Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 148
Gajih - 10g
Carbs - 6g
Protéin - 12g
Total sareng 20 mnt
Prep 5 mnt, Cook 15 mnt
Servings 4
scramble tahu ieu vegan, low-carb, sarta lezat.
bahan
- 1 pound teguh tahu
- ½ séndok turmeric
- 2 teaspoons kecap natrium low
- 1/8 TSP rawit cabé
- 1/8 cabe hideung TSP
- 1 stalk brokoli, finely dicincang
- ½ bel cabé, diced
- ½ bawang, diced
- 3 séndok vegetarian Bacon bit
- 1 séndok minyak zaitun
siap-siapna
Solokan tahu nu. Motong kana buah jeung nempatkeun kana mangkok campur kode leutik. Nambah gizi kapang, turmeric, tamari / kecap, rawit, jeung cabé. Kalawan garpu, mash eta kabeh nepi dugi aya euweuh sakumpulan badag. Anjeun bisa make eta katuhu jauh, tapi pikeun rasa pangalusna, nutupan kalayan bungkus plastik jeung sapeuting refrigerate.
Dina pan frying, panas minyak canola tur nambahkeun Bacon teh Fakin '. Tumis dugi potongan nu coklat na Crispy.
Tambahkeun sayur sarta aduk-ngagoreng dugi aranjeunna lembut. Tambahkeun campuran tahu sarta aduk-ngagoreng dugi tahu teh dipanaskeun liwat.
Tambahkeun ragi 2 sendok gizi pikeun rasa cheesy.