Tetep Kulit anjeun Aman Nalika pos luar
Ngurangan paparan panonpoé jeung ceurik getih poténsi na (sunburns, wrinkles, kanker kulit -you meunang gambar nu), nyaéta bisnis serius. Tapi pikeun individu aktip, peletakan lemah sareng Ngahindarkeun panonpoé teu hiji pilihan. Rék meunang kaluar aya, sambel kaluar workout anjeun, bersaing kawas sato galak, sarta lumayan loba slay naon petualangan fit dunya ngaluarkeun di suku anjeun. Warta alus nyaeta, Anjeun tiasa. Jeung produk katuhu dina tips ramo (jeung nutupan awak anjeun), anjeun tiasa tetep kulit Anjeun ditangtayungan tur paparan panonpoé Anjeun low . Di dieu aya sababaraha sahiji produk pangalusna pikeun ngamajukeun sweaty tur aman cerah workouts poé.
1 - High-Quality, Késang-Buktina Sunscreen
sunscreens komérsial geus gotten saeutik reputasi goréng alatan pamakéan maranéhanana bahan konon toksik, kayaning oxybenzone. Sedengkeun Amérika Akademi Dermatology ngalaporkeun yén kimia kapanggih dina sunscreens anu aman sarta FDA-disatujuan, anjeun salawasna bisa pager hirup bets anjeun ku néangan kaluar sunscreens nu nganggo 100-persen bahan alami.
Contona, Sadaya Good ngabogaan garis pinuh sadaya-alam sunscreens olahraga featuring UVA / UVB lega-spéktrum SPF 30 na cai sarta lalawanan kesang nepi ka 80 menit. Na sabab nawarkeun sprays, teken, lotions, sarta "butters," Anjeun bisa milih pilihan anu hade pangalusna keur anjeun.
Lamun hayang meunang malah beuki sagala-alam ti eta, Waxhead urang lega-spéktrum SPF 30 panonpoé teken dijieun tina ukur opat bahan-séng oksida, tambahan minyak organik parawan kalapa, indung organik, jeung koko organik bubuk-na ogé nawarkeun cai na ngesang lalawanan 80 menit.
2 - UPF-palindung Calana na Leggings
Faktor panyalindungan ultraviolet, atawa UPF, nyaeta lumayan loba versi pakean tina SPF sunscreen urang. Ieu UVA na UVB lega-spéktrum panyalindungan panonpoé diwangun lempeng kana lawon pakean anjeun. Nurutkeun kana Kulit Kangker Wikimedia, pangluhurna-dipeunteun UPF sertifikasi nyaeta UPF 50+ nu blok kaluar leuwih ti 1/50 (atawa 98-persen) tina sinar ultraviolet panonpoé urang. Sarta nebak naon? Sakabéh leggings fashionable OKIINO urang nawiskeun UPF 50+ panyalindungan jeung anu dirancang nyandak anjeun ti pantai ka studio yoga di gaya-ngan pariksa kaluar ombre warni maranéhanana "skala" leggings salaku conto sampurna.
Tapi OKIINO teu hijina mérek hébat maturan UPF 50+ panyalindungan. Tasc Performance urang Nola Pepelakan mangrupakeun pilihan hébat lamun ditéang hiji pant athletic pondok. Atawa lamun anjeun tipe anu diaku a jogger looser-pas, Mott50 urang Bulak Girl speaks kolor pant ngarupakeun solusi sampurna, comfy na breathable. Duanana Tasc na Mott50 ngagunakeun adun awi di lawon maranéhna nu ngajadikeun sagalana aranjeunna ngajual panonpoé pelindung. Sarta Mott50 sabenerna bisa boast UPF 50+ panyalindungan dina sagalana aranjeunna ngajual.
