Sateuacan awak anjeun tiasa nyandak kauntungan tina sagala gizi nu meakeun, saluran cerna anjeun boga dicerna sarta nyerep pangan dahar. Tapi saméméh dahar, éta mantuan ngarasa lapar.
Lapar nya rarasaan anjeun meunang lamun awak anjeun perlu dahareun. Lamun anjeun geus kungsi cukup keur dahar, anjeun teu kudu ngarasa lapar deui. Éta alatan rupa-rupa hormon ngatur lapar:
Leptin. A hormon disékrésikeun ku adiposa wkwk (gajih) kana aliran getih anjeun. Beuki gajih dina awak anjeun nu leuwih luhur anjeun tingkat getih tina leptin. Tingkat leptin Anjeun ogé ngaronjatkeun kalayan asupan dahareun jeung leuwih luhur dina bikang ti jalu, tapi sakabéh, nya meunang handap sakumaha anjeun meunang heubeul. tingkat leptin ngaronjat pemicu hipotalamus pikeun ngurangan lapar.
Ghrelin. A hormon dihasilkeun tina lambung sarta peujit leutik lamun beuteung anjeun kosong. Kawas leptin, éta ogé jalan kalawan hipotalamus, tapi tinimbang suppressing lapar, eta naek lapar.
Adiponectin. A hormon disékrésikeun ku sél gajih dina awak Anjeun. Tapi sakumaha tingkat anjeun tina gajih awakna mana handap, hormon ieu mana up sabalikna; mun anjeun mangtaun gajih, tingkat adiponectin anjeun turun.
Kolésistokinin. hormon ieu dihasilkeun dina peujit leutik nalika jeung sanggeus tepung a. Ieu micu sékrési bili sarta énzim kana peujit leutik, sarta eta suppresses lapar jeung ngajadikeun ngarasa lengkep.
Péptida YY. Dijieun ku duanana peujit badag sarta leutik sanggeus tepung a, hormon ieu suppresses napsu anjeun ngeunaan 12 jam sanggeus dahar.
Insulin. pankréas ngahasilkeun hormon ieu. Hayu urang pangalusna dipikawanoh pikeun ngatur kadar gula getih. Ogé suppresses lapar.
Glucocorticoids. hormon ieu dijieun ku kelenjar adrénal anjeun, sarta fungsi utamana pikeun ngatur peradangan jeung prosés séjénna, tapi maranéhna ogé boga dampak dina lapar.
A kakurangan kortisol ngurangan napsu, tapi jumlah kaleuleuwihan glucocorticoids ningkatkeun lapar.
Lapar vs napsu - Aya Béda a
Lapar henteu sarua napsu. Lapar mangrupakeun réaksi fisik alatan parobahan kimiawi dina awak anjeun kusabab butuh deui dahareun bari napsu téh beuki psikologi di alam. Napsu hiji alesan naha anjeun bisa dahar jadi loba lamun anjeun teu lapar.
Ayeuna nu geus lapar, éta waktu dahar. Nyerna ieu ngagabung jeung diatur ku sababaraha hormon:
Gastrin. A hormon dikaluarkeun ku burih jeung peujit leutik nalika dahar. Gastrin ngarangsang sékrési asam hidroklorat jeung pépsinogén burih, sarta eta speeds up nyerna dahareun. Ogé, gastrin ngarangsang glucagon, hormon anu hade jeung insulin pikeun ngatur kadar gula getih.
Sékrétin. A hormon nu dijieun ku peujit leutik jeung disékrésikeun kana aliran getih nalika chyme asam ti burih asup kana peujit leutik. Sékrétin ngarangsang pankréas rék dipegatkeun juices pencernaan-euyeub bikarbonat kana peujit leutik. bikarbonat The neutralizes nu kaasaman of chyme nu. meta sékrétin on burih nepi pemicu ngahasilkeun pépsinogén pikeun mantuan ngarecah protéin, tur eta oge bisa ngalambatkeun turun prosés pencernaan, sahenteuna di wewengkon burih jeung bagian mimiti peujit leutik.
Kolésistokinin (CCK). peujit leutik anjeun damel na Kaluaran CCK kana aliran getih anjeun. Ieu penting pisan pikeun nyerna gajih sabab ngarangsang hampru rék dipegatkeun bili kana peujit leutik. Ogé anu micu pankréas rék dipegatkeun rupa énzim na kana peujit leutik ngarah bisa ngarecah lemak, karbohidrat, sarta protéin.
Motilin. hormon séjén anu dijieun ku peujit leutik. Motilin speeds up aktivitas di lambung sarta peujit leutik. Ogé ngarangsang lambung sarta pankréas rék dipegatkeun rupa sékrési jeung ngabalukarkeun hampru ka keuna.
Glukosa-gumantung insulinotropic péptida (GIP). hormon ieu dijieun ku peujit leutik.
Eta ngarangsang pankréas rék dipegatkeun insulin jeung slows turun aktivitas pencernaan burih. hormon ieu kadangkala disebut gastric péptida inhibitory.
Péptida YY na enterogastrone. Dua hormon langkung dikaluarkeun ku peujit leutik nu slow nyerna handap sarta ngurangan produksi sékrési pencernaan.
sumber:
Gropper SS, Smith JL, Groff Jl. "Gizi Advanced na Asasi Manusa Métabolisme". Kagenep Edition. Belmont, CA. Wadsworth Publishing Company, 2013. Diakses Méi 6, 2016.
Klok MD, Jakobsdottir S, Drent ML. "The Peran Leptin na Ghrelin dina Aturan ngeunaan asupan Pangan sarta Beurat Awak di Manusa:. Hiji Review" Obes Wahyu 2007 Jan; 8 (1): 21-34. Diakses Méi 6, 2016. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-789X.2006.00270.x/abstract;jsessionid=654B7E9C93149740E39BB839BA4516E0.f02t02.
Smolin LA, Grosvenor, MB. "Gizi: Élmu jeung Aplikasi". Edition katilu. Wiley Publishing Company, 2013. Diakses tanggal 9, 2016.
Amérika Sarikat Departemen Kaséhatan and Services Asasi Manusa, National cerna Kasakit Émbaran Clearinghouse (NDDIC). "Sistim cerna anjeun sarta Kumaha Ieu Karya". Diakses Méi 6, 2016. http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/yrdd/