The Kaleresan Ngeunaan nalungtik, workouts, sarta Beurat Gain
Ganja dianggap paling loba dipaké pikiran-ngarobah ubar di dunya. Ogé tetep salah sahiji mata pelajaran kontroversial luhur-rengking dina warta nu kiwari. debat dipanaskeun ngeunaan pamakéan ubar na usaha legalize eta sakuliah nagara nu lumangsung.
Sababaraha nagara geus sacara lega legalized ganja di sababaraha formulir. Sababaraha nagara kaasup California, Massachusetts, Maine na Nevada diliwatan ukuran legalizing ganja rekreasi éféktif Januari 2018.
Ieu bakal nyieun pamakéan ganja langkung diaksés komo ditarima diantara populasi Amérika. Kalawan ngagunakeun ganja on gugah, naon ieu hartosna pikeun kaséhatan anjeun?
Sanajan naon anu dipikir pamakéan ganja atawa anu geus udud eta, pamahaman kumaha cannabis bisa mangaruhan awak anjeun, kaséhatan, sarta malah kinerja athletic penting. Legalizing pamakéan ganja henteu ngarobah bukti-elmu dumasar sabudeureun épék kaséhatan poténsial.
Eusi di handap mangrupa pikeun tujuan informational na teu ngeceskeun posisi pikeun atanapi ngalawan pamakéan ganja.
Naon ganja?
"Ganja" sabenerna salah sahiji loba nicknames pikeun ubar psikoaktif, anu asalna tina tutuwuhan Cannabis. Cannabis ieu dipelak sacara alami tur dipake keur kaperluan ubar na rekreasi. Ngaran jalan séjén pikeun ubar ngawengku: nalungtik, Mary Jane, pot, jukut, ramuan, Ganja, sarta stinkweed.
Tutuwuhan ieu garing jeung kuncup nu biasana smoked.
Sanajan kitu, pamrosésan tambahan ganja nyandak ka dipake dina produk pangan plant. Bahan aktif di ganja anu tetrahydrocannabinol (THC) jeung cannabidiol (CBD). THC na CBD anu cannabinoids nu ngabeungkeut reséptor dina uteuk anjeun sarta awak.
THC nyaeta kimia jawab lolobana épék psikologi ganja kawas perasaan tinggi sanggeus udud gabungan a.
CBD teh sanyawa disebut boga sababaraha kauntungan médis tanpa nyieun hiji ngarasakeun individu stoned sanggeus ingestion.
Kumaha Cannabis mangaruhan Awak anjeun
Sakali hiji joint ieu smoked atawa pot ingested, tetrahydrocannabinol (THC) jeung cannabidiol (CBD) asupkeun sistem endocannabinoid dina awak tur ngaganggu prosés métabolik. Sistem endocannabinoid ngatur napsu, fungsi imun, stress réaktivitas, sarta sensasi nyeri sapanjang kalayan fungsi awak penting lianna.
THC diaku nongkrong di jaringan gajih na numutkeun sababaraha studi panalungtikan, pamaké ganja nu ditémbongkeun nepi ka boga persentase luhur gajih visceral beuteung. THC disebut merangsang napsu sababaraha pamaké sarta salah sahiji alesan primér beurat bisa massana.
épék has ganja roko bisa ngawengku euforia, rélaxasi, drowsiness, kasadaran indrawi heightened, responsiveness dirobah, sarta ngaronjat napsu. Gumantung kana kakuatan tina THC jeung jalma individual, épék bisa béda.
Teu Pot Jieun Me Fat?
Aya ulasan dicampur ganja (THC) ngagunakeun jeung ngaronjat gajih awak. Sanajan kitu, ulikan diterbitkeun dina Journal of inovasi tina neurosains klinis, ditandaan salah sahiji kauntungan médis poténsi ganja bisa jadi gain beurat.
Pasén nalangsara ti kangker tangtu ngabalukarkeun leungitna beurat, contona, kadang prescribed THC kana merangsang napsu dina upaya ngamajukeun gain beurat.
The Amérika Diabetes Association dilaporkeun perokok cannabis gaduh persentase luhur gajih visceral beuteung bareng jeung plasma HDL nurunkeun kadar kolesterol. gajih Visceral teh gajih jero sabudeureun organ anjeun sarta hiji overabundance bisa mangaruhan adversely kaséhatan Anjeun. -Dénsitas luhur Lipoprotein (HDL) nyaéta koléstérol alus mayungan awak anjeun sarta penting pikeun mulasara tingkat luhur.