3 - tops UPF-palindung
Ngan kawas nu peryogi tetep awak handap Anjeun ditangtayungan nalika exercising luar, anjeun kudu nyokot léngkah ngajaga awak luhur anjeun, teuing. Kavling merek gaduh UPF tops dijieun husus pikeun latihan outdoor, jadi salawasna néangan tag UPF.
The Patagonia Sunshade Hoodie dijieun husus pikeun cuaca haneut, nyadiakeun lightweight, lawon Uap-wicking kalawan UPF 50+ panyalindungan. Tambih Deui, di neckline tinggi, diwangun-di liang jempol, sarta napel hoodie mangrupakeun jalan sampurna manjangkeun sinyalna leuwih tops tina leungeun anjeun, beuheung, sarta kulit sirah.
Lamun perlu luhur pikeun nyandak anjeun ti isuk ngaji kana lalampahan walungan ka babaturan, bangkong & Co urang UPF 50+ Sola LS Shirt mangrupakeun pilihan anu alus. Ieu ciri lawon rusuh-drying sarta pas lightweight, kitu ogé sinyalna tambahan kalayan sleeves panjang. Ogé pitur fitur ramah-latihan kawas euweuh-acara zippered saku samping na underarms no-chafe gusseted.
UPF lawon, tangtosna, ngan saukur mroték kulit nu bakal katutupan ku lawon, sleeves jadi pondok tur tank tops moal nawiskeun salaku loba perlindungan sakumaha tops lila-leungeun baju, tapi di tengah usum panas, kadang stripping handap mangrupakeun hiji-hijina cara keur ngarasa nyaman. lightweight tank Jubilee Racer Tasc Performance urang téh luhureun sampurna mun teu ngagem dina gim atawa salila hiji camp boot outdoor, nyadiakeun Uap-wicking, téhnologi anti bau rék kalayan manfaat ditambahkeun of UPF 50+ panyalindungan.
4 - Headbands na topi
Ieu gampang keur nganggap bulu dina sirah anjeun nawarkeun perlindungan cukup ti panonpoé, tapi dumasar kana UNC Sakola Kedokteran, anu melanomas paling bisa nepi ka tiwasna téh dina kulit sirah sarta beuheung. Bari akun kangker ieu pikeun jumlah relatif low sadaya melanomas dilaporkeun (ngeunaan 6 persén kangker kulit melanoma), maranéhna akun pikeun 10 persen tina sakabeh maotna melanoma.
Ku saukur donning a UPF-dipeunteun hat iraha wae nu kantor di luar, anjeun tiasa tetep kulit sirah Anjeun di handap panutup bari ogé maturan sahadé tambahan pikeun ramo Anjeun, Ceuli, sarta beuheung. Buff urang Pek Run Cap sampurna, pilihan nu warni lamun anjeun hiji atlet outdoor hardcore. Ieu lightweight, Uap wicking, sarta boga hiji low-profil jero band kesang tetep kesang kaluar tina panon anjeun nalika anjeun dina jalankeun. Tambah, tangtosna, panel luhur nawarkeun UPF 50+ panyalindungan.
Pikeun workouts outdoor handap-konci, kawas poé hiking atawa canoeing di danau, pariksa kaluar Wallaroo topi, hiji merk nu nawarkeun hiji pinuh garis-up tina lucu tur sederhana UPF 50+ maké sirah. The LIPI-kawas Naomi mangrupa pilihan utamana lucu.
Bari headbands teu nawiskeun salaku loba sinyalna total, maranéhna keur hiji pilihan alus keur nyadiakeun panyalindungan tambahan, utamana di sabudeureun hairline nu. Mana, ku jalan, nyaeta dimana carcinoma sél basal munggaran kuring popped up. Phunkshun ngagem nyadiakeun lega, breathable, kesang-wicking headbands dijieun tina 100-persen botol plastik didaur nu nawiskeun UPF 50+ panyalindungan. Tambih Deui, aranjeunna datangna dina pola na gaya sih lucu.
