Ngarasakeun keur leumpang jeung orok anjeun cara gede meunang kaluar ti imah na di jalan ka regaining bentuk anjeun dina saméméh kakandungan anjeun. Ieu hébat mulangkeun kabugaran fisik anjeun, energize mood Anjeun tur sambungkeun anjeun kalayan lingkungan anjeun sarta alam.
Kumaha Ibu Dupi Mimitian Leumpang Jeung babies Maranéhna Saatos Kakandungan
Strollers pikeun Leumpang kalawan Baby anjeun: A kareta leumpang / jogging kedah tinggi dina orok daptar pancuran kahayang Anjeun.
Anjeun bakal kedah laksana rutin lamun orok datang pikeun meunangkeun deui kana kaayaan. Backpacks mangrupakeun hiji pilihan, tapi paling kulawarga manggihan yén orok gancang outgrows mawa nyaman. Néangan fitur ieu dianjurkeun ku Amérika College of Olahraga Kedokteran:
- Jero korsi sarta sabuk korsi.
- Ngonci gudang marake ngagunakeun iraha anjeun tiasa nyimpen anak kana atanapi nyandak anak kaluar tina kareta anu.
- Hiji tali pigeulang kaamanan tetep kareta ti rolling jauh ti anjeun.
- Pariksa kareta keur sturdiness.
- A sunshade téh penting pikeun mayungan kulitna orok urang tina kaduruk ku panon poe.
Jalur pikeun Hindarkeun Leumpang kalawan kareta a: Ulah mawa kareta on gravel atanapi jalur kasar, nu Geter tur bumping henteu alus keur boh anak atawa keur wrists anjeun, leungeun, sarta taktak nalika ngadorong kareta teh. Lengket trotoar sarta aspal.
Suplai: Bisa nyandak tata janten yakin Anjeun gaduh sakabeh kontak nu peryogi sapanjang sareng anjeun. Pastikeun pikeun mawa cai keur anjeun jeung botol keur orok Anjeun.
Candak sapanjang hiji kit mini keur parobahan popok jeung cleanup. Salaku orok anjeun tumuwuh heubeul, manéhna ogé gé rék snacks sarta kaulinan plush favorit nya.
Meunang Out kana Alam: Teangan jalur diaspal nu mana ngaliwatan taman atawa aréa alam dimana bisa ningali greenery. Studi némbongkeun yén leumpang di setélan alam ngurangan setrés, jeung boga leuwih mangpaat pikeun wanda Anjeun.
Kumaha Long leumpang pikeun Kaséhatan jeung Beurat Loss: Anjeun tiasa meunang Jumlah Anjeun dianjurkeun tina aktivitas fisik ku leumpang briskly pikeun 30 menit per poé. Anjeun bisa megatkeun eta nepi ka sesi 10 menit atawa leuwih. Pikeun leungitna beurat , leuwih sae leumpang keur 30 ka 60 menit terus, dinten paling minggu. Lamun éta leuwih ti anjeun bisa ngalakukeun dina mimitina, ngawangun nepi ka dinya ku nambahkeun lima leuwih menit waktu sesi leumpang anjeun minggu tiap.
Sapatu: Kakandungan mungkin geus ngarah ka parobahan permanén di suku anjeun. Ieu mangrupakeun ide nu sae pikeun nyandak lalampahan ka toko sapatu jalan pangalusna di wewengkon Anjeun tur neangan dipasangan deui pikeun sapatu athletic . sapatu alus sangkan pikeun walks alus.
Laju haté: Ka leungit beurat tur ngawangun Cimerak, ayeuna tiasa gear deui nepi ka leumpang di denyut jantung udagan anjeun boh leungitna beurat atawa keur udar. Ngadorong kareta nu tiasa ngabantu ngangkat denyut jantung anjeun di speeds handap. Najan kitu, anjeun bisa jadi teu bisa ngahontal speeds leumpang cukup tinggi lamun anjeun geus dina kaayaan alus.
Leumpang Sikep anjeun: jogging strollers bisa ngahasilkeun kabiasaan sikep goréng. Puseur Anjeun gravitasi ieu bergeser ku kakandungan jeung ayeuna maneh kudu meunangkeun deui sikep alus. Konsentrasi dina ngajaga ditangtoskeun sikep leumpang na ulah condong boh maju atawa mundur.
Meunangkeun Baby anjeun Mimitian Katuhu: Ku leumpang kalayan orok anjeun, anjeun instilling kabiasaan latihan biasa di anak anjeun tina / kenangan mimiti nya na. Ieu kado unggal mom kedah masihan anak maranéhanana. Anjeun malah bisa ngasupkeun ngalir senang jeung walks zakat nu ngidinan strollers. anak anjeun bisa boga témbok pinuh ku medali leumpang malah saméméh kantos ngalakukeun / na hambalan kahiji nya. Anjeun tiasa nunjuk ka nu di sababaraha taun mun anjeun teu tiasa meunang nak anjeun kaluar dipan atawa jauh ti layar dirina (atawa naon urang kudu ku lajeng!)
Kolot Leumpang Babarengan: Moms anu leumpang kalawan pasangan maranéhanana sarta orok maranéhanana manggihan hiji waktos nyambung, mun ngawangun kulawarga, sarta pikeun unwind ti sapoé di imah atawa di pagawéan.
Ieu cara alam pikeun ngawangun hubungan anjeun sarta gaduh waktos kanggo paguneman bari orok téh sapanjang keur numpak.
Leumpang Play Kaping: Anjeun kudu nyambung jeung moms séjén saloba anak anjeun perlu maénkeun kalayan babies lianna. Tinimbang papanggih di imah masing-masing batur ', nyieun hiji tanggal mun meunang kaluar for keur leumpang. Bisa jadi sakumaha basajan sakumaha circling blok atawa jero ngeunaan hiji mall.
Grandma sarta ngising Time: kolotna anjeun, dina-hukum, sarta duduluran rék méakkeun waktu sareng anjeun tur orok. Nyieun waktos aktip kaluar for keur leumpang. Lamun bener kudu putus, Anjeun bisa ngirim aranjeunna kaluar jeung orok na kareta bari maneh bersantai di imah atawa meunang dina workout solo.