Kumaha Teangan sapatu Éta Badé Pindah Jarak teh
Anjeun geus mutuskeun pikeun ngamimitian latihan leumpang Marathon hiji , sareng hambalan kahiji anjeun pikeun meunangkeun sapatu katuhu . Aranjeunna gear paling penting anjeun, tur Anjeun bakal dipikaresep jadi belanja loba poé sarta mil di antarana ngaliwatan sababaraha bulan ka hareup. sneakers heubeul sarua anjeun meureun henteu pilihan katuhu. Dinten anjeun nyieun komitmen jeung latihan pikeun Marathon nu , bunuh diri mun nyungsi footwear alus.
Milih Marathon sapatu kalayan Cushioning Cukup tur Rojongan
Simpen dina sapatu minimalis keur jarak pondok workouts-maranéhna henteu luyu keur leumpang Marathon a. Pikeun poé jarak jauh slow di tangerang jeung keur Marathon 26.2-mil sorangan, nu peryogi sapatu kalayan cushioning nyukupan. Tingali di ratings sapatu keur jarak dianjurkeun pikeun tiap model sapatu na ngabahas eta jeung dealer sapatu Anjeun. Cushioning bakal ngurangan leg na suku kacapean aran salila kagiatan. sapatu Marathon Anjeun ogé kudu nyadiakeun rojongan alus sakumaha gait anjeun bakal meunang beca jadi ban anjeun dina jarak panjang.
Kedah Anjeun ngagem sapatu atanapi Sapatu pikeun Marathon Walk?
walkers Marathon di Éropa mindeng ngagem hiking sapatu keur jarak jauh walks. Ieu mungkin geus ngalobaan kaluar tina tradisi militér maranéhanana acara leumpang deui. Pikeun leumpang overland on trails, sapatu lightweight atanapi sapatu jalan satapak bisa janten pilihan alus. Tapi pikeun marathons lomba jalan, hiji jalan sapatu fléksibel jeung rojongan sedeng nu mangrupa hasil pilihan pangalusna keur kalolobaan urang.
Pariksa tangtu tina Marathon rencana leumpang tur tingal naha éta bakal paling on jalan na jalur diaspal. Anjeun teu kedah peryogi sapatu jalan satapak atanapi sapatu lightweight iwal eta anu bade janten on gravel atanapi kokotor jalur. Sabab meureun moal mawa pak beurat dina poé Marathon, anjeun moal peryogi hiking sapatu beurat.
Kumaha carana balanja keur Marathon sapatu
Anjeun pangalusna alungan nyaeta manggihkeun dealer sapatu athletic lokal nu caters mun runners serius tur walkers. Ngabejaan juru tulis di ngeunaan gol Marathon anjeun sarta rencana mileage. Aranjeunna baris parios ka tingali lamun overpronate sarta kudu kontrol gerak sapatu atanapi henteu. Tuluy maranehna bakal bisa dipaké pikeun meunangkeun Anjeun kana sapasang sapatu nu geus leres dipasangan. Inget yen suku anjeun bakal ngabareuhan kalayan jarak leumpang, sarta anjeun bisa butuh sapatu lega tur badag pikeun Marathon nu. Ieu toko lokal ngandelkeun para nasabah ulang sarta maranéhanana baris dianggo pikeun mastikeun Anjeun boga sapatu katuhu pikeun lomba ketahanan.
Puteran sapatu anjeun
Loba runners serius tur walkers nganjurkeun ngabogaan dua pasang béda tina sapatu nu ka ngalatih na dagang aranjeunna kaluar unggal dinten latihan, pernah ngagem sapatu sarua dua kali dina urutan. Hiji poé libur oge ngamungkinkeun sapatu ka pinuh hawa kaluar antara sesi. Sababaraha nyarankeun latihan di dua model béda tina sapatu. Kauntungan pikeun ieu yén otot jeung sendi meunang rupa di workouts maranéhanana tinimbang ragrag kana hiji pola. Batur teu pikir ieu perlu. Ieu pilihan Anjeun.
Ngaganti sapatu anjeun
Paling sapatu athletic ngagem kaluar sanggeus 300 nepi ka 500 mil. Nyangka yen anjeun bakal kudu ngaganti sapatu latihan Marathon Anjeun sahenteuna sakali dina mangsa latihan.
Sakali anjeun manggihan model anu hade ogé pikeun anjeun, meuli hiji pasangan tambahan atawa dua kitu anjeun tiasa pastikeun gaduh modél seger lamun pasangan heubeul dimimitian mun leungit cushioning sarta rojongan.
Nyiapkeun Racing Marathon Poé anjeun sapatu
Hadé pisan mun éta boga pasangan kalayan mung ngeunaan 100 mil ti maké on aranjeunna keur lomba Marathon sorangan. Rék sapatu nu geus dipaké sababaraha kali tapi anu masih pinuh supportive tur mibanda cushioning pinuh. Aturan "nanaon anyar dina poé lomba" lumaku, hususna ka sapatu anjeun, sakumaha ogé sagala insoles atanapi orthotics anjeun dipaké pikeun ngagunakeun.
Lamun keur iinditan ku hawa jeung dimana Marathon nu keur dicekel, teu percanten ka sapatu lomba anjeun atanapi gear lomba mun kasempetan nu dipariksa bagasi bakal leungit.
Bawa aranjeunna dina dewan di anjeun mawa-on bagasi atawa ngagem aranjeunna dina pesawat.
Poé Saméméh Marathon
Ulah maké sapatu Marathon anjeun poé saméméh Marathon nu . Rék aranjeunna janten seger pikeun dinten lomba. Mun lomba anjeun ngabogaan chip timing rék di selapkeun kana sapatu nu, di selapkeun eta taliti peuting tadi kitu maneh ulah poho yén hambalan penting. Ayeuna anjeun siap renda aranjeunna nepi dina poé lomba na buka jarak.