5 - Sweet Sunnies
Ngajaga panon anjeun shaded ti panonpoé moal ngan ngajaga panon anjeun ti karuksakan panonpoé, tapi bakal nulungan nyegah wrinkles nu condong ngamekarkeun ti squinting kaleuleuwihan. Bari praktis sadayana kacamata merek utama nyadiakeun 100-persen lega-spéktrum panyalindungan UVA / UVB, trik kasebut nyungsi kacamata nu dianggo salaku ogé nalika olahraga outdoor sakumaha maranéhna ulah nalika nongkrong di kolam renang.
Adidas Olahraga eyewear lumayan loba knocks ieu kaluar ti taman jeung sékrési garis Olahraga kabutuhan poko maranéhanana nuansa. Contona, dina fashionable sarta fungsi Baboa, Excalate, sarta Wildcharge gaya sadayana Fitur lenses polycarbonate pikeun visi ditingkatkeun, ganda-snap hampang irung pikeun kanyamanan, hiji pigura bulu-lampu, sarta traction Pakem tetep aranjeunna dina tempat.
6 - sleeves Pisahkeun
Lamun méakkeun kalolobaan panas anjeun dina sapédah anjeun, éta waktu pikeun investasi di UPF-perlindungan husus pikeun forearms Anjeun. Ngan mikir ngeunaan eta-mun anjeun lean maju ka Pakem kétang anjeun, forearms Anjeun nu langkung kakeunaan sinar panonpoé urang ti praktis nanaon sejenna dina awak Anjeun.
Mun anjeun teu hoyong salawasna ngagem sleeves panjang, atawa lamun meunang bosen ngalamar tur ulang nerapkeun sunscreen kana leungeun anjeun, saukur stash sapasang sleeves dina kantong anjeun sarta narik aranjeunna kaluar méméh anjeun pencét jalan. Buff sells sét sleeves panangan anu ngahontal tina pigeulang anjeun ka panangan luhur anjeun sarta nawiskeun UPF 40+ lalawanan jeung breathable, lawon Uap-wicking. Tambih Deui, Anjeun bisa meunangkeun sleeves nu cocog topi na headbands maranéhanana pikeun cohesive sirah-to-leungeun katingal ... lamun anjeun kana eta.
7 - Sun-palindung balm lip
Percanten atawa henteu, éta teu ilahar pikeun meunangkeun kangker kulit non-melanoma (NMSC) kana biwir anjeun. Bari aya sababaraha faktor résiko, kayaning roko na kekebalan compromised, éta nyumbang kana kangker ieu, nurutkeun kana Kulit Kangker Wikimedia, paparan UV kumulatif nyaeta ku tebih faktor résiko pangbadagna, akuntansi keur 90-persen sadaya NMSCs. Dina basa sejen, Anjeun kedah nyimpen biwir anjeun nu dijagi.
Aya kavling balms lip kaluar aya kalawan rumus SPF, kaasup Sadaya Biwir Good kalawan SPF 20 Jack Hideung sengit Terapi balm lip kalawan SPF 25, sarta COOLA Liplux kalawan SPF 30. Ngan inget, tetep tube a sareng anjeun sepanjang waktos. Kawas sunscreen, Anjeun kudu reapply unggal sababaraha jam pikeun mulasara panyalindungan SPF.
8 - Swimwear
Tangtu, éta sakabéhna alam mun hayang jajan ka handap ka bikini sleek nalika ngadeg-up paddleboarding atanapi knocking kaluar sababaraha laps, jadi ku sadayana hartosna, ngagem naon karasaeun pangalusna (salami nu nuju slathering on sunscreen nu). Tapi tetep panon anjeun peeled keur panganyarna, greatest, swimwear sun-pelindung nganiaya pasar.
Mott50 geus ngalakonan pakasaban agung nyadiakeun swimwear sabenerna pikaresepeun, kaasup lila-sleeved hiji-sapotong cocog mandi sampurna pikeun olahraga dewan, atawa sarua pilihan dua-sapotong featuring lila-leungeun baju pos-hareup ngojay luhur jeung bikini layung.
