Atah versus pangan asak di Pasundan
Sanajan buah atah jeung sayuran anu biasana dianggap mangpaat, dina ubar tradisional Cina, atawa TCM, dahar loba teuing bungbuahan atah jeung sayuran bisa ngabalukarkeun teu saimbangna dina awak urang. Éta alatan pangan béda téh pamikiran mibanda énergi béda, ti tiis kana nétral keur panas.
Atah pangan sarta énergi Tiis di TCM
Bungbuahan sarta sayuran atah mibanda énergi tiis.
Numutkeun ubar tradisional Cina, leuwih-konsumsi pangan atah bisa ngamajukeun chilliness, mukus, kamacetan, kacapean sarta depletion, perasaan tiis, nyeri beuteung, a napsu goréng, sarta bloating sanggeus hidangan. gejala ieu disebut ningkatkeun lamun urang ngarobah diets ku cara ngurangan asupan maranéhanana bungbuahan atah jeung sayuran, cai tiis, jeung produk susu tiis.
Babandingan Tiis ka haneut pangan Numutkeun Pasundan
Ubar tradisional Cina, rasio optimal baku pikeun pangan asak gumantung kana individu. protéin sato pisan warming, jadi jalma anu ngahakan daging unggal dinten aya pamikiran bisa nanganan pangan leuwih atah. Vegetarian, kumaha oge, anu disangka bisa dahar pangan kirang atah sabab teu meakeun protéin sato. Iklim ogé nangtukeun kasaimbangan optimal. Salila usum tiis, awak urang kudu warming a, enriching diet saimbang cuaca beueus, windy tur tiis.
Kumaha Ka "haneut" Diet anjeun Sareng Kedokteran Cina
Incorporating langkung kahaneutan kana diet Anjeun teu merlukeun teuing gawé. Ubar tradisional Cina, sababaraha saran ngeunaan cara haneut dahareun ngawengku:
1. Sayuran Cook, utamana dina cuaca tiis.
pangan asak geus diserep panas masak jeung nu dipercaya keur ngahasilkeun panas awak jeung merangsang sirkulasi.
Coba Nyiapkeun pangan ku steaming, stewing, sarta baking.
| paling Cool | paling Kersa | |||
|---|---|---|---|---|
| Atah, pangan seger | Atah, pangan garing | pangan Steamed | pangan Sautéed | pangan dipanggang |
STP 2. Inuman atawa cairan haneut. Ulah aya inuman tiis.
Loba jalma inuman jumlahna copious tina cai tiis, anu bisa maledog kaluar kasaimbangan awak.
3. mastikeun yén anjeun dahar jumlah nyukupan protéin.
Protéin mangrupa sumber penting panas sarta énergi. sangu sapopoé nu dianjurkeun (RDA) pikeun protéin nyaéta 0,8 g per kg beurat awak per poé.
| paling Cool | paling Kersa | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| buah | sayuran | Akar, tubers | séréal | siki | kacangan | Susu, kadaharan ti laut, daging |
4. Dahar pangan sareng energi warming.
Ubar tradisional Cina, aya loba jenis pangan sarta seasonings nu ngandung énergi warming. Hideung jeung cabé, jahé, bawang bodas, rawit, walnuts, bawang héjo sarta peppers cabe bodas nu utamana haneut tur stimulating. bahan pemanasan lianna di antarana:
- pala
- Waluh
- siki Sunflower
- walnuts
- kastanyeu
- Brown gula
- cengkeh
- Kalapa
- kaping
- jahé seger
- Coriander
- Chives
- Béas anggur atawa cuka
- kayu manis
- hideung cabé
- Héjo / cabe beureum
- Caraway
- mustard greens
- kacangan pinus
- susu béas
- peterseli
- Cayenne
- Turmeric
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.