Molybdenum mangrupakeun mineral renik anu ngagunakeun awak anjeun dina saeutik. Ieu komponén diperlukeun tilu énzim awak anjeun migunakeun mun metabolize asam amino, ngahasilkeun asam urat, jeung pikeun ngarecah obat na racun.
molybdenum dietary geus kapanggih dina jumlah panggedéna di kacang, lentils na legumes lianna, sarta séréal. Hayu urang ogé kapanggih dina bungbuahan, sayuran sarta loba pangan ti origin.The sato eusi molybdenum tina sumber tutuwuhan pangan ieu dumasar kana sabaraha mineral nu aya dina taneuh tempat pepelakan anu dipelak.
Tapi anjeun ngan butuh jumlah leutik - tur ayeuna teh gampang diserep - jadi Anjeun meureun nuju meunang nyatu ti pangan nu nuju dahar.
The Kaséhatan sarta Kedokteran Divisi Nasional Academies Élmu, Téknik sarta Kedokteran nangtukeun intakes rujukan dietary keur vitamin jeung mineral. DRIs ieu téh dumasar kana kabutuhan gizi baé cageur rata. The DRIs pikeun molybdenum anu dumasar kana umur. Awéwé anu hamil atanapi breastfeeding kedah ngan hiji leuwih saeutik.
Dietary Intakes Rujukan
1 nepi 3 taun: 17 micrograms per poé
4 ka 8 taun: 22 micrograms per poé
9 nepi 13 taun: 34 micrograms per poé
14 nepi ka 18 taun: 43 micrograms per poé
19+ taun: 45 micrograms per poé
Awéwé anu hamil atanapi breastfeeding: 50 micrograms per poé
Kakurangan molybdenum nyaeta exceedingly langka - Anjeun teu kedah repot jeung suplemén molybdenum.
Ogé, overdoses tina dahareun atawa suplemén anu langka. Kanyataanna, ngan hiji hal geus dilaporkeun dina panalungtikan sastra.
Hiji jalu di thirties telat na dihakan jumlahna ageung molybdenum ngaliwatan kursus ngeunaan dua minggu na ngalaman ti psychoses, seizures, sarta halusinasi. Bari sababaraha ahli yakin yén jalma anu kakurangan dina tambaga bisa jadi di hiji résiko luhur karacunan molybdenum, éta ngan teuing jarang ka ngagaduhan gagasan nyata.
Sanajan karacunan masih aya kacangcayaan, Institute of Medicine nyetel wates luhur lumayan for geus dewasa di 2.000 micrograms per poé. Nu hartina kana pangalusna pangaweruh saha urang, jumlahna supplemental nepi ka 2.000 micrograms per poé teu ngakibatkeun sagala masalah kaséhatan di déwasa.
Aya henteu alesan nyandak suplemén molybdenum, jadi lamun nuju pamikiran ngeunaan nyokot aranjeunna, mangga nyarita kalawan panyadia kasehatan Anjeun pikeun manggihan lamun maranéhna keur perlu.
eksposur lingkungan
karacunan molybdenum bisa lumangsung lamun dianggo di tempat dimana ayeuna teh diolah. jenis ieu kaseuseup paparan lingkungan bisa ngakibatkeun kalemahan, kacapean, headaches, leungitna napsu jeung otot nyeri.
sumber:
Amérika Kangker Society. "Molybdenum". Diakses April 4, 2016. http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/herbsvitaminsandminerals/molybdenum.
Kaséhatan jeung Kedokteran Divisi Nasional Academies Élmu, Téknik sarta Kedokteran. "Dietary Rujukan Intakes Tables jeung Aplikasi." Diakses April 5, 2016. http://www.nationalacademies.org/hmd/activities/nutrition/summarydris/dri-tables.aspx.
Linus Pauling Institute - Oregon State University. "Molybdenum". Diakses April 4, 2016. http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/molybdenum/.
Momcilovic B. "A laporan hal karacunan molybdenum manusa akut ti suplement molybdenum dietary - a anggota anyar ti" Lucor metallicum "kulawarga". Arh Hig Rada Toksikol. 1999 Sep; 50 (3): 289-97. Diakses April 4, 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10649845.