Atawa salaku alternatip, pariksa kaluar pakéan ngojay maranéhanana. Anjeun tiasa maké éta salaku ngojay panutup-up sanggeus meunang kaluar caina, atawa Anjeun tiasa make dasi sisi ka ruche sisi mun teu ngagem eta salaku kaos ngojay kalayan layung bikini maranéhanana. Tur upami Anjeun salah geus set maot dina némbongkeun kaluar ABS keras meunang anjeun, pariksa kaluar luhureun pamotongan ngojay. The sleeves lila tetep taktak anjeun, leungeun, sarta luhur deui ditangtayungan, motong ka handap dina sabaraha sunscreen Anjeun kudu nyimpen nerapkeun.
9 - rok Performance lucu sarta dresses
Dresses henteu ngan pikeun layanan garéja Minggu deui. Ti jalan na Ngabuburit rok nepi dresses hiking kasual, awéwé tiasa ngalakukeun saukur ngeunaan nanaon bari maké rok. Tasc, Patagonia, sarta Mott50 unggal nyadiakeun pilihan aktip kalawan UPF50 + panyalindungan. Anjeun tiasa balik pondok tur flouncy kalawan Tasc urang Wirahma rok nalika kaluar dina ngajalankeun hiji (eta geus diwangun-di kolor pikeun fungsionalitas), atawa coba nu panjang, sleeker Wie rok ti Mott50, appropriately dingaranan pamaen golep Michelle Wie. Ogé nyadiakeun diwangun-di kolor, sahingga sampurna pikeun golf salajengna anjeun atanapi cocok ténis.
Jeung hikes langkung leisurely, atawa mun anjeun perlu hal fungsi pikeun mantuan Anjeun ngawasaan hiji pasuliwer aktip, gaya t-shirt pakéan Glorya Patagonia urang téh lumayan loba sampurna, featuring lightweight, lawon Uap-wicking, sarta cut nu mana ogé kalawan sneakers salaku hancana jeung sapasang sendal low-slung.
10 - Coverups na Wraps
Panungtungan, tapi can tangtu teu saeutik, nu produk nu nyandak anjeun ti hiji tempat ka nu sejen di sun cipta gaya-pos-ngojay panutup-up, anu wraps pos-workout, jeung asesoris anjeun tiasa drape leuwih sirah anjeun sarta taktak nalika panonpoé geus blazing. Mott50, sakali deui, lumayan loba nyolong acara.
The Adele kaftan sampurna pikeun isuk-isuk kasual on emper atawa salaku hiji sanggeus-ngojay panutup-up. The Nancy hooded panutup-up tiasa dialungkeun kana leuwih hiji luhureun bak na sapasang leggings sanggeus workout outdoor tangguh. Jeung takterhingga sal Lani téh lumayan loba nu aksésori sampurna pikeun sagala pos-workout piknik. Anjeun tiasa maké éta salaku sal, tiung a, bungkus hiji, atanapi anjeun malah bisa pos eta nepi alat anu fungsina jadi luhur make-shift. Naon kulitna ayeuna teh ngawengku kauntungan tina UPF 50+ panyalindungan.
> Sumber:
> Amérika Akademi Dermatology. "Dupi Sunscreen Aman?"
> Kulit Kangker Foundation. "Fakta Kangker Kulit jeung Statistik". Diropéa Pébruari 2017.
> Kulit Kangker Foundation. "Naon Dupi Sun-Aman Busana?" Dupi 2015.
> Stebbins W, Kangker Hanke W. Kulit Foundation. "Kanker lip: Teu ilahar, Mindeng overlooked".
> UNC Sakola Kadokteran. "Lolobana bisa nepi ka tiwasna Melanomas Dupi dina kulit sirah sarta beuheung". 2008.