Tea Sage dijieun tina daun sage umum (Salvia officinalis), tutuwuhan di kulawarga mint. Sanajan anjeun bisa nyaho tina sage salaku ramuan kuliner, daun téh euyeub di sanyawa antioksidan asam sapertos ellagic (ogé kapanggih dina strawberries, raspberries, sarta walnuts) jeung asam rosmarinic (ogé kapanggih dina Rosemary na Basil). Proponents ngaku yen sipping tea sage bisa mantuan kalawan kaayaan kaséhatan tangtu, sakumaha ogé ngamajukeun leungitna beurat tur ningkatkeun kaséhatan rambut.
Naha Naha Jalma Inum Sage Tea?
tea Sage ieu purported pikeun mantuan kalawan rupa-rupa kaayaan kaséhatan, diantarana:
- Umur nu patali turunna kognitif
- sweating kaleuleuwihan (hyperhidrosis)
- rasa panas di jero beuteung
- panas flashes
- insomnia
- Nyéri tikoro
Gargling kalawan tea sage geus lila dipaké minangka ubar pikeun tikoro nyeri jeung batuk.
Mangpaat entéh Sage
Bari panalungtikan dina épék kasehatan sage pisan kawates, aya sababaraha bukti yén minum tea sage bisa méré mangpaat nu tangtu. Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan tina hasil panalungtikan disadiakeun:
Betah Hot Flashes na Sweating pakait sareng ménopause
Aya sababaraha bukti yén daun sage bisa aya mangpaatna pikeun ngurangan flashes panas, sweats wengi sarta kesang kaleuleuwihan pakait sareng ménopause. Dina ulikan awal diterbitkeun dina jurnal kamajuan dina Terapi, misalna, peneliti ditugaskeun 71 awéwé ka dalapan minggu perlakuan ku sakali-poean tablet daun sage seger. Hasil dituduhkeun panurunan dina flashes panas ku 50 persen dina opat minggu 64 persen dina dalapan minggu.
Pikeun Nyegah Lisan Mucositis
Salah sahiji komplikasi paling umum tina kémoterapi jeung terapi radiasi dina perlakuan kanker, mucositis lisan lumangsung nalika pinding tina sungut nu ngarecah sarta ngabentuk borok sungut nyeri.
Hiji studi pilot diterbitkeun di kompleméntér Therapies dina Kedokteran di 2016 nunjukkeun yén hiji sungut bilas sage bisa nulungan ka alleviate mucositis lisan di urang ngalaman kémoterapi.
Pikeun pangajaran, urang narima kémoterapi anu prescribed perawatan lisan dasar tambah gargling ku bilas lisan sage tea-thyme-pepermin atanapi miara dasar nyalira kukituna dievaluasi dina poé 5 sarta 14.
The incidence of mucositis lisan éta handap dina gargling grup kalawan bilas nu dibandingkeun jalma anu henteu ngagunakeun bilas nu. Kalolobaan jalma ngagunakeun bilas herbal ditéang kalayan perawatan lisan dasar teu ngamekarkeun mucositis lisan dina poé 5.
pikeun Rambut
Proponents nyarankeun yén nerapkeun bulu na kulit sirah bilas dijieun tina kombinasi tea sage tur hideung teh atanapi Rosemary bisa ngamajukeun tumuwuhna bulu atanapi moekan bulu abu salaku alternatif pikeun pewarna bulu. Sanajan euweuh rojongan ilmiah pikeun klaim ieu, éta mungkin yén tanin kapanggih dina hideung teh atanapi sage bisa samentara ngalelep bulu abu.
Lamun dipaké pikeun bulu, proponents nyarankeun nyieun tea, sahingga eta pikeun niiskeun, sarta spritzing eta dina bulu abu. Hal ieu biasana ditinggalkeun di keur lima nepi ka sapuluh menit lajeng dikumbah saperti biasa. (Catetan yen tannin teh tiasa kokotor towels jeung pakean.)
Kolesterol tinggi
Panalungtikan awal nunjukkeun yen tea sage bisa mantuan ngurangan kolesterol tinggi, nurutkeun ulikan leutik diterbitkeun dina Journal Internasional Élmu molekular dina 2009.
Sanggeus opat minggu konsumsi biasa tea sage, pamilon kungsi ngurangan di koléstérol LDL na hiji pamutahiran dina total kadar kolesterol. pangajaran ogé kapanggih yén tea sage bisa ngabantu ningkatkeun kagiatan antioksidan.
Dimana Beuli Éta
Lega sadia keur meuli online, tas tea sage bisa kapanggih dina loba toko alam-pangan. tea Sage ogé kapanggih dina blends tea kayaning tea sage blackberry.
Tipe sejenna Sage
Sage umum (Salvia officinalis) nyaéta jinis sage sadia di paling toko grocery sarta dipaké sangkan paling tas tea sage komérsial. Eta teu matak bingung jeung jenis séjén spésiés sage.
