Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 510
Gajih - 30g
Carbs - 41g
Protéin - 22g
Total sareng 55 mnt
Prep 40 mnt, Cook 15 mnt
Servings 8 (1 nachos pan + 1/2 cangkir Salsa)
Urang bogoh ka hidangan anu unggal jalma bisa nempatkeun babarengan keur diri dumasar kana naon maranéhna rék na kedah. Jalma tanpa KIBS tiasa suplement nachos ieu jeung bawang dicincang atawa kacang, bari eta on diets low-FODMAP bisa ngarasakeun resep ieu sakumaha-nya. Tetep eta low-FODMAP, urang geus dijieun rasa dina Salsa kami kalawan tomat seuneu-rasana, jus jeruk tawar, sarta cilantro. Crunch geus disadiakeun ku peppers bel tinimbang bawang. turki taneuh urang geus seasoned kalawan taneuh peppers Chili tinimbang bubuk cabe saprak powders cabe anu biasana blends nu kaasup bahan tinggi-FODMAP.
bahan
- 1 14.5-ounce tiasa diced tomat unsalted, undrained
- 1 séndok bodas-infused minyak zaitun, dibagi
- ½ gelas thinly sliced scallion greens
- 1 sedeng bel beureum cabé, seeded, dicincang, dibagi
- 1 sedeng bel héjo cabé, seeded, dicincang, dibagi
- ¼ cup dicincang daun cilantro seger
- 1 ¼ teaspoons uyah, dibagi
- 3 séndok jus seger kapur (1½ limes)
- ½ séndok cabe hideung Freshly taneuh
- 1 pound taneuh turki
- 2 teaspoons aci jagong
- 1 séndok taneuh ancho Chili atawa cabé chipotle
- ½ cai gelas
- 12 ons tortilla chip
- 2 gelas dicincang tomat seger
- 1 sedeng bel konéng cabé, seeded, dicincang
- ½ gelas pickled jalapeno peppers (pilihan)
- 2 gelas abon Cheddar kéju
- 3/4 cangkir laktosa bébas krim haseum
- 1 alpukat sedeng, dicincang
siap-siapna
- Pikeun Salsa, dina mangkok badag, aduk babarengan tomat canned, 2/3 tina minyak, scallion greens, satengah tina peppers héjo jeung beureum bel, cilantro, 1 séndok téh uyah, jus jeruk, jeung cabé.
- Leuwih panas sedeng dina skillet beurat badag, haneut 1 séndok minyak jeung masak di turki taneuh dugi browned, kira 10 menit. Sprinkle nu aci jagong, chiles taneuh, sarta ¼ séndok téh uyah ngaliwatan turki browned sarta aduk nepi ka jaket. Tambahkeun cai jeung aduk nepi ka thickened.
- Preheat oven mun 400F.
- Keur ngumpul, ngabagi chip tortilla kana 8 oven-buktina porsi masakan kayaning piring pai atawa kali kue lapis. Hayu unggal jalma luhur tortilla chip jeung toppings tina pilihan maranéhanana, kaasup turki teh asak taneuh, tomat dicincang, dicincang peppers bel, jalapenos, sarta kéju.
- Teundeun masakan dina oven na Panggang dugi kéju geus dilebur, 2-3 menit. Teundeun baking masakan on luhureun piring dinner atawa Mats panas-buktina, luhur ku krim haseum jeung Salsa upami hoyong, sarta ngalayanan langsung.
Variasi bahan sarta panggantian
sapi taneuh bisa dipake gaganti turki taneuh di resep ieu.
Méksiko adun, Monterey jack atawa cabé jack kéju bisa dipaké gaganti Cheddar kéju.
Goreng jeung porsi Tips
Salsa bisa dijieun hiji ka dua poé payun waktu. Refrigerate dugi porsi dina sagelas dibungkus pageuh atawa wadah keramik.
Gantina make masakan baking individual, ngumpul resep ieu dina dua trays baking.
Lamun dilayanan salaku hiji appetizer tinimbang hiji piring utama, resep ieu ngagaduhan nepi ka 16.
Ngahasilkeun: 8 servings, nachos pan 8 inci tambah 1/2 cangkir Salsa unggal, 512 kalori