Kumaha ajak paripolah Sehat di leuwih anjeun dipikacinta
Mun aya hiji hal kami geus diajar ngeunaan nikah, éta ieu: Anjeun keur teu di muatan tina naon baé séjén manten. Kuring nyaho ... ridiculous, teu eta? Barina ogé, nu nuju nikah ka jalma ieu sesa hirup anjeun ... teu kudu manehna atawa manehna ngalakukeun naon rék aranjeunna ngalakonan?
jenis ieu pamikiran mindeng ngabalukarkeun masalah, utamana lamun datang ka laksana. Bisa jadi tangguh dina hubungan anu lamun hiji jalma aktip jeung jalma sejenna henteu.
Mun anjeun exerciser, Anjeun salempang ngeunaan beurat baé sejenna urang babarengan jeung tingkat kaséhatan, mortality, sarta stress maranéhanana. Mun anjeun anu non-exerciser, anjeun bisa ngarasakeun kaliru sagala waktos keur teu keur jadi aktip salaku jalma séjén.
Malah lamun jeung pasangan Anjeun gaduh beda pendapat dina kabutuhan tina latihan, aya sababaraha cara nu bisa nawiskeun dorongan.
Encouraging paripolah Sehat di Rakan anjeun
Dina nikah atanapi hubungan jangka panjang sejen, salah sahiji hal nu neuleuman leuwih waktos aya nu ngan saukur teu bisa maksa jalma séjén pikeun ngalakukeun hal maranéhna teu hayang ngalakukeun. Jeung nu hiji hal anu alus. Dina raraga boga hubungan pangsaena, anjeun duanana kudu boga pikiran jeung opini sorangan sarta jadi jalma otonom! komunikasi agrésif nyaeta pendekatan salah.
Dina waktu nu sarua, anjeun boga hak nudge pasangan Anjeun tujuan nu moal méncog lamun datang ka nya kaséhatan sarta well-mahluk.
Barina ogé, kaséhatan pasangan Anjeun perkara ka anjeun ogé. Naha éta geus wanting pasangan Anjeun sehat sarta hirup, atawa ngan longing pikeun hiji dipikacinta anu bisa ngarasakeun latihan sarta hirup sehat gigireun anjeun, anjeun boga kapentingan.
Hayu urang nempo sababaraha cara nu bisa nudge pasangan Anjeun janten bit healthier.
Janten Peran Modél Good
Nagging pasangan Anjeun kana latihan, jadi senang sakumaha nu bisa jadi, biasana backfires. Tapi fokus dina paripolah cageur sorangan bisa ajak pasangan anjeun ka lakonan hal nu sarua. Eta kumaha héran mindeng urang ngadamel robah sanggeus titik begging. Ieu mungkin gaduh hal ngalakonan jeung nu otonom didadarkeun di luhur. Malah barudak jadi ngora urang teu resep keur ngawartoskeun naon nu kudu, sarta sakumaha sawawa eta tiasa rub kami jalan salah.
Keur panutan Kaluaran anjeun ti ngabogaan ngomong kecap, sarta gawéna. Hiji studi diterbitkeun di jama internal Kedokteran kapanggih yén sanggeus pasangan anu aktip fisik diangkat odds ku faktor lima yén jalma séjén bakal jadi leuwih fisik aktif ogé.
Paké dorongan hipu
Ngagunakeun hipu, dorongan non-nuntut téh mindeng jalan pangalusna pikeun lumangsungna. Naon conto dorongan hipu?
Rencana sanggeus dinner walks, hal anu teu ngan hiji aktivitas cageur tapi gaya anjeun ninggalkeun layar tukangeun tur sambungkeun sanggeus sapoé panjang. Atawa sugan bisa diondang pasangan anjeun ka gym ka némbongkeun dirina sabaraha hal jalan. Ngan maturan uleman string-haratis bisa jadi cukup pikeun meunangkeun spouses horéam pindah.
Nyieun Fun
Kadangkala shouting, "Hei, hayu urang balik ngajalankeun 10 mil," ngan henteu bade jalan.
