Nalika High Oxalate pangan Janten ngabahayakeun
Juicing geus jadi trend kaséhatan populér tur dipasarkan salaku hiji strategi diet éféktif pikeun leungit beurat tur detoxify awak. Hayu urang ogé dituduhkeun janten cara hébat pikeun nambahkeun gizi tina sayuran jeung bungbuahan loba urang kakurangan dina dahareun urang. Blending up greens berdaun kalawan bungbuahan téh senang, raos alus, ucap sareng lampah pikeun ngaronjatkeun kaséhatan urang.
Juicing, keur bagéan paling, nyaeta cara hébat ngaoptimalkeun kaséhatan urang, tapi ngan salaku kalawan diet sagala , merlukeun hiji aplikasi luyu. Hanjakal, sababaraha urang geus ngalaman épék kaséhatan ngarugikeun ti juicing na cleanses jus. Anjeun bisa wondering sabaraha hal jadi alus keur anjeun dianggap damang?
masalah sigana geus lumangsung nalika individu nyokot juicing jauh teuing. greens berdaun sarta pangan juiced umum sejenna ngandung oxalate na consuming hiji overabundance sabenerna bisa jadi racun. The Amérika Journal of Medicine referenced a sabar jalu anu kungsi milu dina jus gancang pikeun genep minggu consuming pangan oxalate tinggi diwangun ku Beets , greens collard, kiwi, peterseli, bayem, sarta kecap barang. Salian juicing ketat, anjeuna oge nyandak dosis tinggi vitamin C jeung kalsium low nu heightened tingkat oxalate na malah beuki. kabiasaan juicing ekstrim na disababkeun renal (ginjal) gagalna akut.
Naon Oxalate?
asam oksalat nyaéta kristal kajadian alami kapanggih dina pangan tutuwuhan kawas bayem, chard, watercress, leeks, okra, purslane, peterseli, Beets, cacao, kacang nu tangtu, sarta sereal. Hayu urang ogé kapanggih dina bungbuahan kayaning starfruit, rhubarb, plums, figs, sarta paling berries. Nalika asam oksalat ieu digabungkeun jeung kalsium jeung mineral lianna dina awak eta ngabentuk oxalate, hiji sanyawa leyur nu ieu métabolismena dina ati jeung ginjal sarta dikaluarkeun dina cikiih sarta stool urang.
fungsi awak normal kami bisa ngolah jeung cabut saeutik oxalate tapi jumlahna tinggi bisa jadi masalah. Vitamin C dina dosis tinggi oge metabolizes kana oxalate. Numutkeun laporan klinis diterbitkeun dina Journal Internasional Nephrology, hiji lalaki heubeul 72 taun ieu didiagnosis kalawan Vitamin C-ngainduksi Oxalate Nephropathy atawa gagal ginjal alatan ngarobah kabiasaan dahar pikeun ngawengku leuwih sayuran berdaun anu ngan jadi lumangsung janten beunghar oxalate digabungkeun jeung dosis tinggi vitamin C.
Lamun jumlahna cukup kalsium anu bolos tina diet has kalayan juicing cleanses, oxalate tetep dina formulir leyur na nyerep kana awak tinimbang dikaluarkeun. Sinambung oxalate meta lumangsung sarta nyiptakeun lingkungan toksik dimimitian hiji siklus panyakit ilaharna dimimitian ku batu ginjal, deposit kalsium dina ginjal, sarta inféksi saluran kemih. Tanpa perlakuan ditangtoskeun, nya antukna bisa ngakibatkeun panyakit ginjal kronis sarta gagal ginjal panggung tungtung.
laporan klinis dituduhkeun sababaraha pasien disababkeun hyperoxaluria dietary timer ngainduksi ti juicing loba teuing pangan oxalate tinggi. Sababaraha maotna geus dilaporkeun salaku ogé karuksakan ginjal permanén.
Naon dietary Hyperoxaluria?
Hyperoxaluria mangrupa gangguan médis dicirikeun ku paningkatan dina oxalate dina cikiih urang. Aya sabenerna dua tipena béda hyperoxaluria.
- Hyperoxaluria primér mangrupa kaayaan médis diwariskeun mana fungsi énzim cacad adversely mangaruhan métabolisme .
- hyperoxaluria sekundér disababkeun ku ngaronjat ingestion dietary pangan oxalate umum kalawan juicing.
Dina raraga ngurangan risiko hyperoxaluria dietary, ayeuna teh Dianjurkeun yén médis / clinicians hadé ngawartosan pasien anu keur juicing sahiji potensi pangan-euyeub oxalate ka ngabalukarkeun masalah ginjal.
Atuh Kudu prihatin?
Kalolobaan urang bisa ngarasakeun juicing salaku bagian tina hiji gaya hirup sehat sarta sabar jumlahna normal pangan euyeub oxalate. Ieu cara hébat pikeun ménta gizi tambahan utamana lamun diet Anjeun lacks dina bungbuahan sarta sayuran. Juicing ogé nawarkeun cara sejen keur dahar sayur picky ngarasakeun greens maranéhanana.
hyperoxaluria dietary sabenerna ilahar tapi dituduhkeun janten hadir dina 20 persen individu kalawan batu ginjal. Ogé, lamun kakurangan tina kaayaan cerna kayaning bypass burih, Kasakit Crohn urang, sindrom bowel pondok atawa gangguan malabsorption sejen, eta bisa jadi mangrupakeun ide nu sae pikeun ngabahas juicing kalawan dokter Anjeun sateuacan nambahkeun ka diet Anjeun.
A Kecap Ti
Juicing bisa dipaké salaku hiji strategi gizi éféktif pikeun ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun. Sanajan kitu, pamahaman nanaon dicandak ka hiji ekstrim tiasa ngabahayakeun. Juicing mucunghul pinter janten motto pangalusna pikeun blending kami greens berdaun, sayuran, jeung bubuahan. Mun anjeun mibanda patalékan atanapi kasalempang pangan tinggi-oxalate, ayeuna teh dianjurkeun keur ngabahas kalawan dokter anjeun.
> Sumber:
Bhasin B dkk, primér sarta hyperoxaluria sekundér:. Ngarti kana enigma, Dunya Journal of Nephrology, 2015
> Jane E. Meunangkeun dkk, Oxalate Nephropathy Alatan 'Juicing':. Case Laporan sarta Review, Amérika Journal of Medicine 2013
> Jorge Lamarche et al., Vitamin C-ngainduksi Oxalate Nephropathy, Cibeureum Journal of Nephrology 2011
> Robert H Glew dkk, Nephropathy di hyperoxaluria dietary:. Hiji panyakit ginjal akut atanapi kronis berpotensi dicegahna, Dunya Journal of Nephrology, 2014
> Yeong-Hau H. Lien, MD, PhD, Juicing Dupi Teu Kabéh juicy, Amérika Journal of Medicine 2013