Mun anjeun geus bosen ngajalankeun on treadmill nu na hayang ningkatkeun kakuatan anjeun sarta speed, anjeun tiasa coba ngagunakeun fitur condong kana treadmill anjeun sarta ngalakukeun sababaraha workouts pasir. Ngajalankeun pasir on treadmill kasebut aman ti ngajalankeun pasir ker, sabab nurun dampak kana tuur anjeun sarta hips. Na téh mangrupa pilihan hébat lamun kondisi cuaca atawa kurangna pasir di wewengkon Anjeun nyegah anjeun ti ngajalankeun pasir ker.
Hill workout
| jarak waktu | Kumaha Jalankeun |
| Pamanasan | Lalaunan Jog pikeun 5 menit. |
| Hill selang | 2 menit Pace ajeg dina 4% condong |
| sésana selang | Cageur (Pace gampang) pikeun 2 menit. |
| Hill selang | 2 menit Pace ajeg dina 5% condong |
| sésana selang | Cageur (Pace gampang) pikeun 2 menit. |
| Hill selang | 2 menit Pace ajeg dina 6% condong |
| sésana selang | Cageur (Pace gampang) pikeun 2 menit. |
| Hill selang | 2 menit Pace ajeg dina 7% condong |
| sésana selang | Cageur (Pace gampang) pikeun 2 menit. |
| Hill selang | 2 menit Pace ajeg dina 6% condong |
| sésana selang | Cageur (Pace gampang) pikeun 2 menit. |
| Hill selang | 2 menit Pace ajeg dina 5% condong |
| sésana selang | Cageur (Pace gampang) pikeun 2 menit. |
| Hill selang | 2 menit Pace ajeg dina 4% condong |
| sésana selang | Cageur (Pace gampang) pikeun 2 menit. |
| Tenang | Lalaunan Jog pikeun 5 menit. |
Ogé tingali: