Ulah hilap Marathon kabutuhan poko ieu
Dina poé saméméh Marathon, anjeun nuju paling dipikaresep bade jadi saraf jeung guligah , jadi Anjeun ngamimitian paking mimiti, utamana lamun Marathon nyaeta luar kota. Meunang sagala balanja anjeun (pikeun gels, kadaharan, jsb) dipigawe sababaraha dinten sateuacan anjeun ninggalkeun, jadi nu nuju teu rushing sabudeureun poé saméméh ras.
Tuturkeun Marathon daptar packing ieu pastikeun Anjeun ulah poho hal penting, kawas sapatu anjeun ngajalankeun.
Item penting (Dina mawa-Dina anjeun Kantong Lamun Anjeun nuju ngalayang)
- ngajalankeun sapatu
- ngajalankeun kaos kaki
- pangobatan resép
- Kartu asuransi médis
- Idéntifikasi (paspor lamun Marathon kasebut kaluar nagara)
- Éntri lomba konfirmasi (lamun perlu)
- rancana perjalanan perjalanan kalawan confirmations sarta arah
Busana Item mungkin
Pariksa prediksi cuaca ningali jenis kaayaan nyangka. Tapi ulah nganggap yen ramalan cuaca anu bener - Anjeun kudu disiapkeun keur cuaca éta 20 derajat F warmer jeung 20 derajat F colder batan suhu diprediksi.
- Momon
- kaos pondok-leungeun baju jalan
- kolor
- Lila-leungeun baju ngajalankeun kaos
- Panangan warmers atanapi kaos kaki dengkul mun teu ngagem kana leungeun anjeun nalika nu nuju ngantosan di mimiti
- bra olahraga
- Ngajalankeun hat atawa visor
- sarung
- hat haneut (mun teu ngagem dina mimiti atawa salila balapan lamun éta tiis)
- Kadua pasangan sapatu jalan (pikeun leumpang sabudeureun saméméh Marathon nu)
- Buang-jauh panjang-leungeun baju t-shirt na sweatpants (mun haneut nepi di tempat mimiti lomba nu lajeng buang jauh sakali anjeun haneut nepi)
- Tights atawa calana ngajalankeun séjén
- baju haneut mun ditunda di finish lomba
- Flip jepit ka dieunakeun dina sanggeus ras
Item Baguna séjén
- Awak Glide atanapi Vaseline pikeun nyegah chafing
- Badag kantong sampah plastik (diuk dina bari nu nuju ngantosan atawa ngagem lamun ayeuna teh hujan dina mimiti)
- Jaringan atawa tisu toilét (bisi maranéhna ngajalankeun kaluar di Port-a-Johns dina mimiti)
- kacamata
- pin kaamanan pikeun BIB lomba Anjeun
- Ngajalankeun nonton kalayan GPS atawa kamampuhan pikeun nyandak splits
- Sagala paperwork diperlukeun pikeun lomba dipariksa-di
- Jumlah lomba mun eta ieu mailed ka saméméh anjeun pikeun lomba teh
- Timing chip lamun eta ieu mailed ka saméméh anjeun pikeun lomba teh
- Sunscreen
- Wadah botol hidrasi (lamun rencana on ngagunakeun hiji)
- Pak Fanny atawa ngajalankeun sabuk (nyekel suluh lomba jeung item nu sejen)
- Band-AIDS
- Busa roller, Cipayung, atawa parabot urut séjén
Dahareun Item mungkin
Anjeun bakal hoyong pak pangan nu geus geus experimented kalawan saméméh jeung mangsa ngalir latihan Anjeun. Inget aturan emas tina balap: Euweuh anyar dina poé lomba! Ulah nganggap yen Anjeun gé bisa dibeuli husus gels énergi , bar, atawa kadaharan séjénna di Expo lomba. Ieu hadé mésér éta payun waktu jeung pak aranjeunna, jadi nu nuju dijamin boga pangan nu resep jeung anjeun geus dilatih jeung geus kaliwat.
- AMDK
- suluh lomba (énergi bar, gels, kacang olahraga, atawa pangan lianna nu geus latihan kalawan)
- Snacks / sarapan pangan (misalna bagels, pretzels, muffins, buah, jsb) Lamun nuju ngalayang, pastikeun pikeun nyimpen sababaraha snacks dina mawa-on kantong anjeun sangkan anjeun tiasa snack kana pesawat.
- inuman olahraga
- pakét uyah atawa tablet (lamun dipaké aranjeunna di tangerang)