Kagiatan anu sigana kirang kawas latihan kitu, kayaning naek sapédah, kaulinan ténis, atawa leumpang di taman bisa jadi leuwih pikaresepeun. Nyieun ngeunaan belanja waktu babarengan jeung ngabogaan fun tinimbang ngeunaan latihan.
Ganda nu alus
Mun anjeun kawas pasangan normal, Chances aya nu salah sahiji nu boga, di kali, dibawa ka brunt of housework. Mun pasangan Anjeun saha leery mun laksana téh hiji anu teu beuki housework anjeun bisa boga tantangan dina leungeun anjeun. Barina ogé, housework mangrupakeun bentuk latihan. Lamun ditéang gagasan boh bébas pasangan Anjeun nepi ka boga waktu pikeun laksana, atawa meunang nanaon ieu latihan diri, pariksa kaluar chores kulawarga anu ngamajukeun kabugaran.
janten jujur
Tinimbang lalaki ambek ngeunaan watek bangor salaki anjeun keur kasebut jalma dirina sorangan, coba ngawangkong ngeunaan naon sih bothering anjeun. Sugan anjeun rusuh ngeunaan kaséhatan kasebut rék a hareup hadé. Meureun anjeun saukur hoyong ngartos naha anjeunna geus jadi ngalawan latihan. pasangan Anjeun bisa jadi kudu alesan anjeun moal malah sadar, nu interfering kalawan kahayang atawa kamampuhan pikeun laksana. Keur sadar alesan eta teu ngan ngidinan Anjeun pikeun jadi leuwih karunya ka sisi na carita, tapi bisa ngaronjatkeun jero komunikasi Anjeun ogé. Candak nu waktos ngadangukeun.
Alesan pikeun ngarojong Rakan anjeun janten Sehat
Urang teu kedah rehash mangpaat dahar sehat sarta exercising. Sababaraha menit kalayan ampir majalah naon mangrupakeun panginget yén ieu penting. Sanajan urang ngadenge kirang ngeunaan kauntungan hirup cageur di salaki hiji, éta pohara penting. Studi anu nétélakeun kami nu ngabogaan hubungan jangka panjang sehat ngabogaan dampak positif kana kaayaan médis ti kanker jeung panyakit jantung. Salaku bagian tina mahluk jujur, sakumaha dicatet luhur, anjeun tiasa babagi takwa disumputkeun sorangan ngeunaan kasehatan dipikacinta Anjeun salah. Ngan pastikeun pikeun ngalakukeun ieu gently. Ngancam pasangan Anjeun ku cara nyebutkeun kaséhatan anjeun di stake lamun manehna teu ngamimitian ngajalankeun sareng anjeun unggal poé sigana moal motong éta. Mun nanaon, pasangan anjeun bakal manggihan ngakeuheulkeun ieu cukup yén anjeunna bakal ngalakukeun sabalikna ngan mun ngantep anjeun terang anjeunna moal dimanipulasi. Lamun bagikeun sieun anjeun ngeunaan kumaha kaséhatan na bisa dampak Hormat, pastikeun pikeun ngalakukeun hal eta di luhur lemah lembut tur asih.
Handap Line on encouraging salaki anjeun atanapi Rakan ka laksana
Loba jalma hayang ajak pasangan maranéhna pikeun latihan, tapi ngan saukur nungtut yen aranjeunna hirup hiji gaya hirup healthier sanes pilihan pangalusna. Bisa oge pangalusna, sarta pohara efektif metoda, anu ku saukur keur panutan alus diri. Maturan dorongan hipu tur datang nepi ka cara fun laksana téh mantuan ogé. Mun pasangan anjeun horéam laksana, pastikeun nyandak waktos ngadangukeun moal ngan kuliah. Lesmana nu laksana babarengan téh mindeng healthier babarengan, tapi kawijaksanaan, thoughtfulness, sarta kahayang ngadangukeun anu imperatif lamun mudahan mun gaduh pasangan Anjeun gabung anjeun quest ieu.
> Sumber:
> Wardle, J., Steptoe, A., sarta S. Jackson. The Pangaruh Paripolah Rakan urang on Kaséhatan Paripolah Robah. The Inggris longitudinal Study of sepuh. Jama Kedokteran internal. 2015. 175 (3): 385-92.