The Pakakas Anjeun Kudu Tetep diideuan pikeun Kabugaran
Ieu tangguh tetep ngamotivasi ka laksana, utamana sanggeus caang tina resolusi sataun anyar urang geus luntur, atawa acara badag (hiji pernikahan atawa reuni, sugan?) Geus datangna jeung Isro. Hal kasebut, komitmen lifelong mun laksana henteu sakuduna dituju ngarasa kawas maot hiji Maret-ayeuna teh sakuduna dituju pikeun ningkatkeun pidangan hirup anjeun, mere anjeun énergi nu peryogi ngarasa na jadi di pangalusna anjeun, kabeh aya dina konteks awak healthier.
Tapi kalah seuneu motivasi kabugaran sagemblengna normal. Salaku kalawan paling kabiasaan sapopoé, éta teu ilahar pikeun mékanika dinten-ka-poe hiji rutin latihan jadi tiresome. Nyobian workouts anyar atawa nyokot pakansi kabugaran tiasa mantuan, tapi kanyataanana teh nya eta rutin a, ku harti, nyaeta rutin.
Lamun anjeun nuju nyangkut dina rut sarta perasaan uninspired tetep kaping gym anjeun, coba revitalizing motivasi anjeun ku handap rekening anyar dina média sosial atanapi ngundeur hiji workout playlist anyar. Pananjung cara leutik tetep difokuskeun kana latihan, sanajan tanaga anjeun low, baris nulungan anjeun nangkeup aktivitas fisik salaku bagian tina gaya hirup Anjeun, tinimbang nempoan eta salaku kawajiban tiresome. Di dieu aya sababaraha sahiji cara pangbasajanna tetep motivasi kabugaran Anjeun tinggi unggal dintenna tunggal.
1 - Gabung a Facebook Kabugaran Grup
Aya leuwih ti hiji miliar jelema di sakuliah dunya anu giliran grup Facebook pikeun nyambung jeung batur anu babagi kapentingan maranéhanana. Lamun ditéang peminat-runners sasama Cimerak, cyclists, triathletes, buffs gym, babes Barre, atawa kickboxing fans-you're lumayan loba dijamin pikeun manggihan grup pikeun eta kana Facebook. CEO malah Facebook urang, Mark Zuckerberg, dimimitian A Taun sahiji group ngajalankeun tangtangan batur pikeun nalukkeun 365 mil ti ngajalankeun dina 2016. Sarta sanajan 2016 téh leuwih, komunitas langkung ti 120.000 individu terus mere ilham na memotivasi silih mun meunang kaluar aya na pon jalan aspal nu saban poé tunggal.
Ku kituna naon nu ngantosan? Pariksa sababaraha grup kabugaran langkung lengkep ihwal Facebook anu ngan bisa mere Anjeun hiji dorongan motivasi sapopoé.
2 - Dengekeun atanapi Lalajo inspirational Ted Talks
Ieu pondok, inspirational Ted Talks lepas teu leuwih ti 15 menit, mere anjeun hiji dorongan gancang jeung gampang motivasi internal. Bari tiap ngobrol pitur audio jeung video, anjeun teu kudu lalajo video nu ngarasakeun pangalaman. Bisi di titik-ka waktos salajengna basa Anjeun kudu gancang pick-kuring-up saméméh nganiaya gim, sadaya geus maneh mun geus buang salah sahiji ceramah ieu dina telepon Anjeun teras ngadangukeun audio bari meunang siap. Anjeun bakal jadi impressed kalawan carana gancang aranjeunna masihan anjeun buzz inspirasi.
3 - Ngepaskeun Kana playlist Katuhu pikeun workout anjeun
Naha anjeun hiji swimmer, kipas Pilates, atawa kakuatan Walker, aya hiji playlist keur éta. Musik katuhu susunan nada pikeun workout anjeun, nulungan nu Bliss kaluar méméh sidang yoga anjeun atanapi nulungan Anjeun perlu ngompa nepi saméméh anjeun pencét nu beurat.
Kanyataanna, nurutkeun ulikan 2012 diterbitkeun dina The Journal of Olahraga Kedokteran sarta Kabugaran fisik, nyingkronkeun musik anjeun ka témpo of workout Anjeun bisa sabenerna make leuwih efisien dina mangsa latihan, dilegaan pangabisa anjeun pikeun nedunan. Ku kituna balik payun na Ngepaskeun up workout anjeun ku leungeun-crafting putereun ku tunes favorit Anjeun. Éta gé aya waktos spent ogé saméméh anjeun pencét gim.
4 - Asup Nepi ka Cokot hiji Bulanan Kabugaran langganan Box
buleud langganan anu cara fun ganjaran diri pikeun nempel sareng rutin kabugaran biasa. Ieu lalanggan kotak bulanan atawa quarterly nganteurkeun anyar, motong produk ujung patali kagiatan jasmani favorit anjeun langsung ka panto anjeun. Paling lalanggan ulah Ngaiklan produk naon gé nampi dina tiap kotak, jadi aya unsur kejutan nu mantuan tetep deliveries senang. Tambah, aya buleud pikeun praktis na unggal Ecological Anjeun bisa ngabayangkeun, ti Brasil jiu jitsu mun apparel workout. Pariksa sababaraha sahiji buleud Anjeun bisa ngalanggan.
5 - turutan Anyar Kabugaran-fokus Akun Media Sosial
Anjeun teu kedah lemah nu aya leutakna handap feed média sosial anjeun ku handap unggal ahli kabugaran atawa guru kaluar aya, tapi teu menyakiti nuturkeun sababaraha influencers standout. Kalawan gambar jelas sareng video ringkes, anjeun tiasa diajar latihan anyar, manggihan motivasi seger, tur sambungkeun langsung kalayan ahli luhur. Ngan ulah ngaharepkeun loba nembak AB atanapi belfies tina daptar ieu Pinterest rekening-titik éta anu meunang informasi kabugaran hardcore, teu lemes core porno.
> Sumber:
> Bacon CJ, Myers TR, Karageorgis CI. "Pangaruh musik-gerakan synchrony on konsumsi latihan oksigén." The Journal of Olahraga Kedokteran sarta Kabugaran fisik. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22828457. Agustus 2012.