Héjo kopi mangrupakeun istilah nu nujul kana atah, kacang kopi unroasted. Proponents ngaku yen kopi héjo (atawa ékstrak kopi héjo) tiasa nawiskeun rupa-rupa kauntungan kaséhatan. Sajaba ti éta, kopi héjo anu mindeng touted salaku alam bantuan leungitna beurat .
Héjo kopi ngandung asam chlorogenic, hiji zat antioksidan anu ngarecah lamun kacang kopi anu rasana.
Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yen asam chlorogenic bisa jadi jawab efek kasehatan consuming kopi héjo.
Kusabab ambu has kopi urang jeung rasa kasebut tumuwuh salila prosés roasting, kacang kopi héjo condong kakurangan ambu jeung tega rasa rada pait.
kagunaan
Dina ubar alternatif, kopi héjo kadangkala dianjurkeun pikeun masalah kaséhatan di handap:
- kanker Colorectal
- diabetes
- Panyakit jantung
- darah tinggi
- sindrom métabolik
- obesitas
- kasakit Parkinson
Héjo kopi ieu ogé ngomong, dina ubar alternatif, ngamajukeun leungitna beurat, ngurangan peradangan, sarta ngalambatkeun proses sepuh.
Mangpaat kaséhatan
Sanajan ieu panalungtikan dina épék kasehatan kopi héjo geus dugi, aya sababaraha bukti yén kopi héjo bisa nawiskeun kauntungan kaséhatan tangtu. Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan konci ti studi sadia on kopi héjo:
1) Leungitna Beurat
Ekstrak kopi héjo bisa jadi rada mangpaat pikeun maranéhanana nyoba leungit beurat, nurutkeun hiji review 2011 panalungtikan diterbitkeun di Gastroenterology Panalungtikan sarta Praktek.
Pikeun resensi, penyidik fokus kana percobaan klinis sadia nguji efficacy ekstrak kopi héjo urang salaku suplement leungitna beurat.
Nempo data ti tilu percobaan klinis nu patepung kriteria maranéhanana, dina penyidik manggihan yén ekstrak kopi héjo éta nyata leuwih éféktif batan placebo dina nurunkeun beurat awak pamaénna '.
Sanajan kitu, éta pangarang Awas nu paling ti studi reviewed éta kualitas goréng jeung nu ieu panalungtikan leuwih diperlukeun saméméh ekstrak kopi héjo bisa dianjurkeun pikeun leungitna beurat.
Dina ieu panalungtikan awal dina sasatoan (kaasup ulikan 2006 ti BMC kompleméntér jeung Kedokteran Alternatif), élmuwan geus nunjukkeun yén ekstrak kopi héjo bisa ngajaga ngalawan gain beurat ku pajoang diserep gajih na promosi métabolisme ati ngeunaan gajih.
2) darah
Héjo kopi bisa ngabantuan jalma kalawan tekanan getih rada elevated, ulikan 2005 ti hipertensi Panalungtikan nunjukkeun. Pikeun pangajaran, 117 lalaki kalawan hipertensi hampang (darah tinggi) nampi boh mangrupa placebo atawa ékstrak kopi héjo saban poé salila 28 poé. Ku tungtung ulikan urang, maranéhanana kopi héjo dibikeun némbongkeun panurunan nyata gede di tekanan getih dibandingkeun anggota grup placebo.
3) Alzheimer Kasakit
Sato basis panalungtikan nunjukkeun yén ekstrak kopi héjo kamungkinan bisa maénkeun peran dina Panyakit Alzheimer. Dina ulikan 2012 ti gizi neurosains, tés dina mencit kaungkap ekstrak kopi héjo decaffeinated mantuan ngajaga ngalawan métabolisme énérgi impaired dina uteuk (faktor résiko keur Panyakit Alzheimer).
Sajaba ti éta, pangajaran kapanggih yén ekstrak kopi héjo mantuan ngalawan résistansi insulin.
Caveats
Aya sababaraha perhatian anu jangka panjang atanapi konsumsi biasa tina kopi héjo bisa ningkatkeun tingkat homosistéin (asam amino numbu ka panyakit jantung nalika eta lumangsung di tingkat luhur:). Sajaba ti, kopi héjo bisa ngaganggu kontrol gula getih. Dirumuskeun masalah kaséhatan ieu, éta penting pikeun neangan saran médis saméméh consuming kopi héjo.
Ogé kudu dicatet yén saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kasalametan jangka panjang atanapi konsumsi biasa tina suplemén ngandung sari kopi héjo.
Éta penting pikeun tetep dina pikiran nu suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur suplemén dietary nu sakitu legana unregulated.
Dina sababaraha kasus, produk nu bisa nganteurkeun dosis anu beda jumlah dieusian pikeun tiap ramuan. Dina kasus séjén, produk nu bisa jadi kacemar ku zat lianna kayaning logam. Ogé, kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun.
Dimana Teangan Éta
kopi héjo bisa kapanggih dina loba toko alam-pangan sarta sababaraha toko grocery. Ieu ogé lega sadia online. Sajaba ti éta, ekstrak kopi héjo dijual dina bentuk suplement online tur di loba toko specializing di suplemén dietary.
Ngagunakeun Héjo Kopi pikeun Kaséhatan
Alatan hasil panalungtikan kawates, éta teuing geura-giru ka nyarankeun kopi héjo keur kaayaan naon baé. Lamun nuju tempo pamakean kopi héjo dina pengobatan hiji kaayaan kronis, pastikeun konsultasi dokter anjeun. Éta penting pikeun dicatet yén miara baku timer nyampurkeun hiji kaayaan kronis jeung kopi héjo sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
sumber:
Farah A, Monteiro M, Donangelo CM, Lafay S. "asam Chlorogenic ti ekstrak kopi héjo téh kacida bioavailable di manusa." J Nutr. 2008 Dec; 138 (12): 2309-15.
Ho L, Varghese M, Wang J, Zhao W, Chen F, Knable LA, Ferruzzi M, Pasinetti GM. "Supplementation dietary kalawan kopi héjo decaffeinated ngaronjatkeun résistansi insulin diet-ngainduksi na métabolisme énérgi uteuk dina mencit". Nutr Neurosci. 2012 Jan; 15 (1): 37-45.
Kozuma K, Tsuchiya S, Kohori J, Hase T, Tokimitsu I. "efek Antihypertensive tina kacang kopi héjo nimba dina subjék mildly hypertensive". Hypertens res. 2005 Sep; 28 (9): 711-8.
Onakpoya I, Terry R, Ernst E. "Pamakéan ekstrak kopi héjo salaku suplement leungitna beurat: a review sistematis jeung meta-analysis of percobaan klinis randomized". Gastroenterol res Pract. 2011; 2011. pii: 382852.
Shimoda H, Seki E, Aitani M. "efek Inhibitory tina sari kacang kopi héjo on akumulasi gajih na gain beurat awak dina mencit". BMC pelengkap Altern Med. 2006 Mar 17; 6: 9.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.