir bule endog cair, 2/3 cangkir seger pico de Gallo (lemes), sarta 1 sdm. taco bumbu campuran. Ngabentuk lima patties, sarta grill jauh pikeun 180 kalori, gajih 8g.
Pikeun resep kasalahan-gratis, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas atawa didatangan Lapar Girl!