Sage Diviner urang (Salvia divinorum), misalna, mangrupakeun tutuwuhan mibanda sipat hallucinogenic anu digunakeun dina sababaraha budaya pribumi pikeun tujuan kaagamaan. Bodas sage (Salvia apiana), tutuwuhan pituin Southern California jeung bagéan Mexico, geus dibeuleum jadi menyan nalika upacara purifikasi pribumi.
Kumaha Jieun Sage Tea
Sangkan tea sage, coba nambahkeun 2 sendok daun sage umum seger (atawa 1 séndok daun garing) ka bodo. Ngeusi bodo jeung cai ampir-ngagolak. Panutup sarta ngantep éta lungkawing keur sababaraha menit. Galur tea ngaleupaskeun daun.
Balukar Sisi mungkin
Sage ilahar dipaké dina masak, anu bisa ngakibatkeun anjeun yakin yén éta sakabéhna aman. Bari sage anu umum dianggap aman lamun dipaké dina jumlahna ilaharna kapanggih dina resep dahareun, sage ngandung thujone na Kapur barus, minyak atsiri anu boga potensi pikeun jadi ngabahayakeun lamun dicokot oral dina jumlah cukup luhur, jeung épék ngarugikeun serius kayaning seizures jeung karuksakan organ .
Bari wates luhur aman lega-katampa geus acan bisa ngadegkeun, Komite EU Éropa obat Agénsi on herbal ubar Produk laporan ngajak a wates luhur aman tina 6 mg thujone tina produk dipake keur kaperluan ubar.
Hiji studi awal diterbitkeun dina Kimia Tengah Journal nunjukkeun yen tilu ka genep cangkir tea sage bisa dikonsumsi sapopoé tanpa ngahontal thresholds toxicological. Ulikan sejen, kumaha oge, nunjukkeun asupan poean kedah handap dumasar papanggihan maranéhanana yén thujone rata jeung eusi Kapur barus nyaéta 4.4 mg / L na 16,7 mg / L masing-masing teh dahareun jeung 11,3 mg / L na 25,4 mg / L di ubar téh. Jumlah thujone, Kapur barus, sarta sanyawaan lianna nu sasari teh sage variasina lega gumantung faktor nu mangaruhan potency kawas proses manufaktur (misalna Panén, métode drying, sarta ékstraksi) jeung steeping waktos.
ibu hamil teu kudu nyokot sage dina kaleuwihan tina jumlahna ilaharna dipaké di masak. asupan luhur thujone bisa ngakibatkeun kontraksi uterus.
Sanajan tea sage kadangkala dianjurkeun pikeun ngurangan suplai susu payudara di ibu asuhan kaayaan hiji oversupply susu (atawa pikeun maranéhanana ngusahakeun ewean orok maranéhanana), breastfeeding awéwé kudu menta nasehat dokter maranéhna saméméh ngagunakeun eta alatan kandungan thujone.
efek samping tina sage kaasup keluhan pencernaan hampang, baruntus kulit, darah tinggi atawa low (gumantung spésiésna), sarta lowered kadar gula getih di urang jeung diabetes. Aya ogé perhatian anu sabagian variétas of sage, kayaning Spanyol sage (Salvia lavandulaefolia), mungkin boga pangaruh éstrogén-kawas. Jalma jeung kaayaan hormon-sénsitip kudu nyandak sage. Dina jumlahna ageung, sage bisa berinteraksi kalayan rupa pangobatan, kaasup sedatives, anticonvulsants, sarta nginum obat diabetes.
The Takeaway
Sipping tea sage dina kasempetan bisa ngabantu ningkatkeun kaséhatan Anjeun sakabéh ku ngajaga anjeun caian sarta ngaronjatkeun asupan antioksidan anjeun kitu, aya teu cukup ieu panalungtikan dina kauntungan tea sage ngagunakeun eta salaku perlakuan keur kaayaan naon baé. Ogé, awas ulah minum jumlahna biasa atawa kaleuleuwihan alatan thujone (jeung Kapur barus) eusi.
sumber:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Mimiti waktu bukti tolerability sage sarta efficacy di awéwé menopausal kalawan flushes panas. Adv Ther. 2011 Jun; 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage tea-thyme-pepermin hydrosol bilas lisan ngurangan mucositis lisan kémoterapi-ngainduksi: Hiji studi pilot dikawasa randomized. Ngalengkepan Ther Med. 2016 Aug; 27: 58-64.
> Sa CM, Ramos AA, Azevedo MF, Cianjur cf, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage tea nginum ngaronjatkeun profil lipid jeung defenses antioksidan dina manusa. Int J Mol Sci. 2009 Sep 9; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Tekad anu sacara biologis aktip zat rasa thujone na Kapur barus dina pangan sarta obat ngandung sage (Salvia officinalis L.). Kimia Tengah Journal. 2011 Jul 21; 5: 44.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.