Sababaraha studi nunjukkeun kontradiksi jeung gain Téori ganja beurat dumasar kana pamakéan cannabis jangka panjang pondok na nunjukkeun suprési napsu jeung leungitna beurat.
Nembongan gain beurat ti ingesting ganja mangaruhan unggal pamaké béda.
Panalungtikan nunjukkeun pamakéan biasa jangka panjang bisa pangaruh ngaronjat gajih awak jeung gain beurat. Udud hiji joint occasional di sisi séjén teu ditémbongkeun ka boga pangaruh dina ngaronjat asupan dahareun atawa beurat.
Dumasar kana hasil panalungtikan, seueur faktor perlu dianggap guna jelas ngartos kumaha ganja mangaruhan komposisi awak. Komponén ganja, dosis, frekuensi, rupa tingkat latihan, sarta pangobatan prescribed bisa maénkeun peran dina naha beurat ieu miboga atanapi henteu. Ogé, pamaké ganja biasa nu ditémbongkeun nepi ka boga ongkos luhur nyiksa zat séjén nu ogé bisa mangaruhan gain beurat atawa rugi.
Ku kituna, bisa ganja make gajih? Bukti ngayakinkeun ngajadikeun ngawalon patarosan ieu bit ngabingungkeun. jawaban nu bisa jadi enya na euweuh. Aya eupan balik cukup pikeun némbongkeun ganja (THC) stimulating napsu jeung gain beurat, hususna keur pamaké biasa. Contrarily panalungtikan lianna nunjukkeun faktor tambahan kudu dianggap jeung akurat alamat patarosan. studi salajengna diwajibkeun pikeun eupan balik deui nu ngayakinkeun.
Kumaha Dupi nalungtik mangaruhan workouts anjeun?
Cannabis geus ditémbongkeun ka ngarobah responsiveness sarta kasadaran indrawi, kombinasi pasti teu dianjurkeun dina setting gim. Panalungtikan nunjukkeun nalungtik greatly hinders kinerja athletic na négatip mangaruhan usaha latihan.
Gawe sareng dumbbells beurat sanggeus meunang tinggi bisa dibandingkeun meunang balik kabayang tina mobil sanggeus sababaraha inuman sawawa. kasadaran indrawi impaired slows turun respon motor anjeun pikeun aktivitas fisik. fungsi motor turun hartina fungsi otot sabagean gede.
The henteu mampuh sangkan ngaéksekusi formulir latihan ditangtoskeun dina pangaruh ganja bisa ningkatkeun resiko tatu pribadi sarta bisa manjangkeun ka mitra workout. Ngabayangkeun percanten batur titik hiji pencét dada beurat atawa squat sanggeus hits gabungan sababaraha ngabalukarkeun waktu respon kalem. Dupi anjeun ngarasa nyaman di handapeun éta bar beurat?
panalungtikan séjén dituduhkeun ganja (THC) nyata elevated denyut jantung peristirahatan sarta tekanan getih dina mangsa jeung sababaraha jam handap latihan fisik. Maranéhanana pamilon anu ingested THC oral (215 μg / kg) némbongkeun deficits signifikan dina pagelaran umum, nangtung steadiness, waktos réaksi jeung kinerja psikomotor leuwih sababaraha jam pos-ingestion.
Handap garis: nalungtik tur workouts teu gaul.
A Kecap From:
Sanajan papanggihan pikeun gain beurat sarta ganja tetep ngayakinkeun, aya cukup bukti disadiakeun mertimbangkeun ngaronjat gajih awakna kamungkinan mibanda pamakéan. Hayu urang ogé ditingalikeun ngurangan fungsi motor jeung kasadaran indrawi impairing kinerja latihan Anjeun. Ganja bisa jadi loba dipaké tapi muncul teu jadi pilihan pangalusna keur ningkat komposisi awak jeung kabugaran fisik.
> Sumber:
> Dominik H Pesta et al., Balukar tina kafein, nikotin, étanol, jeung tetrahydrocannabinol on kinerja latihan, National Institutes of Kaséhatan, London Journal of Gizi na Métabolisme 2013
> Randy A. Sansone, MD, ganja jeung Beurat Awak, Journal of inovasi dina neurosains klinis, 2014
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D et al., métabolis Balukar tina Cannabis kronis Udud, Amérika Diabetes Association 2013
> Universitas Washington, ganja jeung napsu, Alkohol jeung Narkoba nyiksa Institute 2012