Puseur diet kadaharan orok sabudeureun pamanggih dahar kendi leutik dahareun orok minangka cara pikeun ngontrol asupan caloric. Sababaraha dieters tuang sababaraha kendi dahareun orok unggal dinten sakumaha snacks low-kalori, sarta batur make kadaharan orok keur ngaganti salah sahiji atawa dua hidangan per poé.
Éta aman? Teu eta dianggo?
Salami anjeun nyandak di cukup kalori jeung zat gizi, éta meureun aman nuturkeun rencana diet, tapi sigana teu keur unggal tepung.
Dahar kendi dahareun orok sakumaha snacks salaku gaganti hidangan occasional atanapi snack bisa jadi oke, tapi anjeun masih kudu meunang rupa-rupa pangan gizi-padet kana diet anjeun sarta éta tangguh pikeun ngalakukeun éta lamun nuju teu dahar cukup dahareun.
Ku kituna, dina dasarna diet kadaharan orok mangrupakeun diet low-kalori sarta kawas naon diet low-kalori sejen, salami anjeun ngurangan jumlah kalori dahar unggal poe, anjeun kedah leungit beurat. Tapi aya nanaon husus ngeunaan bahan - kanyataan yén nu nuju dahar kadaharan orok tinimbang porsi leutik dahareun sawawa teu nyieun bédana sagala.
Alesan utama diet ieu bisa dianggo nya éta orok kendi dahareun jeung bungkusan anu leutik, ngarah otomatis mantuan Anjeun ngatur porsi. Éta ogé bisa jadi merenah pikeun mawa sareng anjeun sabalikna bulkier, bubuahan perishable seger jeung sayuran, atawa snacks healthier lianna.
pangan orok condong jadi low di gajih jeung bisa jadi low gula, tapi dahar cara ieu téh mahal sabab nuju Mayar unggal saeutik.
Sarta lamun Anjeun geus rengse, anjeun geus loba kendi kaca saeutik atawa peti palastik ka buang kaluar atanapi ngadaur mulangkeunana.
Sababaraha pengikut tina diet kadaharan orok yakin yén pangan orok téh healthier sabab teu ngandung aditif dahareun. Tapi éta teu bener pikeun sababaraha alesan. Kahiji, bari sababaraha pangan orok téh organik, loba ngandung aditif dahareun atawa dijieun kalawan pangan conventionally dipelak.
Sarta pangan organik teu langkung bergizi ti pangan conventionally dipelak na teu ngadamel bédana a sajauh leungitna beurat.
Tapi Hayang Coba éta Baby Food Diet
Urang apal nyoco dahareun orok ka budak urang lamun maranéhanana éta saeutik, sarta terus terang, yen barang ngan teu pikaresepeun pisan - tambah, éta gampang curb napsu anjeun kalawan bubuahan-serat tinggi seger jeung sayuran. Tapi lamun diet ieu keur anjeun, di dieu sababaraha pikiran tetep dina pikiran:
- Salawasna nyarita ka panyadia kasehatan anjeun saméméh bade dina diet low-kalori.
- Baca labél keur diitung kalori sarta kandungan gizi jeung pastikeun anjeun meunang jumlah katuhu kalori.
- Tuang sahanteuna hiji - hidangan sawawa saimbang unggal dinten - preferably dua.
- Milih rupa-rupa pangan orok mun meunang beuki bungbuahan, sayur, jeung protéin.
Anjeun tiasa ngadamel versi sorangan tina diet kadaharan orok (jeung nyimpen duit) ku goreng jeung pureeing rupa-rupa buah seger sarta sayuran sarta portioning kana peti leutik. Anjeun tiasa freeze purees anjeun dina baki kubus és sarta mindahkeun eta tas freezer leutik pikeun neundeun jangka panjang. Tapi Anjeun meureun moal kudu tetep sabudeureun sadayana anu panjang.
Diet kadaharan orok ieu meureun bade janten diet kacilakaan jangka pondok, sarta beurat naon anjeun leungit meureun bakal datang deui mun anjeun balik deui ka kabiasaan dahar biasa Anjeun.
Cara pangalusna pikeun ngahontal sarta ngajaga beurat séhat téh ku dahar a diet saimbang jeung jumlah katuhu kalori, teu ku handap wae diet fad.